Barnstress: några grundläggande tips för föräldrar i nöd
Vi ser vanligtvis barnens värld som en vacker plats full av lycka. Barn behöver inte arbeta eller betala inteckningar, så de spenderar ofta sin tid på att spela. Det kan tyckas att de inte har något att oroa sig för; Dessa är dock inte undantagna från lidande påfrestning och experimentera ångest.
Stressproblem
Stress är vår kropps automatiska svar på situationer som hotar oss eller utmanande. Vår dag till dag kräver kontinuerliga anpassningar; därför är en viss mängd stress eller aktivering nödvändig.
Stress är en konsekvens av interaktionen mellan stressfaktorer och de resurser vi har för att hantera stressiga situationer. När stress varar över tid, lider vår hälsa, vår akademiska prestanda försämras eller påverkas våra mänskliga relationer.
Källor till barnstress
Stressgenererande händelser kan vara negativa för vissa människor och inte för andra, eftersom stress uppstår på grund av det sätt på vilket vi tolkar och tänker på vad som händer med oss och de resurser vi har för att hantera förmodade situationer hotfull.
När det gäller barn, stressfaktorer uppstår från externa källor (som familj, vänner eller skola), men också av personen. Tron som barn har, eller det tryck de lägger på, kan göra situationer mer stressande än de egentligen är.
Föräldrar-barn förhållandet
I dessa åldrar kan en av de vanligaste orsakerna till stress i barndomen vara dåligt förhållande mellan föräldrar eller skilsmässa. Separationen av föräldrar kan orsaka ångest hos barn och en ny familjesituation som de måste vänja sig vid.
När barn blir äldre blir skolan en mycket viktig del av deras liv och Akademiskt tryck eller sociala relationer i klassrummet kan också vara en källa till påfrestning.
Alltför krävande föräldrar
Vad mer, många föräldrar som kräver för mycket av sina barn, mer än de tål. Till exempel föräldrar besatta av sina barn som lär sig språk eller gör en hel del aktiviteter utanför skolan. I dessa fall kan barn drabbas av avsaknad av tid att leka eller koppla av efter skolan, och detta kan påverka deras välbefinnande.
Förutom dessa källor till stress kan barn också drabbas av problem hemma (till exempel föräldrars problem, ekonomiska problem etc.). Siffran för föräldrar är särskilt viktig när de minskar stress för sina barn, och de måste vara medvetna om att barn också lider av deras beteende.
Slutligen kan familjesjukdomar, kära personers dödsfall eller förändringar i deras liv (till exempel byte av bostad) ha en negativ inverkan på dem.
Barnstress: tips för föräldrar
Hanteringsstrategier syftar till att förebygga eller kontrollera stressiga krav. Stressfaktorer kan vara olika, men föräldrarnas roll för att skydda deras barns hälsa och välbefinnande är att: ge stöd och minska den negativa effekten av dessa stressorer så mycket som möjligt. Om du är förälder, här är några tips för att minska och förhindra stress hos dina barn:
Uppmuntra ditt barn att Möt dina rädslor, inte att fly från dem.
Lär ditt barn att det är normalt att vara ofullkomlig.
Planera och träna avkopplande aktiviteter med ditt barn.
Visa honom att du är där för honom.
Som en förebild för ditt barn, förmedla positivt beteende: egenvård, positivt tänkande etc.
Stärka ditt barn när det är modigt.
Orsaka god sömnhygien för ditt barn.
Hjälp ditt barn att uttrycka dina känslor.
Visa att du är lugn.
Arbeta med din egen stress.
Ta dig tid att vara med honom: cykla, spela fotboll etc.
Lyssna på din son.
Begränsa stress om möjligt.
Ha tålamod.
Lära sig strategier för ditt barn att ha en hälsosam självkänsla.