De 11 fördelarna med online-psykoterapi

Fler och fler psykologpersonal väljer att erbjuda sina tjänster online. Det vill säga de bestämmer sig för att satsa på online-psykoterapi. Och i sin tur väljer fler och fler att starta en psykoterapi online på grund av brist på tid, komfort, lägre kostnad etc.

I den här artikeln kommer vi att förklara vad denna modalitet av psykoterapi består av, hur den fungerar och vilka är de 11 fördelarna med online-psykoterapi, som gynnar både terapeut och patient på flera sätt. Som vi kommer att se hänvisar dessa fördelar till olika aspekter och områden.

• Rekommenderad artikel: "De 12 mest erkända psykologerna i Spanien"

Vad är online psykoterapi och hur fungerar det?

I grund och botten online-psykoterapi bygger på att genomföra psykoterapi-sessioner med en terapeut (psykolog) i realtid, via internet: till exempel via en videokonferens, Skype eller andra onlinekommunikationsplattformar (till exempel en chatt, en webbapplikation etc.).

Denna modalitet inkluderar också användningen av e-post, där kontakt eller kommunikation inte är så omedelbar. Som patient kan du välja att använda ett av dessa medel eller flera på ett kompletterande sätt.

Således uppstår en ny terapeutisk modalitet som syftar till att använda teknik som ett sätt att utveckla en terapi. Det är en typ av verklig kontakt mellan terapeut och patient, men inte fysiskt, men i ett virtuellt utrymme som är internet.

Denna typ av tjänst har vissa fördelar och vissa nackdelar. Vi kommer att fokusera på att förklara fördelarna med online-psykoterapi.

De 11 fördelarna med online-psykoterapi

Således, som vi har sett, är online psykoterapi en ny och innovativ metod för psykologisk behandling. Det är en tjänst som fler och fler psykologicenter erbjuder (eller fler psykoterapeuter autonomt, med privat praxis).

Det utförs i det virtuella utrymmet, via samtal, videokonferenser (de vanligaste) via Skype, mobilapplikationer, e-post, chatt etc. Med andra ord innebär det att terapeuten och patienten inte är tillsammans fysiskt utan i ett virtuellt utrymme som delas i realtid.

Denna typ av modalitet ger viss flexibilitet för båda parter och minskar vissa kostnader, även om den också har vissa nackdelar jämfört med traditionell (ansikte mot ansikte) psykoterapi. Vi kommer att känna till de 11 fördelarna med online-psykoterapi.

1. Bekvämlighet

En av de största fördelarna med online-psykoterapi är komfort och rumslig flexibilitet; det vill säga terapeuten och patienten kan genomföra sessionen även om de är mycket långt ifrån varandra (även i olika länder). Detta gör online-psykoterapi till ett mycket bekvämt verktyg för både patienter och terapeuter.

2. Temporal flexibilitet

En annan fördel med psykoterapi online är att psykoterapeuten kan vara "alltid" tillgänglig, till exempel via en chatt eller mobil. Det vill säga att du inte behöver vänta med att delta på ditt besök personligen i ditt samråd, men du kan få deras tjänster mer omedelbart.

3. Lägre kostnad

Online psykoterapi det är oftast billigare för patienten (Terapeuter sänker avgiften i detta fall). Dessutom sparar patienten resor, vilket kan medföra en extra kostnad.

4. Tids sparande

En annan fördel med psykoterapi online är att både terapeut och patient kan spara tid genom att undvika den förskjutning som vi nämnde i föregående punkt. Denna tidsbesparing gör att ni båda kan ha ett mer flexibelt schema för att fokusera på andra affärer eller aktiviteter.

5. Visa sessionen igen

Å andra sidan med online psykoterapi det finns möjligheten att både patient och terapeut visualiserar den utförda sessioneneftersom det kan spelas in. För patienten kan detta vara till hjälp när man granskar övningar hemma, liksom när man reflekterar över vissa argument eller svar, både hans egna och terapeutens etc.

För terapeuten är det i sin tur ett bra verktyg för att genomföra en bra uppföljning av patienten, om de till exempel har glömt bort några detaljer i sessionen.

6. Underlättar förebyggande

En annan fördel med psykoterapi online är att kan vara ett bra förebyggande verktyg; det vill säga det kan underlätta tidigt ingripande i fall som kan behöva psykologisk hjälp men som ännu inte besöker mentalvården personligen. Således kan det vara en första terapeutisk kontakt.

7. Sessionsregistrering

Som vi redan räknat med gör online-psykoterapi det möjligt att spela in sessionerna. Detta är en stor fördel när det gäller att övervaka patienten ordentligt. Det faktum att kunna spela in sessioner ger alltså värdefullt material för kort och långvarig uppföljning.

8. Uttryck av känslor

Men inte alltid, online-psykoterapi kan underlätta uttryck för känslor hos människor som är mer motvilliga att delta i psykoterapi personligen.

Detta är möjligt tack vare den större intimitet som dessa typer av sessioner tillåter, i den meningen att terapeut och patient är inte fysiskt ansikte mot ansikte, vilket kan överväldiga eller "skrämma" patienten på något sätt. Detta kan vara särskilt användbart under de första sessionerna eller när du aldrig har träffat en psykolog.

9. Schemalägg kompatibilitet

Det faktum att det kan utföras online gör denna terapimodalitet en modalitet som gör det möjligt att förena terapeutens och patientens scheman på ett enklare och enklare sätt. Dessutom förlängs tidsfristen där sessionerna kan hållas.

10. Upprätthållande av anonymitet

En annan fördel med online-psykoterapi är att den på ett visst sätt tillåter bevara patientens anonymitet (eller åtminstone mer än vad det skulle vara i ansikte mot ansikte-terapi).

Även om det inte är synd att gå till psykologen, tvärtom, det är ett tecken på mod, många människor känner fortfarande stigma att göra det, eller till och med frukta att psykologen själv kan bedöma dem (detta kan minskas om behandlingen inte utförs fysiskt).

11. Fritt val av psykoterapeut

Det faktum att psykoterapi är online, gör det möjligt för patienten att välja mer psykolog som vill bli behandladEftersom du bara kunde välja psykologer som är i din stad eller nära ditt hem, skulle detta avsevärt begränsa ditt beslutsutrymme (det vill säga de alternativ som är tillgängliga för dig).

Med psykoterapi online har patienten således större beslutsfattande kraft, vilket kan skapa större självförtroende och en känsla av empowerment, eftersom du beslutar med fullständig frihet om hur du ska lösa ett problem eller hur du mår bättre (välja den person som kommer försöka).

Bibliografiska referenser

• Melchiori, J.A., Sansalone, P.A. och Borda, T. (2011). On-line psykoterapier: bidrag och kontroverser om användningen av de resurser som erbjuds av internet för psykoterapi. III International Congress of Research and Professional Practice in Psychology. XVIII Forskningskonferens.

• Vallejo, M.A. och Jordán, C.M. (2007). Psykoterapi via Internet, teknologiska resurser för psykoterapi. Psykologibulletin.