Måste jag alltid vara glad?

I den här artikeln kommer vi att förstå giftig positivitet som den livsfilosofi som främjar obligatoriskt positivt tänkande, demonisering vissa känslor och tankar som vi anser vara obehagliga, såsom ilska eller sorg, och försöker täcka dem med tankar och känslor positiv.

Som du kan föreställa dig har känslor, liksom resten av de förmågor och egenskaper som finns hos djur, också en funktion. I det här fallet kan vi säga att de är det sensorer som ger oss information om miljön, hur mycket vi anpassar oss till den situation vi upplever, våra behov osv. Därför, bara genom att titta på den allmänna idén om denna giftiga positivitet, borde vi redan inse det Det här sättet att försöka möta livet verkar vara fel, men... Hur påverkar det oss att det är så just nu närvarande?

• Relaterad artikel: "De 5 principerna för positiv psykologi"

Effekter av giftig positivitet

Till att börja med, att ständigt vägra att känna igen obehagliga situationer, känslor och tankar kommer att vara en del av ett undvikande av dem och kommer att hjälpa oss att visa ett positivt ansikte. "perfekt" som hjälper oss att ha den där bilden som vi tror att andra förväntar sig av oss, som vi gillar att visa, men som hindrar oss från att knyta an till människorna i vår krets. runt om.

Sanningen är den, Att ständigt vara vaksam för att undertrycka dessa obehagliga känslor förbrukar mycket energi, utmattar oss och hindrar oss från att lära av situationer och utveckla en färdighet som är lika viktig som motståndskraft.

Genom att inte tillåta oss själva vissa känslor eller tankar är det omöjligt för oss att använda känslor med deras originalfunktionalitet, det vill säga som sensorer som skickar oss helt nödvändig information om vad som är happening. Och därför blir det mycket mer komplicerat för oss att anpassa oss optimalt till den situation vi upplever och att komma överens en lärdom för framtiden, eftersom alla våra ansträngningar kommer att vara inriktade på att förtränga de känslor som dyker upp.

Dessutom, genom att beröva oss själva de viktiga lärdomarna som vi måste göra när vi står inför vissa problem i livet, minskar vi också vår förmåga att möta och lösa problem.

Även om denna livsfilosofi inte verkar särskilt användbar, är vi för närvarande omgivna av den. Och på sociala nätverk lever vi i en värld av perfektion, nöje och lycka. När vi anger profilen för en offentlig person, en vän eller bekant, kanske vi tror att han eller hon har ett perfekt liv, till skillnad från oss. Vi belönar innehåll som bara visar glädje och nöje och vi vill att vårt verkliga liv, det utanför nätverken, ska vara samma som profilen för de människor jag följer. Detta främjar avvisande av obehagliga känslor som jag kan känna i mitt dagliga liv, det är möjligt att jag till och med mår dåligt eller orolig över att vara känna dem, och med det kommer tanken att "jag ska bara fokusera på det goda" eller att "om jag bara tänker positiva saker attraherar dem" bli mer och mer stark.

Hela den här situationen som vi upplever i vårt samhälle får mig inte bara att förtränga vissa känslor och tankar, utan när jag upplever dem känner jag att Det är något som jag inte mår bra av eller som jag inte borde känna så, som genererar skuld och ångest (obehagliga känslor) som jag kommer att försöka förtränga igen. Denna cirkel kommer att upprepas tills personen känner att de inte orkar mer, att de är tomma eller frånkopplade från sig själva.

• Du kanske är intresserad: "Emotionell hantering: 10 nycklar för att bemästra dina känslor"

Symtom på giftig positivitet

Jag kommer att lämna några tecken så att du kan känna igen om du använder denna tanke i ditt dagliga liv istället för följa med dig och förstå dig i situationer, känslor eller tankar som, trots att de är obehagliga, är en del av vårt liv:

• Du ignorerar när din kropp aktiverar känslor som ilska eller sorg med uttalanden som minimerar det du upplever "det kan vara värre"
• Du använder fraser/bekräftelser som hjälper dig minimera andras problem och du pressar dem att tänka positivt i situationer där de uttrycker missnöje.
• Du känner dig skyldig för att känna vissa känslor som du anser gör dig svag.
• Du maskerar hur du känner från galleriet och ibland även från dig själv.
• Du ignorerar situationer som får dig att känna dig arg eller någon annan obehaglig känsla.

Avslutande…

Kom ihåg att känslomässig mognad innebär att veta hur vi ska följa med oss ​​själva i svåra situationer och lära av dem.

Jag rekommenderar det om du känner att du är överväldigad känslomässigt eller att du har svårt identifiera hur du känner, sök hjälp av en professionell som hjälper dig att känna dig själv och ta hand om dig själv känslomässigt