Svartsjuka: vad är det, varför känner vi det och hur man undviker det

Det är möjligt att vi under våra liv har stött på svartsjuka i våra relationer, oavsett om vi har känt det själva eller om det har känts av den andra mot oss. Och vi pratar inte bara om par, även med syskon, vänner eller kollegor, bland andra.

Ibland under ursäkt för kärlek motiverar vi svartsjuka, men sanningen är det det enda som svartsjuka döljer är en rädsla för att förlora något eller någon, och denna rädsla kommer från den falska tanken att det vi känner tillgivenhet eller ett speciellt band för, tillhör oss.

• Relaterad artikel: "Giftiga människor: 5 egenskaper för att upptäcka dessa människor”

Vad är svartsjuka?

Sjalusi i sig är ett emotionellt svar som människor har när vi tror att vi hotas att förlora något vi vill ha och vi är benägna att agera på ett visst sätt. Svartsjuka har funnits sedan början av vår historia, och det talas till och med mycket naturligt i till exempel grekiska mytologiska texter. I själva verket är inte bara människor avundsjuka, vissa djur som hundar är också avundsjuka.

Nu, med utgångspunkt från denna definition, kan vi säga att svartsjuka är en instinktiv känsla som är inneboende i oss, vilket kan verka viktigt om vi pratar om skydd. Men sanningen är det det kan vara en destruktiv känsla inte bara för oss själva utan för människorna omkring oss.

När vi pratar om relationer, svartsjuka uppträder på grund av osäkerhet och rädsla för att förlora den andra och detta föredras i situationer där vi tror att den andra personen kan älska någon annan, föredrar någon annan eller ägnar mer uppmärksamhet åt någon annan än vi får.

I den meningen är det första vi tror att svartsjuka bara känns i relationer, utan sanningen är att du bara behöver se ett barn som precis har fått en bror för att märka avundsjuka mellan syskon för hans mor; gå in på ett kontor och se avundsjuka hos vissa för chefens favorisering mot en av hans kollegor; eller se en grupp vänner där vissa är avundsjuka eftersom andra tillbringar mer tid tillsammans än med en av dem, till exempel.

Varför känner vi oss svartsjuk?

Vi känner oss svartsjuk eftersom vi från vårt första ögonblick i den här världen har en falsk uppfattning om att något tillhör oss. Först vår mamma, sedan våra vänner och senare vår partner. Om vi ​​slutade tänka att den andra personen tillhör oss, det skulle inte finnas någon anledning för att svartsjuka skulle inträffa. Men sanningen är att människor gillar att ha det som är bra för oss, vad som ger oss välbefinnande och vad vi vill ha; Uteslutande giftiga par, förstås.

Det är därför vi ofta förväxlar kärlek med innehav och därför blir vi involverade i situationer där vi känner oss avundsjuka, för vi vill hålla den andra personen mot oss. Men sanningen är det kärlek ger frihet och kärlek är besittning, något helt annat. Men innan detta visas en annan grundläggande egenskap som inducerar oss eller inte till svartsjuka och som vi alla har kontroll över: självkänsla

När vår självkänsla är där den behöver vara kan vi älska och ge frihet till den andra personen, för vi vet vem vi är, vi litar på oss själva och vi känner oss trygga. Svartsjuka uppträder till stor del när vår självkänsla är låg. Då tror vi att vi är otillräckliga, inte förtjänar den andra personen och sämre än andra. När vi inte älskar oss själva ser vi obefintliga hot överallt och med dem, svartsjuka.

• Relaterad artikel: "Hur man älskar sig själv? 6 tips för självkärlek”

Svartsjuka är inte ett bevis på kärlek

Många människor rättfärdigar den svartsjuka de känner som demonstrationer av kärlek, och under den ursäkten kontrollerar de känslomässigt sin partner, eftersom de gömmer sig bakom idéer som att vilja skydda den andra personen och ta hand om dem. Men ingenting är längre ifrån det, svartsjuka är inte kärlek utan rädsla och osäkerhet.

En person som styr dina meddelanden, vad du gör, hur du klär dig eller vem du pratar med, gör det inte av kärlek, eftersom kärlek inte begränsar friheten. Han gör det från sitt behov av besittning och från sin osäkerhet på grund av sin låga självkänsla, vilket får honom att känna sig rädd för att förlora dig. Människor som detta, med ohälsosam svartsjuka, kan vara extremt giftiga. och dra dig in i en värld av emotionell manipulation som ingen person ska utsättas för.

• Relaterad artikel: "5 tecken för att upptäcka ett giftigt förhållande”

Positiv svartsjuka

Vi känner oss positiva avundsjuka när vi ställs inför en viss situation, den varna rösten slås på i vårt sinne så att den vi ägnar mer uppmärksamhet åt en viss situation som verkligen kan äventyra, till exempel vårt förhållande till partner. Detta är fallet när vi märker att närvaron av en tredje person är ett verkligt hot, var Svartsjuka är det larm som säger att vi ska vara försiktiga.

Men se upp! Eftersom detta kan vara den perfekta rättfärdigandet för de mest svartsjuka och det handlar inte heller om det. Börjar för att situationen måste vara verklig och inte uppfunnas av felaktig läsning av fakta som vi gör i vårt huvud, inte heller för att vi vill se det på det sättet. Ett verkligt hot måste finnas och det får inte vara ett som härrör från vår osäkerhet. Kärnan här är att när vi ställs inför positiv svartsjuka, låt oss reagera med emotionell mognad.

Hur man slutar vara avundsjuk

Om du är medveten om att du är en svartsjuk person har du redan tagit det första steget, det vill säga att erkänna det. Nu, det viktigaste att sluta avundsjuka är att arbeta med din självkänsla, i din självkärlek, förtroendet som du känner för dig själv och det värde du lägger på dig själv som person. Det kanske låter kliché för dig, men tills du gör det slutar du inte vara avundsjuk.

Om du inte är med en riktigt giftig person som motiverar din svartsjuka, är verkligheten att hotfulla situationer ligger i ditt huvud. Men när du inser vilken underbar kvinna du är, kommer dessa situationer att försvinna, för du vet verkligen att den andra personen verkligen kan älska dig och att du förtjänar den kärleken, som är fri från hot.

• Relaterad artikel: "Hur man vet om din partner är otrogen mot dig (i 10 uppenbara tecken)”