De 5 stadierna av hjärtsorg som finns efter ett uppbrott

Eftersom att ett förhållande implicit antar möjligheten att det en dag kommer att avslutas, kommer vi att visa dig vilka stadier av hjärtbrist är, i alla fall.

• Relaterad artikel: "Romantisk kärlek: vad är det och varför förvirrar det oss så ofta?"

Stadier av hjärtsorg vi går igenom efter ett uppbrott

Det här är de olika faserna som alla som har tappat sin älskade genomgår i allmänhet:

1. Förvirring

Under detta hjärtskärningsskede är den drabbade personen i chock, oavsett om det har hänt i en plötsligt och har överraskat dig som om det har varit en eftertänkt situation och äntligen anlände dags att avsluta förhållandet.

Det är ett ögonblick där, även om verkligheten som omger dessa två människor har förändrats helt, något inom sig själv fortsätter med trögheten hos delade känslor intakta tills de kolliderar med bevisen för att du inte längre är med personen älskade.

Denna process upprepas om och om igen och påminner oss om att saker har förändrats. evigt. Och detta bevis måste ständigt konfrontera de tider som är nödvändiga inom oss för att tränga in lite i lite i oss och gå vidare till nästa steg i bristen på kärlek där vi är i process.

2. Smärta

Hopplöshet kommer under detta hjärtskärningsskede. När den första förvirringen är över börjar personen som går igenom denna process möta idén att ingenting någonsin kommer att bli detsamma igen.

Intill acceptans att personen inte längre finns där Det finns också förlusten av hopp som först kunde ha, när man fick fantasera om möjligheten att inte förlora sin nära och kära. Objektivitet anländer som gör att vi kan gå framåt genom att släppa självbedrägeriet, även om sorg kan bli riktigt intensiv och hindra framsteg om lidande installeras på ett sätt patologisk.

3. Bedömning av skulden

Känslan av ilska är vanligtvis vanlig i detta skede. Ilskens känslor blir tydligare när acceptansen av den nya situationen produceras. Det går fel och frågan uppstår: Vem är ansvarig för allt som har hänt?

Eftersom det straffet spenderas för det som hände (och för den därmed förändrade situationen i personens liv genom att gå igenom dessa stadier av hjärtsorg) börjar han undra vem som är ansvarig för att ha nått det punkt; hon själv, hennes partner, fakta från sitt förflutna tillsammans som inte löstes i rätt tid av någon av dem ...

Tilldelningen av skulden är naturlig och kan ständigt förändras, reflektion är nödvändig för att förstå fakta, och naturligtvis krävs det ödmjukhet för att erkänna den del av ansvaret som kan finnas i sig själv för allt som hände.

För att uttrycka det på något sätt är det dags att lossa de lösa ändarna för att upptäcka ursprunget till problemen som var dolda för våra ögon.

4. Avgång

Accepteringen av verkligheten är fullständig och tillåter endast att överlämna sanningen av fakta. Vid denna tidpunkt har det blivit förvirrat eftersom allt förändras och vår inredning vägrar att inse det, den djupa sorg har dykt upp inför bevis för att vår partner inte längre är vid vår sida det kommer inte heller igen, sanningen har konfronterats och lämpligt ansvar har tilldelats.

Vad är kvar Avstå från att den nya situationen är den här. Det finns inte längre vad som fanns och utgångspunkten är den nuvarande. Att bekanta sig med känslorna i detta ögonblick är nödvändigt för att sluta uppfatta dem som något obekvämt eller konstigt.

Av denna anledning är det inte en riktig hjälp att fly från den verkliga verkligheten eftersom det kommer att inkapsla de verkliga känslorna och de kommer fram vid någon annan tidpunkt senare för att olöst konflikt med den personen.

• Relaterad artikel: "Det är vad det säger om dig att hålla kontakten med ditt ex"

5. Rekonstruktion

Momentet för återhämtning av normalitet börjar. Sorg är kvar och den som framgångsrikt har övervunnit de tidigare stadierna av hjärtsorg börjar uppleva en ny framtid med andra, mer positiva ögon.

Så småningom återfår hans liv en konsekvent kurs med sin sanna väsen. Man kan säga att hon känner sig själv igen och öppnar upp för de upplevelser som hon alltid gillat. Är det nu hon är redo att börja om, med eller utan en ny partner, men i alla fall mycket starkare och mer erfarna av de upplevelser hon har haft att möta.

Bibliografiska referenser

• Från mig. (2007). Från att behöva vara. Barcelona: Paidós.
• Triglia, A., Regader, B. och García-Allen, J. (2016). Psykologiskt sett. Barcelona: Paidós Editions.