Godartad smärta: vad det är och vad det är till för

Tänk om du fick höra att självförvållad smärta faktiskt kan vara en effektiv hanteringsmekanism för att minska negativa eller obehagliga känslor? Låter lite konstigt, eller hur? Tja, detta är vad en nyligen genomförd studie av forskaren Ashley Doukas och hennes kollegor (2019) antyder, publicerad i tidskriften Känsla.

I den här artikeln kommer vi att se i detalj vad denna forskning bestod av, vad dess resultat och slutsatser var, och även vad den sa om godartad smärta (denna typ av smärta kommer vi att förklara) ett tidigare experiment.

• Relaterad artikel: "Nociceptorer (smärtreceptorer): definition och typer"

Vad är godartad smärta?

En ny forskning, från 2019, publicerad i tidskriften Känsla och regisserad av Ashely Doukas, föreslår det Denna typ av smärta är involverad i regleringen av våra känslor.

Således, enligt denna studie, består godartad smärta av en typ av fysisk smärta, som skulle kunna hjälpa oss att minska ångest och andra psykologiska symtom. Det skulle därför vara en strategi för att reglera känslor.

Men vad menar vi när vi pratar om godartad smärta (alltid enligt denna studie)? Vi hänvisar till en del av de psykologiska fenomenen bakom icke-suicidala självskadebeteenden (NSSI på engelska). Dessa beteenden utförs i allmänhet av personer med någon typ av psykisk störning (till exempel anorexi, depression... Men enligt denna studie som talar om godartad smärta, dessa beteenden utvecklas också av en del av befolkningen som inte lider av någon störning mental.

Orsaken till dessa beteenden? Man har alltid trott att dessa människor (de som har någon typ av psykisk störning) begår dessa handlingar för att de vill ha några typ av smärta som hindrar dem från att känna den känslomässiga smärta de lider av, vilket är anledningen till att de orsakar denna smärta som klassificeras som smärta godartad.

Men forskningen vi talar om tyder på att bortom denna anledning ligger följande: reglera extrema känslotillstånd. Detta uttalande stöds av författaren till studien, Ashley Doukas.

Således, som har observerats i denna forskning, skulle det finnas en del av den friska befolkningen (”kontrollgruppen”) som skulle använda denna godartade smärta för att motverka vissa negativa känslor. Denna godartade smärta är inte alltid orsakad av en själv, och kan också inkludera känslor av kyla, värme eller ofarligt tryck (som användes i experimentet). Specifikt rapporterade denna grupp en minskning av negativa känslor efter att ha fått en smärtsam stimulans.

Vad bestod experimentet av?

I den forskning vi berättade om som försökte förklara orsaken till godartad smärta, den Forskarna gick tillväga enligt följande: de exponerade 60 deltagare för bilder störande, och De erbjöd dem två typer av kognitiva strategier, såväl som två fysiska strategier, för att hantera negativa känslor. produceras av nämnda bilder.

Deltagarna fick höra att de kunde minska den negativa känslan på olika sätt:

• Funderar på en annan bild.
• Ändra betydelsen av bilden i ditt sinne.
• Självadministrerande en smärtsam chock.
• Självadministrerande smärtfri elektrisk stimulering.

Resultat

Resultaten av forskningen om godartad smärta var följande: 67,5 % av deltagarna valde, åtminstone en gång, självadministration av smärtsam chock.

Det fanns 16 försök, och i dessa valde deltagarna den smärtsamma chocken mellan 0 och 13 gånger (i genomsnitt 2 gånger per deltagare). Samma deltagare bedömde den smärtsamma stimuleringsstrategin som lika effektiv som andra, för att reglera nöd de kände när de tittade på de obehagliga bilderna.

• Du kanske är intresserad: "Kronisk smärta: vad det är och hur det behandlas från psykologi"

Slutsatser

Ashley Doukas, författaren till studien, hoppas, baserat på dessa resultat, att människor som ägnar sig åt denna typ av självskadebeteende kommer att avstigmatiseras, eftersom, Enligt henne skulle godartad smärta vara ett annat sätt att reglera negativa känslor. Ur denna synvinkel är det sant att det finns självskadebeteenden som är mycket skadliga för en själv, men Sedan finns det andra, utförda av en grupp, som döljer en "god avsikt" bakom sig, och det är självreglering.

Den här studien kan tyckas lite bisarr för oss: vem kan säga att självskada är bra? Men vi bör inte stanna vid den ytliga delen; Vad Doukas antyder, med sin forskning, är att det finns mycket negativa självskadebeteenden, naturligtvis, men att det finns andra som inte skulle vara så illa, för i verkligheten är smärtan som orsakas inte att skada sig själv, men att reglera ett obehagligt inre tillstånd, som sin egen copingmekanism.

Doukas, i sin studie, föreslår att vi tänker på när människor får intensiv massage, som "gör ont" men samtidigt är behaglig, eller när vi lägger varm sås på tacos. I dessa situationer orsakar vi oss själva "godartad smärta".

Andra utredningar

I forskning före den nämnda genomfördes följande procedur: deltagarna i experimentet utsattes för att sitta ensamma i ett tomt rum i 10 minuter.

De beordrades att inte sova, läsa eller använda mobiltelefoner. Men de fick en sak: själv administrera, vid önskad frekvens, smärtsam eller smärtfri elektrisk stimulering.

Vad hände i detta experiment? Resultaten visade hur 60 % av deltagarna bestämde sig för att själv administrera, åtminstone en gång, den smärtsamma elektriska stimulansen. Hur många gånger administrerades stimuleringen? Detta antal varierade från 0 till 69, med ett genomsnitt på 13, vilket är mycket.

Det vill säga, de föredrog att känna smärta än att ha tråkigt. Liksom i det tidigare experimentet fungerade godartad smärta, i detta fall, som en självreglerande strategi för att minska negativa känslor, såsom tristess.

Frisk smärta?

Som ett resultat av den förklarade forskningen kan vi fråga oss själva (som Doukas gjorde)Var går gränsen mellan "hälsosam" smärta och "ohälsosam" smärta??

Enligt henne, inte så mycket i själva smärtan, utan i mekanismen för att producera denna smärta; Att bli skärrad är inte detsamma som att få kramp till exempel. Därmed kanske gränsen finns i det sätt som smärta tillfogas.

Dess betydelse inför självskadebeteenden

Ashley Doukas insisterar på att godartad smärta är en del av icke-kliniska populationer, och av denna anledning slutar den inte ge den vikt den förtjänar åt självskadebeteenden hos patienter med någon psykisk patologi, eftersom det här är mycket allvarliga fall. Men hon skiljer det åt; De är inte samma handlingar och har inte heller samma syfte.

Doukas siktar, genom sin forskning, och framtida forskning som har som studieobjekt godartad smärta kan behandlingsmöjligheterna utökas för personer med beteendemässiga självskadande Målet är att de ska kunna använda ”hälsosammare” mekanismer och till exempel istället för att bränna eller skära sig i huden kan de använda någon typ av ofarlig elektrisk stimulering.

Doukas talar, för att göra dessa behandlingar möjliga, om TENS (electrical stimulation devices), apparater som ofta används inom fysioterapiområdet. Författaren uppmuntrar att eliminera stigmatiseringar och öppna sinnen, särskilt hälso- och mentalvårdspersonal.

Bibliografiska referenser:

• Doukas, A. M., D'Andrea, W. M., Gregory, W. E., Joachim, B., Lee, K. A., Robinson, G., Freed, S. J., Khedari-DePierro, V., Pfeffer, K. A., Todman, M., & Siegle, G. J. (2019). Gör så ont: Smärta som en känsloregleringsstrategi. Känsla. Förhandspublicering online.