När barnen gifter sig och familjens hem är tomt

När par gifter sig börjar de äktenskapets äventyr; Med stor entusiasm vågar de drömma, skapa projekt gemensamt, de trivs varandra som par och ibland väntar de på det stora ögonblicket när deras barn kommer hem. Med stora känslor går de in på vägen att uppfostra denna nya varelse. Många rädslor, oro och nya behov uppstår, men lite efter lite löses allt.

Det här är de magiska stunder som par som deltar i konsultation kommer ihåg eftersom "deras barn" blev oberoende genom att lämna hemmet och de vet nu inte vad de ska göra. Vad som vanligtvis händer är det De har levt för sina barn i mer än tjugo år, så det ögonblick de blir oberoende kan vara ett allvarligt slag; de är överväldigade av en otrolig sorg och ensamhet. När barnen gifter sig är familjen boet tomt och få saker förblir desamma.

"Mina barn lämnar hemmet"

Dessa föräldrar vill ha det bästa för sina barn och stödja dem, men inuti känner de att de bleknar av smärta. ”Jag sitter på hans säng och jag börjar gråta. Vad ska jag nu göra? " säger fadern dagar efter bröllopet till sin enda dotter.

Det är det förväntade ögonblicket, som fadern känner igen, och han känner sig glad för sin dotters partner, Men han är medveten om de omläggningar som de kommer att behöva göra hemma, för upplevelserna kommer inte att vara det sig själva. Det är dags för omorganisation av familjen, för att nå en ny stabilitet.

Därför anser jag att det är viktigt att ge information om detta nya steg som par går igenom, och särskilt om Tomt Nest-syndrom, samt ge rekommendationer för att hantera det.

Det tomma boets syndrom

Par går igenom olika steg, och i var och en måste båda parterna omorganisera sina förväntningar, önskningar, behov så att de tillsammans kan gå och känna sig nöjda i sa fackföreningen. I allmänhet, när barnen är hemma, fokuserar föräldrarnas prioritet på att de ska ha det bra: att ge dem tillgivenhet, värderingar, mat, skydd, skydd, studier, kul etc. Därför spenderar föräldrar mycket av sin tid på att sträva efter att utföra denna roll.

Tyvärr glömmer de vid många tillfällen att de innan de blev föräldrar var människor och sedan ett par; därför, de anser att deras enda plikt är att vara föräldrar och deras liv kretsar kring deras "stora kärlekar".

En definition

Innan vi fortsätter, låt oss klargöra vad vi menar när vi pratar om Empty Nest Syndrome.

Det hänvisar inte bara till fysisk separation utan också till emotionell distansering baserad på "inte beroende eller varelse underordnade föräldrarna ”, antingen för att barnen inleder ett förhållande eller av självständighetsskäl eller studier.

Symtom som kan uppstå när barn lämnar hemmet

Det tomma boets syndrom som nämns här är absolut kopplat till händelsen av separering från barnen. Bland de viktigaste symptomen är:

• Permanent sorg och lusten att gråta utan någon uppenbar anledning, kopplad till känslor av hopplöshet och till och med trötthet.
• Förlust av mening i livet. Inget intresse hittades i någon aktivitet. Du vill inte göra någonting. Du motiveras inte av någon uppgift.
• Känsla av ensamhet.
• Känsla av övergivande, och till och med "svartsjuka" för att inte vara prioriterad i sin son.
• Överdriven och irrationell oro för barnets välbefinnande eller dotter, vilket genererar stress eller ångest.
• Affektiv sårbarhet eller känslighet (irritabilitet) relaterade till småaktiga frågor relaterade till sonen (de serverade sonens favorit efterrätt och som påverkade honom), kan även en känsla av avslag eller uteslutning genereras (utan att ha giltiga argument för dyka upp).

Några variabler i uttrycket av syndromet

Reaktionerna är vanligtvis inte lika intensiva, eftersom de beror på faktorer som typen av förhållande som upprätthölls med barnet, personligheten eller de känslomässiga resurser som finns tillgängliga i ögonblick; mycket av detta förmedlas av det stöd som makarna kan erbjuda.

Kvinnor uttrycker sitt obehag lättare och söker professionell hjälp. På grund av sin sociala roll har män svårare att utvidga sitt obehag, vilket uttrycks genom somatiska klagomål.

Empty Nest Syndrome och diagnosmanualer

Det är viktigt att nämna att detta syndrom saknar diagnostisk grund i psykiatriska handböcker.

Det hörs dock ofta idag på kliniken. Till en början fokuserar par på "sina barns avgång", lite efter lite inser de att de överges person och sannolikt din partner, därför börjar återhämtningsprocessen vid denna tidpunkt grundläggande.

Att göra?

Målet är vara tydlig om dina mål, projekt, hobbyer, vänskap, familj, bland andra, samt att ägna den nödvändiga tiden och platsen till paret och låta en miljö skapas i där barnen kan göra "sin flykt" utan att skapa en betydande obalans i föräldrar.

I de situationer där paret upprätthåller ett hälsosamt förhållande, men en eller båda föräldrarna går igenom denna situation, de får en serie rekommendationer för att lättare kunna assimilera den nya dynamiken:

1. Arbeta med självkänsla

Många gånger placerar paret alla sina förhoppningar och förväntningar i rollen som föräldrar, det vill säga i bildandet av goda människor, och ingenting övervägs utöver det arbetet. Därför, när barn inte längre behöver dem för att fatta beslut eller helt enkelt genomföra sina egna projekt, ett enormt vakuum genereras.

Därför kan Empty Nest Syndrome orsaka en känsla av värdelöshet att framstå som sänker självkänslan.

2. Fokusera din uppmärksamhet väl

Många gånger människor fokuserar bara på de förluster de går igenom, utan att uppmärksamma vinsterna. När ett barn lämnar hemmet beror det på att han är beredd att ta sitt liv med sina egna resurser, vilket kommer att medföra många fördelar eller möjligheter. Därför är det värt att kanalisera nya behov på ett positivt sätt. Kort sagt, ta itu med nya projekt.

Människor har många förmågor och dygder som de kan ställa till tjänst för andra. Volontärarbete, samhällstjänst, välgörenhetsarbete, rådgivning kan vara alternativ där omdirigera din potential och energi, eller något arbete som genererar inkomst men samtidigt terapeutisk.

3. Uttryck dina egna känslor

Det är hälsosamt för föräldrar att uttrycka sin smärta, för de går igenom en sorgsprocess som de små och små kommer att övervinna. Därför är det normalt för dem att besöka sina barns rum eller tillhörigheter och vid behov gråta för att frigöra smärtan. Det är ett mycket personligt ögonblick av känslomässig minnelse.

4. Ordna om rollen

Barn börjar ett nytt steg där de också behöver saker från sina föräldrar, men från en annan position. Det är mycket viktigt att föräldrar anpassar sig till sina barns nya behov, som kan vara lika viktigt som när de var hemma.

5. Ut stress

Föräldrar spenderar ofta mycket tid på att uppfostra sina barn oroade över deras välbefinnande och är benägna att vara oroliga, men nu i onödan. Till och med omedvetet förmedlar de dessa bekymmer till sina barn, vilket är skadligt.

Det är därför det är nödvändigt lär dig att slappna avförst upptäcka dem negativa tankar eller irrationell som genererar oro, och sedan öva fysiska övningar och, om nödvändigt, meditation.

6. Lev en andra smekmånad

Att ha mer ledig tid är ett bra tillfälle att njuta av tiden med din partner och för att hitta nya aktiviteter som båda passar dig: gå ut och äta, träna alternativa sporter, lära känna nya platser etc.

Om du inte längre har en partner kan det vara den bästa tiden att träffa nya människor, gå ut med vänner och dela stunder med resten av familjen.

En sista övervägande

Det viktigaste att komma ihåg är att föräldrar gör det underbara jobbet med att göra det som är nödvändigt så att deras barn kan bli självständiga.

Även om det först kan göra ont, är det mest lämpliga och anpassningsbara till den nya situationen, för vid ingen förälder skulle vilja se sina barn hemma eftersom de inte var redo för det. värld. Därför, det finns skäl för föräldrar att känna sig lyckliga och stolta både för hans arbete och för den ansträngning som hans elever gör för att praktisera lärarens läror.