De 8 vanligaste försvarsmekanismerna hos människor

Omvärlden är en ganska utmaning, det är ingen tvekan om det, och det räcker inte bara att vara väl förberedda att gå fritt igenom det, men vi måste behålla skyddade vårt eget interna bästa så att det inte påverkas av negativa influenser vi får av detta.

Denna styrka uppnås genom att förvärva stort självförtroende och självkänsla, vilket gör att vi kan skapa praktiska lösningar på de problem som uppstår under vägen.

Det finns emellertid tillfällen där hinder kan överväldiga oss och orsaka oss ett så chockerande obehag att det minskar vårt förvärvade förtroende och Resultatet är att vi gömmer oss bakom en ogenomtränglig mur så att vi aldrig mer behöver ta itu med de oroande problemen, så kallade mekanismer för försvarar '. Detta kan dock leda till att vi förvärvar ett dåligt anpassat och dåligt funktionellt beteende på alla områden i vårt liv, om vi låter dessa mekanismer styra oss helt.

Är försvarsmekanismer verkligen så farliga eller kan de gynna oss i vissa situationer? Om du vill ha svaret inbjuder vi dig att läsa den här artikeln där vi kommer att prata om de vanligaste försvarsmekanismerna hos människor.

Vad är försvarsmekanismer?

Detta är ett koncept som han tog upp Sigmund Freud, när det gäller det naturliga och omedvetna sätt som vårt sinne förvärvar för att skydda oss från de hot som finns utanför, särskilt de som genererar stor ångest. För att undvika att gå igenom dessa situationer och utsätta kroppen för en psykologisk kollaps, bevara den känslomässiga lugnet inom oss i en känd och säker miljö, såsom "zonen för bekvämlighet'.

Men när dessa försvarsmekanismer blir en skyddande sköld mot en inneslutningsbubbla kan vi se oss själva involverad i social dysfunktion eftersom vi inte tillåter oss att uppleva nya saker av rädsla för vad som kommer att hända, möta svåra situationer som involverar starka känslor eller som ett säkert för att dölja olämpligt beteende som bider sin tid att explodera.

Av denna anledning är det mycket viktigt att känna igen de försvarsmekanismer som vi använder dagligen., att veta hur vi hanterar det eller låter det styra oss. Hjälper jag mig och tar hand om mig själv? Eller är de perfekta ursäkterna för att inte agera som jag måste eller som jag gör nu?

Den mörka sidan av dessa försvarsmekanismer

Freud hävdade att mekanismerna bara var ett sätt att helt förvränga verkligheten på ett omedvetet sätt, så människor var aldrig riktigt uppriktiga om det eller värre att de inte kunde få chansen att känna sig själva. Att leva i en evig lögn som skyddade dem från de ångest som genererades utomlands och även om detta inte gjorde det låter helt fel, det är en stor hindring för att växa personligen, professionellt och komplicera relationer och interaktioner.

Detta resulterar i att vi alltid lever med ett tomrum, med den ständiga känslan av att något saknas och att vi inte kan vara nöjda eller nöjda med vårt liv. Eftersom vi har haft fel uppfattning om våra behov, önskningar och ambitioner hela tiden.

De vanligaste försvarsmekanismerna hos människor

Freud postulerade åtta försvarsmekanismer, som har sina speciella egenskaper, men också noterade att det är mycket sällsynt att vi bara använder en eftersom de varierar beroende på omständigheterna erfaren. Vi kommer att veta nedan vilka är dessa försvarsmekanismer.

1. Avslag

En av de vanligaste försvarsmekanismerna vid vissa tillfällen är det (som namnet antyder) förneka existensen av en händelse som inträffat eller någon extern faktor som orsakar oss ett visst hot (även om vi inte är medvetna om det). Vanligtvis kommer denna förnekelse från en traumatisk upplevelse som lämnade känslomässiga ärr. negativt, antingen hos oss själva eller i mycket nära tredje part och att vi till varje pris vill undvika att uppleva.

Ett tydligt exempel på detta är när det bevarar detsamma i rummet för någon som har dött, helt förnekar det faktum att det är eller vid otrohetkan du ignorera att det finns och fortsätta med den vanliga parrutinen.

2. Undertryckande

Det är en annan av de vanligaste försvarsmekanismerna och är ganska kopplad till förnekelse, i detta det handlar om att omedvetet undertrycka något från vårt minne, orsakar ett slags mentalt gap eller spontan glömska om något som orsakar oss betydande obehag. I denna bemärkelse kan detta "glömma" handla om olika representationer, såsom ett stressigt minne, en traumatisk händelse, en person som skadar oss eller en aktuell verklighet som är mycket svår att möta och är föredrar att ignorera.

Detta är försvarsmekanismen som kanske är den mest använda av oss alla och den svåraste att motverka, eftersom den är det återvänder en del av vår normalitet, dessutom, om det skyddar oss från ett hot mot vår psykologiska stabilitet, varför radera det? Väl... Tänk på det här: hur kan du bli av med hotet om du inte möter det?

3. Regression

I denna omedvetna strategi personen har en önskan att gå tillbaka till en tidigare tid i sitt liv som han anser vara säker för sig själv, ett stadium där hon uppfattar att allt var lättare och det fanns inga oroligheter som satte henne i ständig stress eller frustration. Således förvärva beteenden, beteenden och egenskaper från den tiden, som i de flesta fall tenderar att vara från en barndomsperiod.

Detta kan få personen att agera på ett barnsligt sätt, generera beroendestendenser mot en person och uppvisa raserianfall eller nyckor som behov som deras miljö måste tillgodose.

4. Rationalisering

Detta är också en av de försvarsmekanismer som används mest av människor sedan dess det handlar om att hitta rättfärdigande för beteenden och attityder som man har, så att de uppfattas som något rationellt, acceptabelt och helt normalt. På samma sätt händer det med tankar, idéer, tvångstankar, manier eller beteenden som alltid verkar vara stör oss, men att det måste finnas en giltig anledning för dem att komma fram och för att vi ska ta dem till cape.

Ett exempel som vi kan uppskatta mycket bra i det här fallet är när en negativ konsekvens uppstår (en uppsägning, en kärleksbrytning, en akademiskt misslyckande) det finns en tendens att skylla på andra innan man accepterar att det fanns ett misslyckande från vår sida, eftersom detta genererar mindre ångest.

5. Reaktiv träning

I detta försvar, vi insisterar ivrigt på att visa motsatt inställning till något som orsakar oss obehag. Det är någon form av ett mer intensivt och obligatoriskt förtryck mot en impuls som fortsätter att presentera sig inom oss och som vi vill utföra omedvetet, men att vi av rädsla, moral eller osäkerhet föredrar att ändra för impulsen motsatt.

I det här fallet kan vi ge exempel på de människor som fruktar deras sexuella instinkter och visar extrem kyskhet (ett beteende uppfattas som mer socialt acceptabelt) eller en person som är avundsjuk på andras framgång, beter sig som sin bästa allierade att fortsätta växande.

6. Utsprång

Ett av de mest klassiska försvaren och används också mest hos människor som känner avslag mot beteenden, attityder eller impulser inom sig själva att de inte kan medvetet uppfatta, men som verkar bli av med dem, tillskriver de dem till en annan person. På det här sättet, vad som än stör dem kan de rättfärdiga det genom att det är en negativ inställning från andra och inte deras.

Ett bra exempel i dessa fall är den ständiga kritiken av en persons livsstil, som i verkligheten vi önskar att vi hade för oss själva eller den klassiska anledningen att komma överens med någon utan en uppenbar känsla 'Jag hatar honom inte, han hatar '.

7. Förflyttning

I denna, avsikten är fokuserad på att ändra önskningar mot ett objekt som är oåtkomligt för oss eller representerar någon form av obehag för oss, mot ett annat objekt som vi kan komma åt för att tillfredsställa den önskan. Även om utbyte av ett föremål mot ett annat som inte hotar inte helt minskar spänningen som genereras av huvudobjektet, genom att lossa all frustration är det.

Ett mycket synligt exempel i det här fallet är när vi känner oss frustrerade på jobbet på grund av en chef som ständigt pressar oss och vi kan inte tömma vår ilska mot honom, av rädsla för de represalier som han skulle generera, men istället kan vi göra det med vår familj, vänner, partner eller barn, eftersom de inte representerar någon typ av hot.

8. Sublimering

I detta försvar presenteras det motsatta fallet sedan sublimering syftar till att helt ändra impulserna som genereras av ett objekt, istället för att ersätta dem med något som vi har råd med. Kanalisera dessa omedvetna och primitiva impulser för socialt acceptabla beteenden. Problemet är att detta är en förändring som görs medvetet och kräver ansträngning permanent, så det finns ingen tillfredsställelse, men istället är det bara möjligt att generera mer spänning.

Ett exempel är att istället för att släppa upp ackumulerade spänningar, som ilska, kärlek, ilska, sexuell lust, sorg etc. de är sublimerade i mänsklig kreativitet, såsom målningar, litteratur, poesi eller skulptur. Freud trodde bestämt att många av de konstnärliga verken faktiskt belastades med sublimerade impulser.

Har du känt igen den försvarsmekanism som du använder mest?