Hur lär man sig att vara bra ensam? Och fördelarna med att vara ensam
Ensamhet är något som vi alla upplever någon gång i livet. Det handlar inte om bokstavlig ensamhet utan om perioder där vi är ensammare eller där vi helt enkelt känner oss ensamma trots att vi är omgivna av människor.. Naturligtvis är vald ensamhet inte detsamma som påtvingad ensamhet, men om vi lär oss att vara ensamma ibland, när vi ställs inför påtvingad ensamhet kommer vi att kunna hantera det bättre eller till och med njuta av det.
Ensamhetens tabu
Normalt sett har de fått oss att se att det är dåligt att vara ensam, att vi måste vara med människor, göra planer med andra människor och att om vi är ensamma betyder det att något är fel på oss.. Hur ska du gå ensam? Ska du göra det ensam? Och så vidare, otaliga frågor som ifrågasätter den ensamheten.
Nätverken har också ”hjälpt till” att få denna negativa uppfattning om ensamhet eftersom vi ser profiler full av bilder där alla gör en massa planer, med folk såklart och väldigt roligt. Uppenbarligen allt detta till utseendet, men det räcker för oss att tro det till den grad att när vi är ensamma mår vi verkligen dåligt av det och tror att något är fel.
Kanske är denna tro det som gör oss rädda för ensamhet. Ibland är det inte rädsla som sådan, men vi känner oss obekväma. Och eftersom vi ibland försöker så hårt att inte vara ensamma, lär vi oss inte att göra det..
Vi lär oss inte vara med våra tankar, med vår tristess och våra känslor och när vi på grund av omständigheter har det dåligt, vi blir överväldigade och vi vill fly därifrån så mycket som möjligt. innan. Det handlar inte om att behöva välja mellan att vara ensam eller med människor, det handlar om att hitta balansen där det kan finnas båda och vi kan ha det bra i både det ena och det andra tillståndet.
Vilka är fördelarna med att vara ensam?
Dessa är fördelarna som ensamhet har på oss:
Din tillflyktsort: Du skapar ett utrymme där du kan göra och ångra saker på ditt eget sätt, i din takt och i din egen tid. Utan påtryckningar, kommentarer eller villkor. Du äger helt och hållet allt som händer i det utrymmet.
Självkännedom: Det är ett bra tillfälle att lära känna varandra. Att vara ensam hjälper oss att hitta vad vi gillar att spendera den tiden på, för att se hur vi mår och vilken typ av tankar som dyker upp i våra huvuden.
Dags för dig: Det är en tid som vi kan spendera på våra intressen eller bekymmer eller helt enkelt göra ingenting och njuta av det, för ibland Att vara med människor kräver ansträngning, att fortsätta en konversation eller sätta upp ett bra ansikte när vi inte känner för det eller göra en plan som vi inte känner för. Vi vill.
Att uppleva: Att hela tiden ha åtaganden, stress och tidsbrist gör att vi skjuter upp saker som vi vill göra eller som intresserar oss och vi hittar aldrig tiden. Att vara ensam gör att vi kan lägga allt på baksidan och göra dessa saker.
Att inse: Att gå så fort genom livet gör att vi sällan slutar. I den ensamheten kan vi stanna upp och inse vilka saker i våra liv som fungerar, vilka inte så mycket, och därifrån fatta beslut och göra förändringar.
Självförtroende: Förbättrar självkänsla och självförtroende eftersom vi ser oss själva ensamma, gör saker för oss själva, att lösa saker, känna att vi är ägare till vår tid och oss själva känns jättebra och gör oss starkare.
Så börja göra saker ensam, vara ensam, inte uppmärksamma vad folk säger. Lär känna och förstå dig själv ensam. Titta på vad som gör dig obekväm eller rädd eller orolig över att vara ensam och försök se på det rakt av och lösa det så att det slutar vara ett problem för dig och du inte behöver fly ifrån dig själv. Du kan lära dig att njuta av sällskap och njuta av dig själv.