Varför är emotionell intelligens nyckeln i coaching?

Coaching är en disciplin skapad för att utveckla strategier som gör att vi kan möta utmaningar med personlig och professionell utveckling, och en stor del av detta har att göra med att kunna hantera våra känslor och modulera dem på lämpligt sätt när vi relaterar till andra. resten.

Detta område av livet är ett som domineras av en uppsättning färdigheter som kallas emotionell intelligens; Låt oss se varför det är grundläggande i tränarnas arbete.

Vikten av att hantera känslor

Blaise Pascal, fransk matematiker och filosof, sa att "hjärtat har skäl som förnuftet ignorerar" för nästan fyrahundra år sedan. Det ibland konfliktfyllda förhållandet mellan vår kognition och känslor har varit föremål för intresse för olika discipliner genom historien.

Idag vet vi det Våra känslor är adaptiva och universella interna upplevelser som har hjälpt den mänskliga arten att överleva den naturliga och sociala miljön.. Utan ångest skulle det inte finnas någon som varnar oss för att vi borde utforma en framtida strategi för att skaffa mat; Utan kärlek skulle vi inte ha någon varning om behovet av att fortplanta oss. Med tiden, som ett resultat av den evolutionära utvecklingen av vår hjärna och ökningen av komplexiteten i vårt språk, möjligheten att utveckla konceptuella relationer allt mer abstrakt. Detta tillät stora fördelar, som det faktum att vi utifrån våra tankar kunde förutse hypotetiska händelser, men det tillät oss också ledde till felaktiga tolkningar och utlöste känslomässiga reaktioner även under omständigheter som inte utgör en bokstavlig risk för vår liv.

Å andra sidan, i vårt dagliga liv, i en värld genomsyrad av kommunikation massmedia, hyperkoppling och konsumtionsnormer, de stimuli som vi måste anpassa oss till har förändrats drastiskt. Så mycket att det inte är konstigt att vi plötsligt känner att vi blir lurade av dem och vi tappar ur sikte vad som händer inom oss, specifikt på ett känslomässigt plan. Den psykologiska konstruktionen av emotionell intelligens är en som säger värdet av att kunna uppfatta våra känslor och därmed handla därefter. Och, trots att det är ett abstrakt begrepp, har större emotionell intelligens konkreta återverkningar i vårt dagliga liv; som vi kommer att utveckla i den här artikeln.

• Relaterad artikel: "Emotionell hantering: 10 nycklar för att bemästra dina känslor"

Vad förstår vi med emotionell intelligens?

Emotionell intelligens är ett psykologiskt begrepp som har fått oväntat popularitet de senaste åren. Emotionell intelligens pratas om i media, tidningar, sociala nätverk och även via mun till mun. Detta behöver inte vara problematiskt i sig, eftersom det genom dessa kanaler finns många professionella som sprider sin kunskap för att dela den med samhället. Dock, informationstätheten kan vara överväldigande och i slutet av dagen kan många människor sluta med att de inte vet vad emotionell intelligens är.

Begreppet emotionell intelligens populariserades med den bästsäljande boken av Goleman, emotionell intelligens, men uttrycket hade tidigare använts av många andra författare som Payne, Beldoch och Leuner. Bland dem föreslår Meyer en definition för exakt emotionell intelligens, och uppfattar det som förmågan att uppfatta, assimilera, förstå och reglera sina egna och andras känslor, vilket främjar känslomässig tillväxt och intellektuell. Därför, enligt denna definition, kan information från våra känslor användas för att styra vårt tänkande och beteende.

• Du kanske är intresserad: "Vad är coaching och vad är det till för?"

Emotionell intelligens tillåter oss att artikulera tankar och känslor

Känslor har omätlig makt över våra tankar; även vice versa. Att vara känslomässigt intelligent ger oss dygden att kunna reflektera över våra känslor. emotionella tillstånd, tolka dem och agera därefter när vi tänker på det nödvändig. I sin tur söker vissa processer som används i vissa psykoterapier, såsom kognitiv omstrukturering i kognitiv beteendeterapi, modifiering av partiska tankar och övertygelser för att förändra hur vi känner och beter oss, vilket ger bevis på denna artikulation mellan tankar och känslor. Detta ömsesidiga förhållande är möjligt, på en neurobiologisk nivå, på grund av de neuronala kopplingarna mellan vår amygdala - ansvarig för att ge svar snabba känslomässiga reaktioner på information från omgivningen och att tilldela en känslomässig komponent till informationen vi lagrar i vårt minne – och prefrontal cortex - som funktionellt rymmer tankeaktivitet och hanterar, kontrollerar och hämmar beteenden som utförs i Följd-.

Blaise Pascals fras som vi introducerade artikeln med behöver inte gälla i alla situationer. I själva verket, det faktum att vårt förnuft är permanent motsatt till de känslomässiga tillstånd vi upplever (och till och med emot att känna dem) kan orsaka höga nivåer av obehag.

Emotionell intelligens fungerar som ett förstoringsglas, eftersom den tillåter oss att utöka vår vision mot det vi vi bär inom oss och att hur mycket det än känns obehagligt kan det föra ett värdefullt budskap till oss. I slutändan, att vara känslomässigt intelligent gör att vi kan ta ansvar och vara de Vi bestämmer vad vi ska göra med det som händer oss, istället för att styras av automatism och okunnighet.

Effekterna av betydelsen av emotionell intelligens i vardagen

Daniel Goleman föreslog några områden i det dagliga livet där implementeringen av emotionell intelligens är nyckeln. Till exempel, på jobbet, skulle emotionell intelligens tillåta oss att fullt ut känna den press och frustration vi utsätter oss för under arbetstid. På kort sikt kan närmande känslor vara mycket obehagliga. Men det är en attityd som är typisk för en intelligent person på ett känslomässigt plan, eftersom bara genom att känna vad vi händer kan vi avgöra om det är lämpligt för oss att tolerera det trycket eller ta en annan väg i framtiden. arbetskraft. Återigen, här är det möjligt att lägga märke till svängningen som finns mellan tanke och känsla när det finns hög emotionell intelligens.

Ett annat område i det dagliga livet där emotionell intelligens är nyckeln är området för mellanmänskliga relationer.. Denna förmåga gör att vi kan förstå känslorna hos dem omkring oss, känna empati med dem och deras smärta. Att anta denna attityd kommer att ge oss större möjligheter att leva med andra i en harmonisk miljö; också för att accentuera vår förmåga att arbeta som ett team. Detta är viktigt för arbetet, men också akademiskt och i familje-, vän- eller partnerrelationer.

Slutligen, det område som lyser mest när vi utvecklar hög emotionell intelligens är intrapersonellt, eftersom det tillåter oss att fatta klokare beslut. Emotionell intelligens ger oss förmågan att särskilja när det är nödvändigt att agera utifrån en intensiv känsla som vi känner och, omvänt, när det är bättre att inte göra det. Det finns en mytisk fras som säger att "vi är summan av våra beslut som vi fattar varje dag", och även om det är möjligt att hävda att vi är mycket mer Att, utan tvekan, att vara i kontakt med vår inre värld kommer att fylla oss med upplevelser mycket mer i linje med det liv vi vill ha. åta sig.

Vill du veta mer om emotionell intelligens?

Som vi har sett har emotionell intelligens blivit en viktig punkt inom området beteendepsykologi och fler och fler människor är intresserade av att känna till detta ämne på djupet. begrepp.

På grund av den stora efterfrågan det ger har utbildningar dykt upp de senaste åren som bl.a Emotionell intelligens som doktorand i emotionell intelligens och självkännedom för ledarskap eller den Kurs med högre emotionell intelligens för att bekämpa stress av Mediterranean School of Psychology.

Dessutom har Master i Coaching, NLP, Team Leadership and Decision Making nyligen uppdaterats. Beslut, en av de mest kompletta av Mediterranean School of Psychology, med en ny modul av Emotionell intelligens. Mediterranean School of Psychology har mer än 50 onlineutbildningsprogram för magisterexamen, forskarutbildning och kurser och en bred katalog specialiserad på coaching. Bli en professionell inom coaching och emotionell intelligens med Mediterranean School of Psychology-utbildningen.