Kognitiv beteendeterapi vid behandling av fetma

De Kognitiv beteendeterapi, tillsammans med en korrekt fysisk träningsplan och en lämplig dietplan, visas som ett mycket effektivt alternativ vid viktminskning.

Därför, och i motsats till vad många individer tycker, kräver utbildning av personer med övervikt och fetma inte bara ingripande i de tekniska aspekterna i samband med träning och näring, men uppfyllandet av målen och framför allt upprätthållandet av resultaten, Det beror också på korrekt hantering av känslor, seder och vanor, övertygelser eller motivation.

Den övergripande överkroppens mångfaktoriska natur kräver ett tvärvetenskapligt program

Det finns många orsaker som orsakar fetma. Dess multifaktoriella och kroniska natur som vid många tillfällen åtföljs av comorbiditet, tvinga att inte göra anspråk på en snabb och definitiv lösning på detta problem. Ingen kan tvivla på vikten av en ordentlig tränings- och dietplan, men det är nödvändigt att vara uppmärksam på den psykologiska komponenten, eftersom de vid många tillfällen kan ses associerade 

Ätstörningar (ätstörningar), ångeststörningar eller humörsjukdomar såsom depression, bland andra patologier.

Därför detta mycket varierade och komplexa sammanhang kräver behandling där du måste prioritera ett tvärvetenskapligt program snarare än separata lösningar.

Fetma orsakar allvarliga hälsoproblem

Många av individerna som söker en lösning på problemet med fetma motiveras av a makeover, sätta undan problemen för sin egen hälsa. Vid många tillfällen tror de att med en adekvat diet och en rutin för fysisk träning till gå ner i vikt kommer problemet att lösas och gå förbi andra områden i ditt liv som är lika viktiga.

När "förlora kilo" närmar sig mer som ett bildproblem och behandlingen riktas i denna riktning, denna vision partisk möjliggör att man undviker modifiering av livsvanor och beteende, vilket är de som i slutändan kommer att ge långsiktiga fördelar termin. Vetenskapliga studier visar att i dessa fall endast mellan 20% och 30% av patienterna med fetma lyckas bibehålla de resultat som uppnåtts på lång sikt. Men ännu värre, 30% av de människor som har genomgått en plan för att minska det första året fetma återfår den förlorade vikten och mer än 50% får en vikt som är större än den ursprungliga efter 3-5 år.

Grupp- och individuell psykoterapi, båda användbara för behandling av fetma

Det terapeutiska tillvägagångssättet kan tillämpas både i grupper och individuellt, även om varje tillvägagångssätt måste utföras i olika situationer.

De gruppterapi Det kommer att vara användbart för kommunikation av erfarenheter och för att utbilda patienten, eftersom det ger kunskap om vikten av att prioritera hälsa framför estetik är användbar för att upprätthålla långsiktiga resultat termin. Individuell terapi är nödvändig i fall där patienten måste behandlas för problem som uppfattning av kroppsbild, självkänsla, impulsivitet, problemlösning eller humörstörningar.

Motivation och psykoundervisning för att förbereda patienten för terapi

Vetenskapliga data stödja teorin att psykologisk behandling i kombination med diet- och träningsprogram ger bättre resultat. Problemet uppstår eftersom många fortfarande tror att tränings- och näringsprogram kommer att räcka för att uppnå framgång. Därför finns det två nyckelelement i denna process, och de är starkt inbördes relaterade: motivering och den psykoundervisning.

Betydelsen av motivation

De motivering Det är en nyckelaspekt för att uppnå framgång i alla typer av uppgifter, och det är en nödvändig förutsättning när man går till gruppterapi för behandling av fetma. Som redan nämnts fortsätter huvudmålet för många individer att vara fysisk prestation, eftersom Läkarnas varning för viktminskning (eftersom det orsakar hälsoproblem) visas ofta dåligt effektiv.

För många är det inte deras första planer att delta i en psykoterapigrupp. Och även om psykoterapi är effektivt för att övervinna många problem, inklusive fetma, Vid många tillfällen är den som behöver hjälp inte medveten om att de har problemet, undviker att möta verkligheten eller har falska övertygelser om vad problemet är.psykoterapi.

Det är därför viktigt och att hålla patienterna motiverade att de värdesätter fördelarna inte bara på den fysiska nivån utan på en allmän nivå. Att ha höga förväntningar på grund av felinformation är en källa till missnöje som kan orsaka misslyckande och ointresse i uppföljningen av behandlingen på grund av känslor av frustration och demotivation. Vad mer, detta påverkar deras eget självförtroende negativt, nödvändigt för att lyckas överträffa de uppsatta målen.

Ett sätt att lösa detta problem kan vara motiverande intervju, ett direktiv, klientcentrerad interaktionsstil som syftar till att hjälpa människor och uppmuntra dem att jämföra fördelarna och nackdelarna med skadliga vanor som orsakar övervikt och fetma, vilket orsakar förändringar positiv.

Psykoundervisning är en nyckelfaktor för att uppnå långsiktiga resultat

Ett psyko-utbildningsprogram är nödvändigt för en korrekt utveckling av motivation, både på kort sikt och för att bibehålla de erhållna resultaten. Det är ganska vanligt att personer med fetma redan har provat dieter och träningsplaner utan framgång. önskade resultat tidigare och har ofta överdriven men otillräcklig information om kost eller motion fysisk.

Vid många tillfällen tenderar de att ha "infoxication" på grund av estetisk kultur. De tror att resultaten kommer snabbt och har tankar om overkliga viktförändringar, resultatet av deras irrationella tro. I en kultur som värderar bild som en av nycklarna till personlig framgång och social acceptans är det inte förvånande att det är så.

Därför och för att undvika olämpliga tankar och förväntningar, patienten måste delta i psykoundervisningsmöten för att ha kunskap om mat, känslornas påverkan på beteendet eller fysisk träning och hälsa.

Tillämpningen av individuella program för kognitiv beteendeterapi

Vid många tillfällen drabbar personer med fetma comorbiditet med vissa psykologiska störningar som kan störa utvecklingen och behandlingen av programmet och därför är det nödvändigt upptäcka dem. Exempelvis är förekomsten av ätstörningar vanligt (t.ex. Binge ätstörning), nattätarsyndrom eller depression. Detta kräver individuell behandling från början av programmet för att säkerställa korrekt följning av behandlingen och uppnå de uppsatta målen.

Andra typer av problem, såsom: låg självkänsla, impulsivitet eller negativa problemlösningsstilar, kan också kräva individualiserad behandling. För detta används vanligtvis olika kognitiva beteendemetoder.

Dessa är de vanligaste:

• Självkontrollstekniker: Självobservation, rekordark, realistisk uppsättning av mål eller stimulanskontroll är tekniker som har visat sig vara effektiva inom detta område.
• Kognitiv omstrukturering: Den Aaron Beck kognitiva omstruktureringsprogram, Albert ellis eller andra författare, kan hjälpa patienten att få kunskap om sina egna känslor eller tankar framför olika problem situationer, samt upptäcka irrationella tankar och ersätta dem med fler idéer eller övertygelser adaptiv.
• Arbetsbelysning: Arbeta med självkänsla, självförtroende övertygelser, kroppsuppfattning är prestationsförstärkning fördelaktig för behandling av fetma.
• Utveckling av svårighetshanteringsförmåga: Det är positivt för patienten att skaffa sig kunskap om alternativa beteenden till ätande, träning av sociala färdigheter, påståenden eller strategier för stresshantering.
• Omvärdering och återkoppling: Särskilt användbart för att övervaka och utveckla förändringar.

Psykologiska knep för att gå ner i vikt

Du kanske är intresserad av att titta på den här artikeln:

"10 psykologiska knep för att gå ner i vikt"

Bibliografiska referenser: