Varför att komma över ett uppbrott inte handlar om att radera ditt exs minnen

Efter ett uppbrott faller människor in i felet att tro att det är nödvändigt att radera våra minnen med vår ex-partner för att gå vidare. Ännu värre, vi tror att det är det att ta bort minnen möjlig. Det kommer dock med största sannolikhet bara att ta några dagar eller veckor för dessa minnen att dyka upp igen. våra sinnen: när vi gick förbi en jasminväxt kunde vi minnas doften som den personens kläder hade. person; ett landskap på tv skulle kunna återuppliva minnet av en delad resa; Och naturligtvis kan minnena som våra mobiltelefoner kastar på oss då och då visa oss ett fotografi som vi helst inte hade sett. Minnen av en person som inte längre finns i vårt liv är smärtsamma, men vi kan inte eliminera dem. I den här artikeln kommer vi att reflektera över detta ämne.

Kan vi glömma en ex-partner?

Först och främst, för att fördjupa oss i ämnet för den här artikeln, kan vi börja med följande fråga. Vi kanske inte vill ta upp minnen av en person som vi vill komma över till nuet – särskilt de som berättar med en viktig känslomässig laddning – men i vilken utsträckning beror minnet av händelserna vi delade med vår ex-partner på oss?

Mänskligt minne är inte bara en fil med information som finns på någon gömd plats i vårt sinne.. Även om det är sant att informationen vi lär oss om verkligheten lagras på ett organiserat sätt, enligt dess innehåll. semantiskt har minnet vissa mekanismer för att återställa eller förlora information som idag vetenskapen finner fascinerande.

Studiet av mänsklig kognition har kommit överens om att, enligt informationsbearbetningsmodellen, det kognitiva systemet Den har ett arbetsminne eller operationsminne, vilket är det minne vi använder för att agera på situationer i nuet. Anta att detta kan vara lösningen på en matematikövning. Detta minne har en begränsad kapacitet – det vill säga vi kan inte arbeta med för mycket information samtidigt – och varaktigheten av informationen är kort.

Men när vi utför en numerisk operation är det nödvändigt att vi har en rad begrepp som vi har lärt oss. tidigare någon gång i våra liv, såsom begreppen "tal", "matematisk symbol", "multiplikation", "ekvation", "derivata", etc. Vi har inte denna information närvarande medan vi utför våra dagliga aktiviteter, utan den lagras i vårt långtidsminne, med mycket större kapacitet, och vi tar med det till arbetsminnet när vi behöver det för en uppgift specifik. Denna process kallas informationsåterställning.

Dock: När ett minne av en ex-partner av misstag kommer att tänka på beror det på att en stimulans från omgivningen har aktiverat viss information i vårt långtidsminne. (det vill säga, han har återhämtat det). Denna process är automatisk, snabb och är en tydlig evolutionär fördel. Därför är det omöjligt att manipulera det efter vår vilja och avgöra vilka minnen vi vill ta med i vårt arbetsminne och vilka andra minnen vi inte vill. Att inse detta kan vara svårt, eftersom människor faller om och om igen i en tendens att försök att kontrollera våra känslor, tankar och våra minnen också, trots att det är det förgäves.

Dessutom, som vi kommer att se nedan, när det kommer till minnen som involverar en intensiv laddning känslomässigt, utför minnet förvrängningar som kan ändra det sätt på vilket vi observerar sagt minnen.

• Relaterad artikel: "De 8 psykologiska pelarna för att övervinna ett uppbrott"

Känslorna efter ett uppbrott och deras relation till våra minnen

När vår relation med en person tar slut förväntas det att alla slags reaktioner med ett högt känslomässigt innehåll kommer att dyka upp, från ilska till djup sorg. Att uppleva dessa känslor är helt normalt. Under denna process är det nödvändigt att tillåta dig själv att uppleva den där sentimentala berg-och-dalbanan utan motstånd. Detta inkluderar Ge dig själv tillåtelse att minnas de stunder som delas med den andra personen, de goda och de dåliga, oavsett hur smärtsamma de kan vara..

Våra känslor har ett nära samband med våra minnen, och det är därför det är så viktigt att återställa denna faktor för att förstå ämnet för denna artikel på djupet. När vi är sårbara på en känslomässig nivå tenderar människor att hämta information selektivt. Det är som om vi letade igenom dokumenten på vår dator med ett filter efter hur vi mår.

Det skulle vi kunna säga Känslor och minnen simmar i samma ström. Om vi ​​känner oss ledsna efter uppbrottet med vår ex-partner är det möjligt att vi tar med oss ​​vår minne händelser med samma känslomässiga karaktär. En annan mekanism som vårt minne använder är att tendera att färga neutrala minnen med färgen på vår smärta. Detta beror, på en neurobiologisk nivå, på den nära relation som finns mellan två hjärnstrukturer: hippocampus och amygdala.

• Du kanske är intresserad: "Emotionell psykologi: huvudteorier om känslor"

Det är möjligt att gå framåt utan att sluta komma ihåg ditt ex

Det som har utvecklats hittills skulle kunna göra det möjligt för oss att dra följande slutsatser. Å ena sidan ligger det inte helt inom vårt utrymme att bestämma vad vi minns och inte. Å andra sidan, eftersom vårt minne agerar med ett visst oberoende från vår vilja, är det det Våra minnen kan vara partiska av de känslor vi känner för tillfället. specifik.

Dessa fakta skulle kunna förstås som en nackdel: vi vill radera minnen från vår ex-partner, men vi kan inte uppnå det. Det är dock möjligt att anta ett annat perspektiv i det här scenariot: Behöver vi radera minnen med den personen för att gå vidare? Behöver vi verkligen glömma att komma över någon? I själva verket, att ge upp kontrollen över våra minnen och radikalt acceptera att några mycket smärtsamma minnen kommer att komma till våra sinnen är något enkelt att säga men mycket svårt att göra. Men smärta är mänsklig, universell och tillfällig. Det mest troliga är att med tidens gång kommer dessa minnen med vår ex-partner att bli närvarande med en mycket mer sällan, eller, om de gör det, är det möjligt att de inte är laddade med den där känslomässiga tyngden som sårar oss så mycket idag.

Vi vet det tiden läker inte allt. Det finns berättelser som kan laga mat inom dig även efter månader eller år har gått. Människor kan uppleva våra berättelser från det förflutna i köttet med bara en bild, en tanke eller en lukt. Naturligtvis kan vi också utöka denna öppna och medkännande attityd mot oss själva: om minnet med en partner fortsätter att göra ont även efter att en lång tid har gått...betyder det att vi inte har kommit över vår ex partner? Härifrån anser vi att det inte nödvändigtvis är.

Vi kan fortsätta med våra liv även i närvaro av den smärtan; tar honom inte som en fiende, utan snarare som en resesällskap. Kanske, i sanning, det faktum att minnen av vårt ex kommer utan ingress är bara ytterligare ett trick för vårt minne.