Bidrag från online-psykologi till personer med självkänsla

Nya tekniska framsteg utvidgar vår livsstil och idag har vi olika verktyg som ger oss fler kommunikationsmöjligheter.

Dessa framsteg representerar utan tvekan positiva aspekter relaterade till hur vi använder teknik. Här kommer vi att prata specifikt om denna teknik som används för online-psykoterapi och dess förhållande till självkänselfrågor.

• Relaterad artikel: "Låg självkänsla? När du blir din värsta fiende"

Utvecklingen av onlineterapi

Onlinepsykologi lockar fler och fler människor varje dag; dessa människor har lutat sin preferens för onlineterapi, eftersom de kan få den praktiskt taget var som helst i världen, från ditt kontor eller hem, vilket ger dig större diskretion och integritet.

Eftersom det är en relativt ny typ av terapi, med en annan modalitet än den vanliga, är det Det är normalt att vissa människor inte är medvetna om dess effektivitet, känner många tvivel och till och med en viss misstro.

Och det är att många inte vet hur ett online-psykologiskt samråd fungerar eller hur det utvecklas, de vet inte om de verkligen är det trovärdiga, de känner tvivel om effektivitetsnivån som kan finnas i avsaknad av en fysisk kontakt av terapeuten - patienten ...

I den här artikeln kommer vi att fokusera på att lyfta fram det grundläggande bidraget från onlineterapi till personer med självkänsla.

• Du kanske är intresserad: "De 8 fördelarna med att gå till psykologisk terapi"

Men... Vad är självkänsla?

Självkänsla är den uppfattning vi har av vår förmåga att uppnå mål, vårt sätt att tänka, att känna, etc. Det vill säga det definieras av vårt självkoncept, bedömningen av oss själva inom olika områden.

På grund av detta är det mycket viktigt att upprätthålla en självbild av oss själva, realistiskt. Låg självkänsla är en av pelarna i uppkomsten av olika psykologiska problem, såsom depression eller ångest.

Att hålla negativa tankar om oss själva kommer att orsaka en minskning av vår livskvalitet och vår välbefinnande. Och tvärtom: i de flesta fall kommer det att gynna oss att uppnå våra mål att upprätthålla positiva tankar och hög självkänsla.

Huvudsymptom hos en person med självkänsla

Dessa är de vanligaste tecknen på låg självkänsla.

• Frekvent rädsla för att inte accepteras av andra.
• Ständig jämförelse med andra.
• Fixering mot misslyckanden och inte mot prestationer.
• Intens osäkerhet om deras förmågor.
• Känn att du måste samråda med andra för beslutsfattande.
• Han upprätthåller giftiga relationer, i sin familj, med sin partner och med vänner.
• De tenderar att ogilla sitt eget sätt att vara.

I denna bemärkelse är det lämpligt att välja att använda sig av psykologitjänster online för att förbättra självkänslan om:

• Ingenting du gör räcker för dig.
• Det är svårt för dig att möta nya mål eller mål, eftersom du inte känner dig säker på att du kan göra det bra.
• Du granskar många gånger för att utföra en enkel uppgift av rädsla för att göra det fel.
• Du ägnar mer uppmärksamhet åt andras prestationer snarare än dina egna.

Vad bidrar onlinepsykologi till problem med självkänsla?

Självkänsla problem är orsaken till att vissa svårigheter uppträder för människor, t.ex. osäkerhet, rädsla, misstro som de måste möta dagligen. Dessa problem påverkar relationer med par, vänner, på arbetsplatsen och familjen. Personen med låg självkänsla är rädd för att relatera till andra och uttrycka sig.

Onlinepsykologi gör det möjligt för patienten med självkänsla att försona sig själv; I denna typ av process kommer vi att bryta ner de självbegränsande barriärerna som vi tvingar oss själva och som får oss att känna oss osäkra när vi fattar beslut, uttrycker oss och tar hand om oss själva. Å andra sidan tillåter online-terapi patienten att ständigt träna för att eliminera de begränsningar som finns härstammar omedvetet, ibland som yttre röster, som indirekt påverkar våra självkänsla.

Terapin gynnar i allmänhet patienten att identifiera sitt eget sätt att vara och uttrycka sig utan onödig rädsla. På detta sätt lär de sig att ge vikt och värde åt sina egna personliga egenskaper och att arbeta, lite efter lite. lite för att förbättra självförtroendet för att uppnå de utmaningar som föreslås i programmet livstid.

Denna nya teknikutövning, som tillämpas på psykologi och dess online-terapisystem, är extremt användbar för patienter och hjälper dem i olika aspekter.

Tillgänglighet var som helst

Onlinepsykologi är fördelaktigt och rekommenderas särskilt inför självkänsla på grund av tillgången till den som patienten har var han än befinner sig. Patienter som bor i avlägsna eller landsbygdsområden och inte har möjlighet att delta i ett samråd ansikte mot ansikte psykologisk behandling, till exempel, har de nu tillgång till en tjänst som tidigare var omöjlig använda sig av.

Dessutom, patienter som på grund av vissa rörelseproblem inte ofta kan gå till en psykologisk klinik de drar också nytta av detta. Ibland är människor med denna typ av funktionshinder mer känsliga för att lida av låg självkänsla, och för dem är en online-terapi mer fördelaktig.

Förtroende

Onlinepsykologen representerar tillförlitlighet, alla dessa yrkesverksamma styrs av en etisk kod som reglerar deras yrke och de arbetar i full laglighet för att utöva sin specialitet. Av denna anledning kommer människor med självkänsla att kunna känna sig helt säkra och uttrycka sig ärligt om intima ämnen och att de i andra sammanhang skulle få dem att känna sig utsatta.

Onlinepsykologen väljs mycket noggrant utifrån sin tekniska förmåga och engagemang. Därför kommer du att få en allians mellan terapeut och patient baserat på förtroende och därmed uppnå de mål som ställs för att övervinna låg självkänsla.

Integritet

Genom att avskaffa sekretess som ger dig makt gå till terapi från en plats där du känner dig säker, patienten med självkänsla problem känner sig mer bekväm, bekväm, avslappnad och villig att upprätthålla en uppriktig och öppen kommunikationskanal. Du känner dig intim och helt privat.

Online-terapi kan göras via en videosamtalssessionOavsett om du vill ha det med en videobild eller tvärtom bara med ljud, utförs denna session av patienten från den plats du väljer och känner sig säker och bekväm hela tiden.

bekvämlighet

Onlineterapi ger möjlighet att bättre välja scheman, vilket är bekvämt ur patientens synvinkel.

I vissa fall är det lite svårt för personen att delta i en psykologsession på ett kontor, antingen för studier, arbete eller någon annan situation. Tack vare onlinepsykologi är det därför möjligt att justera terapisessioner online enligt patientens kalender och anpassa den till deras livsstil, vilket är mycket bekvämt.

Denna typ av anläggningar inbjuder dig att fortsätta samråda med psykologen de som på grund av problem med självkänsla är mer benägna att anta att det är vettigt att gå till terapi eftersom de (förmodligen) inte kommer att kunna förbättra sig enligt dem själva under den första etappen av intervention.

Avslutning

Onlineterapi kan utföras från bekvämligheten i patientens hem eller i ett utrymme där de känner sig bekväma och säkra. Detta stärker din förmåga att klara av din blygdhet eller osäkerhet, vilket gör det lättare för dig att ta det första steget mot din återhämtning. utan att behöva mycket mer än en specialist, en internetanslutning och en dator eller mobil för kommunikation. Allt för att förbättra hans tillstånd med låg självkänsla, stärka hans dygder och kasta bort hans rädsla, upptäcka att du kan vara en person som kan utforska din potential och vara frisk känslomässigt.

Denna modalitet av onlinepsykologi har till syfte att först höja patientens självkänsla, skapa medvetenhet om deras rätt att leva lyckligt, att veta, veta och förstå att vi alltid måste vara villiga att ta emot Det bästa. Att prestationer motiverar och stimulerar välbefinnande och lever med tillfredsställelse.

Självkänsla problem lockar negativa situationer, och av denna anledning överensstämmer personen med att uppleva problematiska situationer i varje ögonblick; det är en skadlig livsstilsanpassning. Därför, genom att öka självkänslan, är vi i en bättre position för att uppnå våra mål. Att ha god självkänsla gör att vi kan fokusera på att förbättra oss, vi är villiga att gå vidare med större beslutsamhet och engagemang för denna förbättringsprocess.