Vad är en besatthet? Orsaker, symtom och behandling

De flesta av oss har gått igenom tider då, på grund av ångest, stress eller svåra situationer, Vi har upplevt en serie återkommande och okontrollerbara idéer eller tankar som har genererat höga nivåer av ångest.

Även om dessa erfarenheter i allmänhet är normala, vi riskerar att dessa tankar förvandlas till besatthet. För att detta inte ska hända kommer det att vara mycket användbart att veta vad dessa besattheter består av, liksom deras typer och de resurser som vi har till vårt förfogande för att bekämpa dem.

• Relaterad artikel: "Rumination: den irriterande onda cirkeln av tankar"

Vad är en besatthet?

Obsessioner, eller tvångstankar, är tankedynamik där personens sinne håller fast vid en fast idé. Vanligtvis är dessa idéer associerade med någon händelse, händelse eller situation som antar en eller oro för detta som genererar känslor av rädsla eller ångest.

För att en tanke ska betraktas som obsessiv måste den uppfylla en rad egenskaper. Det första är det dessa idéer måste vara repetitiva och återkommande; det vill säga de dyker upp hela tiden i personens sinne.

Dessutom måste de uppstå ofrivilligt och vara okontrollerbara; Det betyder att oavsett hur hårt personen försöker att inte tänka på dem eller ta bort dem från huvudet, kommer dessa idéer att komma tillbaka till hans sinne, kanske ännu starkare.

De vanligaste orsakerna som ger upphov till dessa tvångstankar eller tvångstankar är tillstånd av ångest och psykologisk stress. I båda fallen upplever personen en serie återkommande bekymmer eller rädslor som dessutom tenderar att förvärra symtomen på ångest.

Därför är personen involverad i en ond cirkel där han lider av en ångest som orsakar a serie tvångstankar, som i sin tur bidrar till att ytterligare stimulera symtomen på salighet ångest.

De sätt på vilka dessa tvångsmässiga tankar externiseras är många och mycket olika, och i de flesta fall kommer de att påverkas av personens egenskaper hos ämnet, liksom det omgivande sammanhanget. Obsessiva beteenden relaterade till ordning, renhet eller fysiskt utseende är återspeglingen av dessa idéer som fördunklar människans sinne.

• Du kanske är intresserad: "De 7 typerna av ångest (orsaker och symtom)"

Vad skiljer en oro från en besatthet?

Även om det är sant att en oro kan bli en besatthet, och i sin tur detta kan förvärva en grad av kroniskhet som gör det patologiskt, det finns en rad skillnader som gör det möjligt för oss att skilja mellan en oro och en obsessiv idé.

Till skillnad från de mer normativa kategorierna har tvångstankar en viss grad av mycket högre intensitet, frekvens och varaktighet, så de kan också orsaka mycket mer obehag.

Vidare, när det gäller tvångstankar, har ämnet nästan ingen kontroll över dem. Nämligen, visa mycket större motstånd mot personens försök att ta bort dem från huvudet.

Enligt en studie av Paul Salkovskis, professor i klinisk psykologi och tillämpad vetenskap vid University of Bath, avslöjade slutligen att 90% av människorna mentalt friska människor upplevde en serie påträngande idéer relaterade till bekymmer som orsakade en hög grad av ångest och obehag, men inte steg till kategorin tvångstankar

När kan de betraktas som patologiska?

Som vi har sett tidigare måste ett stort antal människor uppleva en serie tvångstankar som inte behöver kopplas till någon typ av psykologisk patologi. Det finns dock en risk att dessa besattheter förvandlas till kroniska tvångstankar, vilket kan leda till förvandlas till en tvångssyndrom och påtagligt störa personens dagliga liv.

Återkommande tvångstankar eller bekymmer i en normativ kategori tenderar att försvinna med tiden eller när problemet har lösts. Dessa tankar kan dock vara mycket oroande och stressande.

När dessa tankar förvandlas till allvarliga besattheter och åtföljs av tvångsmässiga handlingar som är avsedda att minska obehag, är det mycket möjligt att personen lider av det kända tvångssyndrom (TOC). I det här fallet måste besattheten klassificeras som patologisk, eftersom de är en del av en mycket bredare symptomatologi.

Även om det inte är en allmän regel, tankarna på denna typ av psykologisk förändring behöver inte vara förnuftiga. Det vill säga idéerna eller bekymmerna som översvämmar patientens sinne kan vara osammanhängande eller har ingen rationell grund.

Till exempel kan personen ständigt och okontrollerat tänka att om ljuset är tänt Något dåligt kan hända dig när du lämnar huset, så gör tvångsmässiga kontroller och konstant. Här visas hur tankar inte nödvändigtvis är logiska, eftersom de sammanfogar två fakta som i verkligheten inte har något att göra med varandra.

Slutligen, trots att personen kan komma att acceptera att deras idéer inte utgår från någon logisk princip, kan de inte eliminera dessa besattheter alls.

Typer av tvångstankar

När det gäller innehållet i tvångstankar kan dessa vara så varierade som det finns människor i världen. Det finns dock en serie relativt återkommande tvångstankar både inom befolkningen som lider av OCD, som hos de människor som, på grund av ångest eller stress, upplever denna typ av idéer okontrollerbar.

Några typer av tvångsmässiga idéer omfatta:

• Besatthet för ordning och organisation.
• Obsessiv rädsla i förhållande till hemmet. Som att stänga hela huset, lämna el eller gas öppen etc.
• Irrationella och obsessiva idéer om renlighet och sjukdomar.
• Obsessiv rädsla för att vara i fara av fysisk natur.
• Obsessiva tankar sexuell karaktär.

Hur hanterar jag dessa tankar?

I fall där besatthet är en del av en diagnos av tvångssyndrom kommer det att vara Det är nödvändigt för personen att besöka en mentalvårdspersonal för att starta en behandling som är lämplig för deras tillstånd.

Men om dessa tankar bara beror på ett särskilt komplicerat stadium i livet, finns det några tekniker eller steg som personen kan utföra för att minska eller eliminera dessa tankar. Dessa tekniker inkluderar:

• Håll ditt sinne och din kropp aktiv genom fysisk träning.
• Försöker inte stoppa eller kontrollera tankarLåt dem istället flöda tillfälligt tills deras intensitet avtar.
• Känn ursprunget till dessa och försök att lösa problemet.
• Spegla dessa tankar skriftligen.
• Fullgöra avslappningstekniker.
• Om ingenting fungerar gå till en professionell inom psykologi.