Hur man glömmer ditt ex: 10 nycklar för att snabbt glömma en kärlek

Letar du efter hur man glömmer ditt ex? Kan du fortfarande inte komma över det? Uppbrott är inte lätt för någon, men det värsta kan komma när du inte kan få ditt ex ur dig.

I den här artikeln ger vi dig råd om hur man glömmer din ex-pojkvän för gott och snabbt efter en upplösning.

• Relaterad artikel: "Det är vad det säger om dig att hålla kontakten med ditt ex”

Hur man glömmer ditt ex snabbt i tio steg

Följ dessa tips för att få den personen ur huvudet, komma över ditt uppbrott och gå vidare med ditt liv.

1. Antag att det är över

Innan du undrar hur du glömmer ditt ex snabbt och permanent, är det första du bör göra anta att ditt förhållande slutade och det finns ingen väg tillbaka. Det är utan tvekan den mest smärtsamma delen, men om du inte accepterar denna idé i första hand kommer du att fortsätta att vilja få tillbaka den personen och du kommer aldrig att glömma dem.

Förnekelse är en av de första etapperna som vi upplever under sorg efter en förlust, till exempel i ett förhållande. Det är helt normalt att leva det och du bör ta dig tid att skicka det. Det är dock nödvändigt att gå framåt och

acceptera att detta skede i ditt liv är över att kunna gå vidare.

• Relaterad artikel: "Upptäck stadierna av hjärtsorg som finns efter ett uppbrott"

2. Analysera orsakerna och förlåt

Det är viktigt att känna till orsakerna till upplösningen och lämna allt som måste sägas talat, för att inte kunna lämna lösa ändar som senare kan hemsöka ditt huvud.

Om du inte förstår orsaken till upplösningen kan du få en tankesling om vad du gjorde fel eller vad du kunde ha gjort för att rädda förhållandet. Att besitta dessa tankar gör att du inte kan glömma ditt ex snabbt, så det är viktigt att analysera situationen och lösa detta steg innan du försöker gå vidare.

Ett annat hälsosamt sätt att gå vidare med denna process är att förlåta den andra personen. Även om upplösningen inte var vänlig måste du hitta ett ögonblick för att skaka av ilsken och kunna förlåta den andra. Gör gott och håll inte nag Det kommer att vara ett av sätten att gå vidare med ditt liv och glömma ditt ex för gott.

3. Idealisera inte och tänk på det negativa

Förmodligen en av anledningarna till att du inte kan glömma din ex-pojkvän är att du idealiserar honom och inte tänker på de negativa aspekterna av förhållandet. Tänk att om förhållandet inte har fungerat är det av någon anledning, och även om det är svårt för dig att se det nu, kommer du att förstå att det ska ta slut.

Ta en titt på negativen från ditt ex och de saker han gjorde som du inte gillade eller som skadade dig. På det här sättet kan du få den idé du hade om honom ur ditt huvud och uppskatta att du är bättre på det sättet.

4. Dela med dina vänner

Att uttrycka hur du känner för dina vänner eller andra betrodda människor hjälper dig att ta fram vad du har inuti. Att prata om det med dem kan också hjälper dig att av idealisera förhållandet som du hade och det kommer att hjälpa dig att glömma ditt ex snabbt.

De kan också vara ett bra fotfäste för att börja delta i aktiviteter som kan hålla dig underhållen. Men det kommer framför allt att vara det emotionella stöd som de ger dig som hjälper dig bearbeta smärtan av upplösningen lättare.

5. Fokusera på dig

För att hantera smärtan från upplösningen och kunna glömma din ex-pojkvän är det viktigt att du inte slutar ta hand om dig själv. Nu när det inte längre kommer att vara i ditt liv, det är dags att tänka på dig och vad som är bäst för dig.

Håll dig upptagen och fokusera på nya mål som hjälper dig både att bli underhållen och att uppnå de mål du har satt upp för dig själv. I slutet av dagen är det viktigaste du, och du kan inte slösa tid på att tänka på andra människor som inte längre kommer att vara en del av ditt nya liv.

6. Leta efter nya aktiviteter

Återställ gamla vanor som du kunde ha övergivit eller blanda dig i nya aktiviteter som hjälper dig fyll i det tomrum som ditt ex kan ha kvar. Detta hjälper dig att hålla dig upptagen och låta dig träffa nya människor.

Det kommer att vara viktigt att utvidga din sociala krets, eftersom det gör att du kan besöka nya platser som inte påminner dig om honom och utföra aktiviteter som är långt ifrån vad du brukade göra. Det blir ett sätt att klippa med det gamla och att kunna glömma ditt ex för gott.

7. Ingen kontakt

Men hur kan du glömma din ex-pojkvän om han fortfarande är närvarande i ditt liv? En av de viktigaste punkterna för att kunna få ut det ur ditt huvud kommer definitivt att vara avbryt all kontakt du har med honom.

Om du redan har avgjort förhållandet och det inte finns något mer att prata om kommer det bästa att vara ta bort honom från sociala nätverk och ta bort hans kontakt från din telefon. Minimering av kontakt minimerar också risken för återfall. Du kanske kan återuppta en vänskap eller ett hjärtligt förhållande senare, men undvik för närvarande någon kontakt tills du är över upplösningen.

8. Lägg bort dina saker

Ett annat sätt att skjut bort tankar om din ex-pojkvän som hindrar dig från att gå vidare är att bli av med allt som påminner dig om honom. Du måste ta bort och behålla något av hans eller hans påminnelser om ditt förhållande. Men släng dem inte ännu. Förvara dem bara i lådor och från varandra, för du kanske vill återställa dem senare, när allt redan är ett minne av ett annat steg i ditt liv.

9. Skriv vad du känner

Ett annat sätt att uttrycka dina känslor och vent skriver vad du känner hela tiden, i form av ett osänt brev eller i en dagbok. Det är ett sätt att släppa allt du har inuti utan att behöva kontakta eller kommunicera med honom.

Det kan också hända att ditt förhållande slutade plötsligt och att du inte kunde berätta för honom allt du skulle ha velat, antingen för du drabbades av den så kallade ghosting eller för att du slutade dåligt. För att gå vidare och glömma ditt ex snabbt rekommenderas det skriv ner allt du skulle vilja säga, utan att faktiskt skicka det till dig.

10. Glöm, men radera inte

Sist men inte minst måste du komma ihåg att även om du försöker glömma ditt ex för gott, betyder det inte att du raderar honom från ditt minne. Även om du försöker tänka mindre på honom och vill sluta sakna honomkommer dess minne att förbli eftersom det har varit en viktig del av ditt liv.

Att du fortsätter att tänka på det eller att det syns i dina tankar är en del av den naturliga processen att bryta upp, så du måste vara medveten om att du inte kommer att kunna eliminera det helt. Det handlar helt enkelt om förvandla det till en tanke på en svunnen scen som inte orsakar dig obehag.

• Relaterad artikel: "36 fraser av hjärtsorg och oönskad kärlek”