Hur bekämpar man utbrändhet Caregiver Syndrome?

Cirka 85 % av befolkningen som är hängivna att ta hand om en annan person lider av utbränd vårdgivare-syndrom. De är oftast familjemedlemmar, professionella eller nära personer som bor med patienten eller personer som De tar hand om en annan som är mycket beroende både fysiskt och psykiskt, till exempel en person som är sjuk med Alzheimers.

Vårdgivaren brinner ut för att han inte gör annat än att leva för och för den personen, glömmer sitt eget liv.. Detta genererar stor känslomässig och fysisk utmattning eftersom det finns mycket trötthet, överbelastning och stress.

Tack vare denna vård förbättrar patienten sin hälsa, men det sker på bekostnad av vårdgivarens som så smått överger sig själv tills han når en punkt där han inte orkar mer. Detta är i händelse av att patienten fortskrider i sin patologi. Sedan finns det andra sidan av myntet där patienten inte går framåt. I det här fallet är graden av försämring av vårdgivaren ännu större. Och symtom som de som beskrivs nedan börjar dyka upp.

• Relaterad artikel: " https://psicologiaymente.com/organizaciones/burnout-sindrome-del-quemado"

Symtom på vårdares utbrändhet

Det finns många sätt för en vårdgivare att inse att de är utbrända genom tecken på fysisk, emotionell och social nivå.

Fysiska symptom:

• Muskelsmärtor
• Kronisk utmattning
• Trötthet
• Hjärtklappning och matsmältningsbesvär
• Öka eller minska aptiten
• Viktökning eller viktminskning
• Sömnstörningar. Sömnlöshet på natten eller dåsighet under dagen
• Konsumera mycket koffein, alkohol eller tobak.

Känslomässiga symptom:

• Depression
• Ångest
• Humorn förändras
• Förlust av uppmärksamhet, minne och koncentration
• Sorg
• Irritabilitet

Sociala symtom:

• Att förlora relationer med vänner, familj eller kollegor
• Social isolering
• Arbetsproblem
• Förlorat intresse för hobbyer och saker som du tidigare gillade på din fritid
• Problem på jobbet

Hur man undviker eller hur man övervinner utbränd vårdgivares syndrom

För att övervinna burnout caregiver syndrome måste du först känna igen symptomen och acceptera att du har ett problem.. Du måste återta kontrollen och inte överge dig själv. Be om professionell hjälp, om du ser det nödvändigt, men kom ihåg att för att ta hand om dig själv måste du först ta hand om dig själv. Så börja med:

• Prata om situationen och visa ditt obehag, dina känslor och behov
• Delegera ansvar. Involverar andra (i den mån det är möjligt) i vården av den beroende personen
• Återuppta hälsosamma livsstilsvanor. Ta tid för dig själv och träna för att hjälpa dig rensa ditt sinne.
• Sätt gränser för den beroende personen. Vänj dig inte vid att göra allt. Så länge det finns saker han kan göra för sig själv, håll dig utanför det.
• Försök att anta en positiv attityd
• Upprätta prioriteringar och rutiner så att du inte blir överväldigad om du har ont om tid.
• Om du ser att du behöver hjälp av professionella att ta hand om personen, tänk inte på det och kontakta vårdgivare. Det handlar inte om att ge upp sitt välbefinnande så att andra kan må bra. Saker kan göras på ett sådant sätt att alla mår bra.

Livsroller

Omsorg är en handling av generositet och ibland mår man så bra av att ge att man inte inser hur mycket man är involverad i att hjälpa en annan person. Vårdarrollen är såväl väsentlig som osynlig för samhället och många gånger för nära människor som inte inser vårdgivarens närvaro förrän de en dag är borta.

Allt börjar när vårdgivaren slarvar bort sig själv och allt blandas ihop. Det finns inte längre ett personligt liv, ett socialt liv eller något. Bara bry dig. Det finns inga gränser, ingen hjälp. Alla vänjer sig vid att vårdgivaren är den eviga vårdgivaren, men vårdgivaren känner stress och en stor känslomässig tomhet som ingen inser. Sedan börjar allt vackla för att det inte längre finns någon balans mellan fysisk, emotionell och social hälsa.

När en enda person bär tyngden av allt, påbörjar vårdgivaren en process av känslomässiga upplevelser som ofta inte vet hur de ska passa ihop. För det mesta förnekar han bevisen. Här spelar fysiskt och psykiskt slitage in som kommer att påverka din mentala hälsa. Den så kallade "huvudvårdaren" ägnar ett stort antal timmar åt vård, vilket har lett till att han lider av kronisk stress och han, enligt vetenskapliga studier, har blivit en riskfaktor på grund av en stor försämring av kognitiva förmågor och kan till och med drabbas av demens i framtiden.