Demotivation: vad är det och vad är det för typ?

Demotivation är ett problem som baserar sin skadliga natur på ett mycket enkelt faktum: Vi brukar underskatta det.

Många gånger när vi analyserar fördelarna eller nackdelarna med att börja arbeta med ett projekt, på sidan av möjliga problem inkluderar vi bara vad som har att göra med de svårigheter som kommer från oss miljö. Till exempel en arbetsmarknad där det finns mycket konkurrens, en utbildningsväg där du måste gå igenom mycket krävande filter eller en miljö där det är svårt att få finansiering. Vi ignorerar dock att vi kan bli självsabotage.

För att avhjälpa dessa typer av situationer är det viktigt att vara tydlig med vad demotivation är och vad vi kan göra för att bekämpa den.

• Relaterad artikel: "Typer av motivation: de 8 motiverande källorna"

Vad är demotivation?

För att svara på denna fråga, låt oss börja med att kort definiera vad motiv är.

Alla aktiviteter som vi utför, vare sig medvetet eller omedvetet, inträffar för att det finns en i oss en rad bestämmelser som leder oss att initiera beteenden som syftar till att nå ett kort, medelstort eller långt mål termin. Motivationen är exakt

den uppsättningen bestämmelser som fungerar som motorn för våra handlingar. Det vill säga en serie villkor (formulerade på sättet "om p, då utför jag q") som för oss närmare ett mål när en gynnsam situation uppstår.

Vad är då avmotivering? Detta är det psykologiska fenomenet som finns en avvikelse mellan det mål vi teoretiskt strävar efter att å ena sidan och vårt faktiska dispositionstillstånd, för den andra. Det vill säga det är vad som händer när det finns allvarliga problem när man försöker investera i ett initiativ ansträngningar tillräckligt för att uppnå något, eller när du inte ens får börja den uppgiften och du hamnar i uppskjutande.

Således skadar demotivation oss inte bara eftersom det är förknippat med problem för att uppfylla vissa förväntningar; Dessutom, där det dyker upp, kan vi inte ens njuta av den lugn eller vila som vi inte ska göra de aktiviteter som vi teoretiskt sett ville göra. Och det är att även om vi inte gör det som är nödvändigt för att nå målet, försvinner inte den mentala ramen enligt vilken vi ska göra det.

I slutändan sammanför demotivation det värsta av två världar: det obehag du kan uppleva någon som trots försök inte har uppnått vad han ville, och den som produceras av känslan av skuld.

• Du kanske är intresserad: "Apati: symptom och orsaker till denna känsla"

Typer av demotivation

Demotivering kan ta flera former, och det kan också presenteras med olika intensitetsnivåer. De mest problematiska eller allvarliga fallen är de där denna brist på motivation sträcker sig till alla livets områden och aspekter: på jobbet, i personliga relationer etc. I dessa situationer är det vanligt att problemet förankras i en av två orsaker.

Å ena sidan kan det bero på en mindre berikande miljö, där det inte finns några stora skäl att göra något i allmänhet. Till exempel en miljö där det inte finns mycket frihet, inte ens av ekonomiska skäl, och som inte är förknippad med betydande möjligheter att utvecklas ekonomiskt eller socialt, orsakar det ofta demotivation i många områden av livet, om inte alls.

I andra fall kan det finnas en depressiv typstörning som manifesterar sig bland annat genom en känsla av demotivation som faktiskt är ett konglomerat av symtom. I fallet med diagnostiserad depression kallas denna brist på initiativ eller extrem brist på motivation abuliaoch uppträder många gånger hand i hand med andra fenomen som också hindrar uppkomsten av stora källor till motivation; till exempel anhedonia, eller oförmåga att känna njutning (utan glädje är det svårt att gå mot ett specifikt mål).

Nu, förutom den allmänna demotiveringen, finns det också typerna av demotivation kopplade till specifika sammanhang. Låt oss se vilka som är de vanligaste.

1. Skoldemotivation

Skolan är en institution där elevernas demotiveringsproblem är vanliga. Orsakerna har vanligtvis att göra bland annat av det faktum att närvaron till klassen är från första dagen uppfattas som en skyldighet som genererar motstånd och på grund av bristen på individuell uppmärksamhet i mycket stora klasser, Med tanke på det är svårt att anpassa undervisningen till varje elevs intressen. Det är dock möjligt att ingripa i många fall och öka studentmotivationen genom att ändra viss inlärningsdynamik.

2. Demotivation av jobb

I dessa fall påverkar demotivering negativt både arbetstagaren som upplever detta fenomen i första personen och organisationen för vilken de arbetar. Interventioner i arbetsmiljön, i arbetsflödet eller i arbetsformatet De kan hjälpa till att lösa detta, även om problemet i vissa fall helt enkelt är att den grundläggande aktiviteten som utförs i positionen inte är meningsfull för personen.

3. Social demotivation

Denna typ av demotivation förekommer i fall där personen ser behovet av att interagera med vissa sociala kretsar, utan att detta är en trevlig eller stimulerande upplevelse utöver att få en mycket konkret fördel och främmande för den sociala relationens natur.

Orsakerna till demotivation

Det finns lika många orsaker till demotivation som det finns livserfarenheter som en person kan uppleva. Det är psykologernas uppgift att känna igen vilket som är problemet i varje enskilt fall Även om frekventa orsaker är ett överskott av perfektionism, uppfattningen om ett stort hinder för inträde till denna aktivitet, frånvaron av betydande utmaningar och en känsla av framsteg etc.

Å andra sidan måste man ta hänsyn till att demotivation är ett kontextuellt fenomen: det finns inte i "Interiör" av personen (bortom patologiska fall), men har att göra med deras förhållande till värld. Ibland är det därför nödvändigt att omorganisera prioriteringar, släppa några mål och sikta på andra, istället för att göra allt möjligt genom att nå mål som ibland har införts av företaget, familjen, vänner, media, kommunikation etc.