Självkärlek: den bästa relationen du kan odla

Även om människor är sociala varelser som söker tillfredsställa behovet av anknytning genom att relatera till andra, bl.a. Av alla relationer vi skapar under hela våra liv är det en som sticker ut som den djupaste och mest tillfredsställande: relationen med en samma.

Vi fokuserar ofta på att våra externa relationer vill ge och ta emot kärlek och vi glömmer en av de de mest berikande och kraftfulla upplevelser vi kan uppleva, vilket är att odla kärlek till sig själv samma. Detta är en handling som kommer att påverka alla aspekter av våra liv positivt. I den här artikeln kommer vi att fördjupa oss i innebörden av att älska oss själva och beskriva några metoder för att odla den kärleken till oss själva.

Kärlek börjar med en själv

Självkärlek är en grundpelare för vårt känslomässiga och psykologiska välbefinnande. Det innebär att bygga en djup och berikande relation med oss ​​själva, baserad på bland annat acceptans, respekt och personlig omvårdnad.. Det handlar om villkorslös kärlek att alltid stötta oss, under alla omständigheter, oavsett om det går bra eller dåligt.

Att relatera och ge kärlek till andra är en upplevelse som är lika nödvändig som givande, även om det är viktigt att tänka på att vi inte kan ge det vi inte har. Det är verkligen värt att börja ge kärlek till den viktigaste personen som vi ska leva med och som kommer att följa med oss ​​resten av vår existens: oss själva.

Att älska dig själv är i sin renaste väsen handlingen att erkänna dig själv som en person som är värdig och förtjänar kärlek. Detta erkännande går utöver vad vi har eller har uppnått i livet, våra förmågor eller personliga egenskaper. Det handlar om att se på vår egen varelse med kärlek och förståelse, helt enkelt för det faktum att vi existerar som människa.. I den här världen fokuserad på "att ha" och "göra", inbjuder självkärlek oss att se bort från dessa externa mått och fokusera på "vara".

Självkärlek uppmanar oss att avleda vår uppmärksamhet från den ständiga jakten på materiella förvärv eller yttre prestationer som ofta blir måttet på vårt värde. Och även om att erkänna, värdera, uppskatta och vara tacksam för allt vi har, har uppnått eller kan göra är en del av av utövandet av självkänsla kan frånkopplingen med vår sanna essens leda till att vi känner oss tomma och förlorat.

Självkärlek inbjuder oss att se mot vårt inre och upptäcka skönheten som finns i var och en av oss. Det är en påminnelse om att vi är värda kärlek inte för vad vi har eller gör, utan helt enkelt för att vi är som vi är..

Hur odlar man självkärlek?

Att odla självkärlek är en inre resa som inbjuder oss att ge näring åt vår relation med oss ​​själva under hela vår existens. Det är en kontinuerlig process som ständigt utvecklas, den kräver också uthållighet, engagemang och självreflektion. Nedan följer några metoder att arbeta med och stärka din relation med dig själv:

1. Arbeta med självkännedom

Börja med att veta och förstå vem du är. Reflektera över dina värderingar, mål, önskningar. Denna process av inre utforskning kommer att hjälpa dig att fatta mer medvetna beslut i linje med din autenticitet, så att du kan bygga ett mer meningsfullt liv i harmoni med dig själv och utan att söka andras godkännande. resten.

2. Öva självacceptans

Att acceptera sig själv innebär att lära sig att värdera oss själva som vi är i detta ögonblick, med alla våra ljus och skuggor: "det här är vad jag är nu och jag accepterar mig själv som jag är." Att älska sig själv tar oss tillbaka till vårt väsen, omfamnar vår unikhet och inser att även om vi är ofullkomliga och vi gör misstag, vårt värde och vår förmåga att älska och bli älskad förändras inte eftersom de inte är beroende av Det.

3. Ta hand om ditt fysiska och känslomässiga välbefinnande

Självkärlek innebär att ta hand om dina egna vitala behov och ta hand om dig själv i alla aspekter och dimensioner: fysiskt, känslomässigt, mentalt och andligt.. Detta innebär att leva en hälsosam livsstil, äta bra, träna regelbundet, ta sig tid att vila, vara försiktig av våra tankar och känslor, öva på avslappningstekniker och spendera tid ensam med övningar som gör att vi kan ansluta till oss själva. samma.

4. Sätt hälsosamma gränser

Lär dig att säga "nej" när det behövs och sätt gränser både i dina uppgifter och aktiviteter under tider av stress och överbelastning, och i dina relationer. Du ska inte känna dig skyldig att tillfredsställa andra på bekostnad av att tillfredsställa dig själv och möta dina behov i situationer som kräver det. Förmågan att sätta gränser är ett tecken på respekt och kärlek till sig själv. Låt oss komma ihåg att vi förtjänar att inta en prioriterad plats i våra egna liv, att ta hand om våra situationer, för att senare kunna hjälpa andra på ett mer ändamålsenligt sätt.

5. Öva självmedkänsla

Självmedkänsla är förmågan att behandla dig själv med samma vänlighet, förståelse och medkänsla för att du skulle behandla en vän eller älskad i både goda och dåliga tider. svår. Istället för att döma och vara kritisk mot dig själv under svåra tider eller situationer, utöva självmedkänsla. Använd förstående, konstruktivt, positivt och självmedkännande självprat med dig själv för att ge dig själv ovillkorligt stöd..

6. Sök lycka och välbefinnande i varelsen

I ett samhälle inriktat på att "göra" och "ha" lär oss självkärlek att sann lycka och välbefinnande kommer från vårt inre. Kom ihåg att dessa inte är kopplade till hur många ägodelar eller prestationer vi samlar på oss, utan till hur vi känner för oss själva på ett djupare plan. När vi älskar oss själva finner vi frid och förnöjsamhet i vårt eget sällskap och lägger inte vår lycka i händerna på yttre faktorer eller andra människor.

Slutsatser

Att odla självkärlek är en livslång resa, en grundläggande relation som kommer att påverka och berika alla andra områden och relationer i våra liv. Genom att erkänna oss själva som varelser som är värda och förtjänar kärlek och omfamna vår essens, bygger vi en solid grund för ett fullständigt och meningsfullt liv. Genom vissa metoder som självacceptans, egenvård och att utöva självmedkänsla kan vi stärka vår relation med oss ​​själva.

Genom att älska oss själva finner vi lycka och välbefinnande i vårt eget företag, utan att vara beroende av yttre faktorer eller andras godkännande.. Självkärlek påminner oss om att verklig tillfredsställelse kommer från att ägna full uppmärksamhet åt vår varelse, inte vad vi har eller uppnår. Att odla egenkärlek är den mest meningsfulla kärlekshandlingen vi kan erbjuda den viktigaste personen som alltid kommer att vara med oss: oss själva.