En Harvard-studie avslöjar 6 grundläggande poäng för att vara lycklig

Det finns många undersökningar som har genomförts för att lära sig mer om lycka. Ännu mer så i dessa tider, där det finns en stor besatthet att vara lycklig. Forskare har länge försökt ta reda på vad som gör människor lyckliga, ty tyvärr är inte alla det.

Var och en av oss lever livet på olika sätt och detta har positiva eller negativa konsekvenser för det emotionella tillståndet. Glada människor har sitt sätt att tänka och agera, deras egen inställning till livet och andra och till de händelser som inträffar runt dem, vilket hjälper dem att upprätthålla ett mer varaktigt tillstånd av lycka.

I dagens artikel ska vi prata om forskning utförd av Harvard Universitet att det har varat varken mer eller mindre än 75 år, och att det har låtsats veta vad nyckeln till lycka är. Så fortsätt läsa, för det här intresserar dig.

Harvard University Longitudinal Study of Happiness

Harvard är det världens bästa universitet för att studera psykologioch sedan 1938 har genomförts En studie på lycka som hade 268 ämnen. Resultaten publicerades i en bok av George Vaillant 2012, en psykiater som ledde forskningen från 1972 till 2004. Under årtionden utvärderade forskare olika områden i deltagarnas liv och fick data från olika variabler, såsom din intelligensnivå, din inkomst, din alkoholkonsumtion eller dina relationer interpersonell.

Sammanfattningsvis, detta är slutsatserna av denna forskning och därför nycklarna till lycka.

1. Värdera kärlek framför allt annat

Studien drar slutsatsen att vi inte bör underskatta kärlekens kraft eftersom det är nyckeln till lycka.. Dr George Vaillant bekräftar att det finns två viktiga saker att vara lycklig: ”En av dem är kärlek. Den andra är att hitta ett sätt att möta de situationer som gör att kärleken vill lämna.

Efter studien som kostade 20 miljoner dollar och varade i 75 år, avslutar psykiateren: ”Lycka är kärlek. Punkt ". Så efter detta uttalande måste en sak vara tydlig. Du måste öppna ditt hjärta för att vara lycklig.

2. Meningsfulla relationer och kontakter spelar mycket roll

Detta är inte nytt för denna studie, som mycket forskning bekräftar att vänskap och familj är oerhört viktigt för vårt välbefinnande och lycka. Det finns faktiskt vetenskapliga bevis som bekräftar att goda relationer med kollegor har en positiv effekt på att minska stress, vilket är känt som en skyddande faktor.

Inte bara det, men Valian säger ”inte bara är hälsosamma relationer en bra indikator på tillfredsställelse i livet, men en stark koppling till det arbete vi gör gör oss mer Lycklig ".

3. Missbruk inte alkohol

Som alla droger alkohol kan orsaka allvarliga hälsoproblem för den som konsumerar den. Inte bara det. men dessutom kan den förstöra liv. Studien från Harvard University drar slutsatsen att det finns ett starkt samband mellan alkoholmissbruk och depression och känslomässiga problem. Faktum är att både alkohol och tobak är en av de största dödsorsakerna.

Läkemedel har många negativa effekter för människor. Vill du veta vad som händer när vi konsumerar dem? Klicka på den här länken.

4. Pengar gör dig inte lyckligare

Resultaten av denna långlivade forskning visar att pengar inte ger lycka. Därför är det fel att tro att vi måste arbeta för att få maximal ekonomisk nytta.

Som Vaillant själv förklarar, ”är det verkligen viktigt att vara lycklig i det arbete du gör”.

Men inte bara gör pengar dig lyckligare, det förändrar dig också som person. Förändrar dig till det sämre. Pengar korrumperar människor, de är lätta att muta. Därför är det viktigt att känna till resultaten av en annan studie utförd i Spanien, särskilt av en grupp forskare från Jaume I-universitetet i Castellón, där man drar slutsatsen att avslag på mutor ger mer stress än acceptera det.

Det är vanligt att många tror att pengar gör dig lyckligare. Och naturligtvis är det som världen fungerar, en grundläggande nödvändighet. Att tänka att ju mer pengar vi har desto lyckligare blir vi är en felaktig idé. Pengar kan få oss att tänka om våra egna principer, och varje dag kan vi läsa eller höra nyheter om människor som blir korrupta när de flyttar stora mängder "grönt guld".

Dessutom är den populära frasen som säger att "pengar rör världen" ännu mer sant efter att ha känt till resultaten från en studie från University of North Carolina (USA) som drar slutsatsen att människor förändrar sitt beteende om pengar är inblandade. Faktum är att gruppen försökspersoner i deras experiment kunde öka sina poäng på ett verbalt test när pengar var inblandade. Med andra ord, "pasta" gör oss smartare ".

Du kan lära dig mer om dessa undersökningar i vårt inlägg: Vetenskapen hävdar att pengar är ett läkemedel och inte ger lycka.

5. Att vara optimistisk gör dig lyckligare så länge du är en samvetsgrann person

Enligt denna studie, optimism gör oss lyckligare. Forskarna drar slutsatsen att "efter att ha observerat ämnens utveckling fann vi att de glada och optimistiska barnen var lyckligare och levde till en hög ålder." Men samma studie drar också slutsatsen att samvetsgranna och ansvarsfulla människor visade högre nivåer av livstillfredsställelse. Så optimism ensam gör dig inte nödvändigtvis lyckligare.

6. Du kan hitta lycka när som helst i ditt liv, så det är aldrig för sent att förändras.

Lycka har mycket att göra med hur vi tolkar världen och därför med vårt sätt att tänka. Det finns människor som kan vara mycket olyckliga i flera år, och som ett resultat av en dålig upplevelse, börja värdera de små sakerna från dag till dag.

Detta visar att du kan lära dig att vara lycklig. Med andra ord är det möjligt att göra saker för att bli lyckligare. Om du inte är det bör du ändå tänka om ditt sätt att tänka och dina dagliga vanor. Du kanske gör något fel.