Vad är länken mellan buddhism och mindfulness?

Mindfulness eller mindfulness Det är baserat på att förbättra hjärnans förmåga att vara medveten om sig själv och att leva nuet fullständigt.

Redan vid psykologiens början William James Han lämnade oss reflektionen att vår förmåga att reglera vårt uppmärksamhetsfokus är grunden för vilja och gott omdöme. Men James varnade oss redan för att det är lättare att definiera mindfulness än att förkroppsliga den.

I vilket fall som helst denna uppfattning om uppmärksamhet eller riktad uppmärksamhet det är mycket tidigare i tiden än psykologi som vetenskap och till och med andra verktyg för mänskligt tänkande som filosofi.

• Relaterad artikel: "Vad är Mindfulness? De 7 svaren på dina frågor"

Ursprunget till Mindfulness

Att tala om mindfulness som en västerländsk upptäckt, en produkt av utvecklingen av vårt moderna samhälle, är att fela minst lika naiv och tydligt missförstått stolthet.

Mindfulness eller mindfulness-övning, som vi känner det i väst, klart dricker från östra källor, särskilt buddhismen, och mer specifikt av Zen-buddhismen, en skola integrerad i det som kallas Mahayana-buddhismen eller ett stort fordon.

Redan på 800-talet, Mästare Linji, grundare av en zenskola i norra Kinauppmuntrade att uppmärksamma upplevelser som de framträder i nuet. Och utan att gå vidare har den vietnamesiska zenläraren och munken Thich Nhat Hanh, välkänd idag i väst, redan talade om mindfulness på 70-talet kallade mindfulness som energin att vara fokuserad på Närvarande.

Sedan psykologiens början är det mänskliga sinnets förmåga att reflektera över sig själv, att fokusera på sin egen aktivitet och därmed Att kunna anpassa sig till de känslomässiga tillstånd och tankar som rinner inuti oss har varit i centrum för debatten och har varit nyckeln i alla modeller av psykoterapeutiskt tillvägagångssätt och personlig tillväxt.

Å andra sidan, från världar så långt borta från psykologisk reflektion som många skolor för östlig meditation kan vara, särskilt inom Buddhismen, både Hinayana och Mahayana, utvecklingen av denna förmåga till självmedvetenhet hos människan har varit hörnstenen i hans kunskap.

Det verkar därför tydligt att ingen i dag tvivlar på denna princip. Och att begreppet mindfulness eller mindfulness har redan en bred ställning inom alla områden inom psykologi och hälsovetenskap.

Denna mindfulness skulle dock vara halt om vi glömmer en annan buddhistisk nyckel, som ligger till grund för Mahayana buddhistiska begrepp meditation, särskilt medkänsla.

• Du kanske är intresserad: "6 enkla avslappningstekniker för att bekämpa stress"

Det buddhistiska perspektivet

I buddhismen är medkänsla, i betydelsen figuren av den tibetanska bodhisattva (även Mahayana-buddhismen) önskan att andra ska vara fria från lidande och orsakerna till lidande.

Det bygger på att värdera andras känslor, särskilt när vi har gått igenom samma svårigheter. Och även om vi aldrig har gått igenom vad andra går igenom kan vi sätta oss i deras skor och känna hur hemskt det måste vara. När vi föreställer oss hur mycket vi skulle vilja vara fria från det längtar vi efter att andra också ska vara fria.

Det är därför vi i Vitaliza bekräftar att det inte finns något mer intelligent att komma ur mitt lidande än välkomna, samla, omfamna och återställa den andras lidande. Och vi tackar alla er som vandrar vid vår sida i de retreater och möten som vi har firat under rubriken "Dela i fullt medvetande" din ansträngning och engagemang för att skapa utrymmen för omfamning och gemenskap, där sinnen vilar, hjärtan öppnas och själar ansluter leende till unison.

Upplagorna av våra möten "Compatiendo en Consciencia Plena" planeras till 2019 kommer att äga rum i Artzentales (Bizkaia) 4-9 april, 20-23 juni och 29 augusti / September. För mer information kan du gå till Vitaliza-webbplatsen, agendasektionen eller kontakta via dessa datum.