Läka ett trasigt hjärta: 7 nycklar för att klara av hjärtskär

Man kan tro att motsatsen till kärlek inte är hat utan kärleksmisslyckande. Känslan av förlust som ofta kallas "att ha ett brustet hjärta" det är en typ av sorg som kan vara mycket svår att möta. Det medför inte bara en förlust inför framtida situationer (omöjligheten att känna och agera på samma sätt igen när man är med en bestämd person) men får oss att överväga äktheten av alla erfarenheter vi har haft i det verkliga eller föreställda sällskapet med det person.

• Rekommenderad artikel: "De 5 faserna för att övervinna duellen med ett par upplösning"

Känslan av att ha ett brustet hjärta är svårt inte bara på grund av de materiella förändringar som följer med det, till exempel det faktum att man inte ser eller ser en person mycket mindre, utan också på grund av existentiella tvivel det introducerar oss. Har vi upplevt en oönskad kärlek? Har den andra personen förändrats, eller har det varit oss? Måste vårt förhållande nödvändigtvis avslutas, eller kunde vi ha fixat det? Har vi gjort något för att förtjäna ett krossat hjärta?

Det här är inga frågor som vi ställer oss själva på avstånd som en forskare studerar en grupp celler: de är tvivel som orsakas av en rad känslor som skuld, sorg och besvikelse, och hur vi reagerar på dem kommer också att ha en tydlig känslomässig inverkan på oss.

Kan ett krossat hjärta läka?

Det är tydligt att det faktum att våra hjärtan är trasiga (eller snarare att vi själva har ett trasigt hjärta) har en mycket viktig inverkan på våra liv. tid bra... Kommer dessa känslor och idéer förbli där för alltid? Är det oåterkallelig att denna sjukdom blir kronisk hos oss?

Känslan av sorg och hjälplöshet kan vara kvävande, men trasiga hjärtan kan fortfarande läka. Att läka ett krossat hjärta kan ta tid och ansträngning, men det är möjligt av en enkel anledning: precis som känslomässig smärta Det har producerats av en serie inlärda beteenden och tankar, allt som får oss att må dåligt kan avläsas.

För att komma till jobbet med denna återhämtning, snarare än att fokusera på tips för att läka ett krossat hjärta, är det viktigt att fokusera på idéer, vitala principer som måste följa oss i vår dag till dag. I slutändan kan råd endast ges om omständigheterna för varje person är kända och kan granskas och diskuteras mellan de två parterna.

Lösningen är alltså att omfamna vissa idéer och nycklar till livet som får oss att omorganisera de scheman som vi tolkar vår miljö, oss själva och andra. Här kan du läsa 7 av dessa nycklar.

1. Öppnar nya möjligheter

Att känna sig trasig är en anomali som kan leda dig att leva nya situationer och avvikare som vi annars inte skulle ha upplevt. Om du till exempel känner dig ensam leder det dig att ta initiativ och träffa andra människor som i framtiden kan vara mycket värdefulla för dig.

Om du mår så illa att du inte vill göra någonting, tvingar du dig att göra motsatsen till vad din kropp säger till dig (för att bryta sorgens dynamik) kan leda dig till det Resultat. I vilket fall som helst kommer du att göra saker som du inte brukade göra på ett nytt sätt. Möjligheter kan hämtas från negativa känslor.

• Jag rekommenderar att du läser: "Guide för att träffa nya människor: webbplatser, färdigheter och tips"

2. Det krossade hjärtat som en motor för kreativitet

Många gånger kan även de mest ogynnsamma situationerna utnyttjas. De känslor som utlöses av känslan av att ha ett trasigt hjärta kan vara en källa till nya skapelser som dessutom kan hjälpa dig att förstå den smärta du känner just nu.

Du kan försöka skriva vad du känner, använda din fantasi för att översätta ordligt allt du vill säga, eller så kan du utveckla alla projekt där du tror att känslomässig aktivering kan hjälpa dig du känner.

3. Den kraftfulla kraften i uppmärksamhet

Har du insett att det genom historien har funnits stora tragedier och irreparabla förluster och att de emellertid inte får dig att känna dig väldigt dålig i varje ögonblick? Därför att, trots att du känner till många av dessa sorgliga berättelser, så uppmärksammar du inte dem dagligen.

Om du tror att den här hjärtkänslan inte kan hjälpa dig på något sätt, Det är bra att du vet att denna smärta är där eftersom du matar den med dina handlingar och dina återkommande tankar: existerar inte av sig själv. Detta är anledningen till att många av de råd som vanligtvis ges i dessa fall uppmanar dig att hålla dig upptagen med något, för att tvinga dig att koncentrera dig på nya uppgifter.

4. Omfattar humanismen

Att fixa ett krossat hjärta innebär att acceptera tanken att det är vi som bestämmer vad vi kan förvänta oss av andra och av oss själva. Det finns ingen väsentlig eller extraordinär person utöver det värde som vi ger oss själva.

På samma sätt finns det inget objektivt mått som avgör vårt eget värde, eller vem vi kan eller förtjänar att vara med. Vi kan bestämma allt detta om de erfarenheter vi lever i nuet. Omfamna humanistisk anda Det kommer att hjälpa oss att förstå att det är vi som ger mening och värde till saker.

5. Stoicism

Det är bra att komma ihåg att vi inte kan kontrollera allt som händer i våra liv. Många bra och dåliga saker händer oavsett våra avsikter, och därför borde vi inte känna oss skyldiga till deras existens.

Den stoiska tanken att vi bara borde ägna oss åt det som beror direkt på vad vi gör är mycket tillämpligt i fall av ett trasigt hjärta, som vanligtvis involverar någon annan förutom USA

6. Att må dåligt är inte dåligt

Det är inget fel i att uttrycka vår sorg för andra. Gråt är mycket användbart för att lindra smärta, och detsamma händer när vi delar våra tankar med andra.

När vi lider av ett krossat hjärta är det bra att dra nytta av all hjälp de erbjuder oss och inte kasta bort det för att inte vara en börda eller inte sprida obehaget. När allt kommer omkring skulle vi göra detsamma för andra människor.

7. Förnekelse fixar ingenting

Att försöka blockera minnen av vad vi levde med någon får oss bara att fokusera mer på dessa minnen och minnas dem hela tiden. På samma sätt kommer att förneka oss att vi mår dåligt när det helt klart inte är fallet en spänning som vi inte kan komma ur och vårt sätt att uppträda blir helt artificiell.

För att vika för smärtan av ett trasigt hjärta måste du acceptera att dessa känslor finns där, och de kommer inte att försvinna på några minuter.