Lycka och rätten att vara ledsen

”Det är okej, var inte ledsen, kom igen, torka tårarna och le... Det verkar som att problemet på detta sätt upphör att finnas, åtminstone för andra.

Vår västerländska kultur insisterar på att välbefinnande eller lycka är frånvaron av obehag, frustration, sorg.. Därför uppstår dessa typer av känslor inte när de är förknippade med personligt misslyckande, och därför tenderar de att döljas.

• Relaterad artikel: "10 dagliga vanor som förbättrar din emotionella balans"

Lycka är inte förnekelse av sorg

Det är vanligt att höra: men om du "har allt", varför är du ledsen? Det är sant att om vi inte täcker våra grundläggande behov är det svårt att bygga givande upplevelser, men det jag brukar finna är att För de flesta är välbefinnande förknippat med att ha snarare än att vara; Och det är naturligt eftersom vi har lärt oss det sedan barndomen: en sådan person är lycklig, även om han inte har mycket pengar; eller en sådan person är olycklig trots att han har mycket pengar, som om en aspekt var villkorad av den andra.

Vad är det att ha allt?

Det är då förutsättningen att om jag har en god ekonomi och hälsa "skulle jag vara glad" suddig., för paradoxalt nog hänvisar många till a känsla av "tomhet", vars betydelse är "frånvaro av" och det är då frågan uppstår: Frånvaro av vad? Svaren är vanligtvis kopplade till de aspekter som vi minimerar vikten av: frånvaro av relationer betydande, frånvaro av självkärlek, frånvaro av ett mål eller en mening som inte är kopplad till att ha något material.

Att ha allt kan då riktas mot de aspekter som "fyller eller ger fullhet" som De har mer att göra med det förhållande vi skapar med oss ​​själva i förhållande till tolkningen av världen och andra.

Lyssna i tomrummet

Många som kommer till samrådet rapporterar att de inte känner sig hörda, att så snart de försöker prata om sin smärta avbryts deras tal med råd så att de inte är ledsna, eller med fraser som "låt oss inte prata om sorgliga saker", vilket inte skulle vara dåligt om det skulle sägas efter att ha lett till uttryck för sorg fritt och brett, men den som ofta avbryts lider. Och det är då problemet uppstår: döms till sorg och det fortsätter outtryckt med all dess emotionella intensitet inom personen.

Ibland finns det bara lättnad att dela sorg, även om det stora rådet eller lösningen inte ges av lyssnaren, för vid tala det och känna dig hörd, personens psyk organiserar det kognitiva innehållet och kan påverka bättre hantering emotionell.

Men, å andra sidan lyssnar vi på oss själva i tystnad, utan att slåss, utan att fördöma oss med tankar av typen "igen, jag mår dåligt"... snarare lyssna på vad symptom på sorg eller "tomhet" vill berätta för oss. När det dyker upp har det vanligtvis en funktion, det berättar om något som vi kan använda för att observera, förändra eller stärka.

Det kan relateras till våra vanor, till våra relationer med andra eller till oss själva, med förlåtelse, med avsaknad av mening. Det är svårt att lyssna på det eftersom det inte är trevligt, men om det vore skulle det inte leda oss att fråga oss själva om vad vi ska ändra, precis som om vi inte kände smärta i händerna över elden, skulle många av oss få dem rostade och värdelösa.

Det är därför det är viktigt att ge upphov till sorg naturligt och utan fördömande. Naturligtvis är det värt att klargöra att depression, vilket kräver en annan typ av analys som jag säkert kommer att skriva vid ett annat tillfälle.

Vad är då lycka?

Jag tycker att detta koncept är väldigt varierat och har att göra med individuella motivationer och egenskaper, men om det finns en gemensam nämnare som jag kan observera är det att det är relaterat till hur vi hanterar eller självreglerar våra känslor.

Så är lycka frånvaro av sorg? Inte nödvändigtvis, det har mer att göra med sorgens intensitet och den plats vi ger den. Sorg måste uttryckas och smärta också, eftersom de fyller en befriande funktion, transformerande och till och med kreativa; ibland leder obehag oss att fatta beslut som genererar en förändring som får oss att må bra, men ibland är vägen inte särskilt bekväm.

Om lycka var frånvaron av negativa eller sorgliga känslor skulle det förneka vår mänskliga natur, och nyckeln är den riktning vi ger till dessa negativa känslor: vi accepterar, vi uttrycker dem, vi förstår vad de betyder för oss och vi agerar, eller tvärtom döljer vi dem, vi förnekar dem, vi fördömer dem och vi låter dem uppträda i en burst av inte ge plats åt dem... dessa utbrott, när de bär en mycket hög börda av att ha förnekat dem under lång tid, blir viktiga problem relaterade till tillståndet i muntra upp.

Välbefinnande eller lycka baseras alltså på emotionell hantering som har lite att göra med att dölja eller förneka negativ påverkan, eller med ett konstant tillstånd av glädje. Det handlar snarare om att uttrycka, ge plats och förstå budskapet som ligger till grund för känslorna utan dom, utan skuld men med handlingar.