Topp 10 meditationsappar

Dess otaliga fördelar för fysisk och emotionell hälsa har gjort att meditation kommer med stor kraft i världen av mobila applikationer.

Minska stress, anslut med vårt inre "jag", förbättra uppmärksamhet, öka immunförsvaret, arbeta minne, springa ifrån negativa tankar, förbättra sömnhälsan, hjälpa till att slappna av, minska trycket blod ...

Meditation har otaliga fördelar för vår fysiska och psykiska hälsa som vetenskapligt har godkänts. Men att meditera korrekt kräver god vägledning, mycket övning och framför allt kunskap om tekniken.

• Vi rekommenderar att du läser: "De 7 fördelarna med meditation som stöds av vetenskapen"

Därför är det mycket svårt att meditera (åtminstone korrekt) utan en guide. I detta sammanhang är appar säkert vår bästa allierade, för bara ett klick bort har vi tillgång till alla typer av guidade meditationssessioner. Att meditera med en mobil är framtiden för denna disciplin.

Därför finns det många mobilapplikationer som har lanserats på denna marknad. Och med så mycket konkurrens måste du veta hur man ska skilja mellan vilka som är bäst. Och detta är vad vi kommer att göra i dagens artikel.

Vilka är de bästa apparna för meditation?

Här tar vi ett urval av vad vi anser vara de 10 bästa meditationsapparna, ett urval som vi har utarbetat enligt olika kriterier för kvalitet, användbarhet, användarvänlighet, brist på fel och kvantitet innehåll.

Några av de applikationer som vi kommer att se nedan är fantastiska val både för dem som just har börjat i meditationsvärlden och för dem som redan känner till det.

1. Jag jag

Meyo är en app som innehåller många meditationssessioner. Som en meditationsapp skulle den redan fungera på egen hand, men nyckelpoängen och anledningen till att vi presenterade den i första hand är att meditation bara är en av dess otaliga fördelar.

Mycket uppmärksam på lanseringen (gratis) veckan den 16 mars 2020, eftersom Meyo kommer trampande. Med vetenskapligt stöd från läkare och psykologer i världsklass uppmuntrar den här appen aldrig tidigare skådad hälsofrämjande. Han är en 360 ° hälsoassistent, vilket innebär att, att försvara att vara frisk inte bara är sjuk utan att göra det bästa av oss själva, vara lycklig med vad som omger oss och, kort sagt, njuta av varje dag som om det vore den sista, ger oss alla verktyg för att ta hand om och förbättra vår fysiska hälsa och emotionell.

Och naturligtvis, i en app där du vill främja hälsa på alla nivåer, kan meditation inte vara frånvarande. Av denna anledning, med indikationer från psykologer och yrkesverksamma inom meditationsvärlden, innehåller appen alla slags meditationssessioner som är tillgängliga för den. De erbjuder användaren, både nybörjare och experter, beroende på målet för meditation: sova bättre, minska stress, ansluta till det inre "jag", koppla av…

Oavsett vad du behöver, kommer Meyo att ha många guidade meditationssessioner att erbjuda. Men som sagt, det slutar inte här. För att komplettera det och verkligen bära frukt måste meditation gå hand i hand med att främja hälsa i alla aspekter av livet.

Hälsosamma dieter, träningsrutiner hemma eller i gymmet, cykling och löpande aktiviteter, yogasessioner, tips för bättre sömn, övningar för att förbättra våra sinnes kapacitet, tips för att minska stress, sätt att prestera bättre på jobbet, tips för att uttrycka oss bäst, riktlinjer för att lära sig spara…

Meyo kan hjälpa dig i vad som helst genom att ställa dagliga utmaningar för dig att bli den bästa versionen av dig själv och ge dig mynt varje gång slutföra en aktivitet (inklusive meditation) och som låter dig se dina framsteg i allt som är ett hälsosamt liv, i en mycket glädjande.

Meyo är en app för allt och för alla. Hans meditationskatalog är utmärkt och dessutom innehåller den också vägledning i alla andra aspekter av livet för att uppnå en främjande av fysisk och emotionell hälsa som fram till nyligen verkade otänkbar.

• Du kan ladda ner den till Android och till iOs.

2. Gurumind

Gurumind är ett mycket intressant alternativ eftersom det erbjuder meditation baserat på användarens behov. Förutom att inkludera riktlinjer och lektioner för att lära sig att meditera, innehåller det meditation och resurser att utföra avslappningsövningar anpassade till problem som sömnlöshet, ångest, rädsla, dåligt humör, etc.

Dessutom kan den här appen användas gratis, och dess gränssnitt är så enkelt att använda att det gör det möjligt att meditera i ett par klick; det är perfekt att använda just nu.

• För att se mer information om Gurumind, gå till denna sida.

3. Insiktstimer

Insight Timer är en av de viktigaste meditationsapparna. Den är utformad för att fungera som ett socialt nätverk med fokus på meditation eftersom det låter dig delta i diskussionsgrupper med andra användare och dela erfarenheter och råd. Appen innehåller mer än 100 meditationssessioner i sin gratisversion som blir mer än 5.000 när man erhåller premiumversionen och har därmed en av de bästa katalogerna när det gäller kvalitet och belopp.

Ursprungligen på engelska har appen redan översatts till mer än 20 språk, inklusive spanska.

4. Headspace

Headspace är skapat av Andy Puddicombe, en engelsk buddhistmunk, och är en av de bästa meditationsapparna vi kan hitta. för både Android och iOS. Denna app erbjuder hundratals 10-minuters meditationer av utmärkt kvalitet. Det finns ingen gratisversion och den finns för närvarande fortfarande bara på engelska, även om de har meddelat att de arbetar med översättningen till flera språk. Hur som helst, det är fortfarande en av de bästa apparna för meditation.

5. Lugna

Som namnet antyder, Lugn är en app som erbjuder meditationer som i detta fall syftar till att slappna av sinnet och få användaren att koppla ifrån allt yttre "buller". Minska stress, koppla från sinnet, sova bättre, öka det psykologiska välbefinnandet, förhindra ångest... Det här är de viktigaste fördelarna som Den erbjuder den här applikationen som finns på spanska och att den, även om den har en gratisversion på en vecka, fungerar efter prenumeration en gång i månaden.

6. Djup meditation

Deep Meditate är en app som försvarar balansen mellan kropp och själ det kan bara uppnås genom att meditera och sova bra. Därför erbjuder applikationen en stor katalog med meditationer som strävar efter detta mål: muskelavslappning, frånkoppling sinnet, bättre andning, ljud och avkopplande musik... Allt detta hjälper till att minska stress och förbättra vår sömnkvalitet. Utan tvekan en utmärkt meditationsapp för både nybörjare och människor som redan introducerats för denna värld.

7. Intimind

Gjord i Spanien, Intimind är en app skapad av ett team av psykologer som erbjuder meditation för att uppfylla olika mål: minska stress, prestera bättre på jobbet, förbättra personliga relationer och uppnå emotionell balans. Beroende på vad användaren vill, kommer de att genomföra några sessioner eller andra, som varar mellan 10 och 20 minuter och som uppenbarligen finns på spanska.

8. Känna

Den här appen är skapad av Facilísimo-stiftelsen och är ett fantastiskt verktyg för meditation och att vi dessutom genom att använda det bidrar till en god sak, eftersom det som samlas in med prenumerationer används för att finansiera projekt genom av denna stiftelse, som uppmuntrar vetenskaplig spridning, forskning och teknisk utveckling för att uppnå ett hälsosammare, mer ekologiskt och inkluderande samhälle.

Appen utför först ett hälsotest för att ta reda på användarens behov och när de har svarat på det erbjuds de personliga meditationssessioner. Den är beredd i Spanien av Complutense University of Madrid, så den är uppenbarligen tillgänglig på spanska.

9. Stopp, andas och tänk

Vikten av att andas i meditationssessioner är enorm. Medvetna om detta har skaparna av denna app utvecklat meditationssessioner där hela andningsprocessen kontrolleras mer än i någon annan applikation.

Som namnet antyder säger appen att de verkliga fördelarna med meditation uppnås om vi tar tre steg: "stoppa" den vi gör helt och fokuserar på meditation, "andas" för att kontrollera våra tankar och känslor och, genom Slutligen "tänk" på hur detta hjälper oss att slappna av och tänka på att vi går in i ett absolut tillstånd av mental kontroll. Sessioner varar cirka 10 minuter.

10. Zenfie

Ett av Zenfies främsta påståenden är att, till skillnad från de andra, erbjuder meditationssessioner speciellt utformade för barn, så att de också kommer in i denna värld och kan dra nytta av effekterna av meditation.

Zenfie är tillgängligt på spanska och är en app med en gratis 10-dagarsversion som innehåller många olika meditationer, som väljs utifrån vad användaren vill: koppla av sinnet, sova bättre, aktivera kroppen, ansluta till det inre "mig", övervinna stress och till och med lösa specifika episoder av ångest.