De 11 psykologiska fördelarna med att resa

Vem tycker inte om en bra resa till en stad de aldrig har varit i? Att resa är en stor motivation, liksom en källa till glädje, reflektion och självupptäckt. Att resa ger oss möjlighet att utforska nya klimat och kulturer, fördjupa oss i dem och stimulera våra sinnen.

Uppenbarligen finns det andra människor som föredrar monotoni och är bekväma i sitt hem. Men sanningen är att resefeber har ökat de senaste decennierna. TV, film och internet har öppnat ett fönster till andra delar av världen, unika platser som väcker vår uppmärksamhet. Det faktum att priserna har fallit, vilket gör att fler kan flytta runt världen, har också spelat en roll i denna reseboom.

Psykologiska fördelar för resenärer

Det finns en omfattande vetenskaplig litteratur om de psykologiska och emotionella fördelarna med den goda vanan att resa. Visst, några av dessa fördelar kan vara ganska intuitiva, men Det gör aldrig ont för vetenskapen att undersöka och upptäcka de ins och outs som reser orsakar i vår psyke.

Vetenskapen har talat

Utan att gå vidare fann en studie som publicerades i Journal of Positive Psychology att känslan av Lycka finns i registret över minnen och upplevelser som är relevanta för oss, och vars maximala uttryck är resor.

Annan forskning tyder på ett tydligt samband mellan att vara resenär och livslängd. Även om detta kan bero på en socioekonomisk faktor (och därför skulle det vara en falsk korrelation), verkar det också ha upptäckt något som en resande gen. Att resa till olika delar av planeten är inte i sig en faktor som förklarar en längre livslängd, Men de psykologiska fördelarna med upplevelserna som förvärvats under resan verkar tydliga. Dessa ja kan förbättra vår livskvalitet och i slutändan förlänga antalet dagar vi lever.

Varje typ av resa är positiv

När forskare pratar om resor är de mycket tydliga om det: alla typer av resor är positiva för den psykologiska hälsan hos dem som gör det. Från närliggande destinationer till resor till avlägsna och exotiska platser, alla resor kan vara en stor källa till känslomässigt välbefinnande. Det är inte nödvändigt att gå mycket långt eller spendera mycket pengar eller träna någon specifik aktivitet: alla resor "lägger till".

Men och naturligtvis finns det resor som rapporterar mycket mer intressanta upplevelser än andra. Hur som helst, alla upplevelser som vi lever utanför hemmet kan vara mycket positiva för att stimulera vårt sinne. Varje person har preferenser när det gäller äventyr, och det beror på många faktorer, såsom personlighet, ålder och andra variabler.

Krav på en resa för att förändra våra liv

Många bekänner sina vänner och försäkrar dem att en resa de gjorde bokstavligen förändrade deras liv. Det är sant att resor förstör ibland många av våra tankeplaner och de får oss att se bortom och öppnar oss för nya världar och möjligheter som vi inte ens övervägde tidigare.

Några av kraven för att en resa ska vara en slags "återställning" i vårt sinne är följande:

• Resan gjordes ensamkommande eller med en grupp okända individer fram till det ögonblicket.
• Resan representerade en utmaning av andlig natur.
• Landets eller regionens kultur var väsentligen annorlunda till resenärens egen kultur.
• De var ganska långa resorpå mer än två veckor.

Om du någonsin har haft en existentiell krisDu kanske har märkt att vi ibland behöver en förändring i vår dagliga dynamik. I den meningen kan resor hjälpa oss att återfå tron ​​på oss själva och till och med övervinna dåliga tider.

De 11 psykologiska fördelarna med att resa

Det finns säkert många fler än elva, men i dagens artikel kommer vi att lista upp 11 viktigaste fördelarna med den goda vanan att resa och se världen.

1. Minska stress och ångest

Stress är 1800-talets pandemi i västra länder. Kraven på arbete, brådskan och livets frenetiska takt ger oss ett latent obehag som förr eller senare manifesterar sig genom stressiga situationer. Vi kan inte sluta tänka på våra skyldigheter, morgondagens möten eller osäkerheten arbete som hemsöker oss, och vi glömmer att njuta av nutiden och de små nöjen livstid.

Men när vi åker på en resa kopplar vi oss bort från alla dessa dagliga ångest och vi fokuserar på att leva i nuet, koppla av i poolen, besöka paradisiska stränder, flytta oss med landskapets skönhet... Vi fokuserar på ögonblicket och vi väntar inte på något möte eller följer rutiner arbetskraft.

Att veta mer: "10 viktiga tips för att minska stress"

2. Öka din förmåga att lösa problem

Under en resa tvingar vi oss ut ur vår komfortzon och vi måste möta vissa situationer och sammanhang som kräver större delaktighet. Du kommer att leva vissa upplevelser där du måste fatta beslut och lösa problem.

Det är troligt att du går vilse på gatorna som du inte känner, att du går till platserna i tid och att du måste kommunicera med lokalbefolkningen som inte talar ditt språk. Kort sagt, i hela odyssey måste du lösa olika problem och komplicerade situationer som kommer att uppstå, och detta hjälper dig att förbättra denna förmåga.

3. Öka din kommunikation och sociala färdigheter

Om du alltid har velat träffa nya människor och få vänner, du bör komma ihåg att resor ger dig det bästa tillfället att komma i kontakt med andra människor. Att vara på en okänd plats är det mycket troligt att du kommer att uppmuntras att prata med människor och därmed utveckla dina sociala färdigheter.

Oroa dig inte om det är svårt för dig att prata med människor du träffar på vägen under de första dagarna. När du väl har övervunnit den natursköna miljön kommer du säkert att kunna träffa exceptionella människor som ger din upplevelse mening. Fram tills du kan få vänner och komma tillbaka efter ett tag för att besöka demeller ta emot dem i ditt eget hem.

Rekommenderad artikel: "Guide för att träffa nya människor: webbplatser, färdigheter och tips"

4. Öppna ditt sinne och bredda dina horisonter

Att resa är den bästa lösningen att bli av med stereotyper och fördomar. Faktum är att du ofta hör att "resa är det bästa botemedlet mot rasism." Fördomar gör oss misstänksamma mot människor av irrationella skäloch ta oss bort från möjligheten att ansluta till nya människor.

När vi är på expedition till en ny kultur, vi kommer att inse att några av dessa tankar var ogrundade. Vi kommer att upptäcka nya människor och seder som förtjänar vår uppskattning, vilket hjälper oss att öppna våra sinnen och att på ett snällare sätt relatera till alla slags människor.

5. Främjar självupptäckt

Att ta en spännande resa är det bästa sättet att känna dig själv. Vi lämnar tillfälligt vårt dagliga sammanhang och besöker en helt annan miljö, vilken kan hjälpa oss att få perspektiv på vem vi är och vad vi vill ha i livet.

Dessutom kan resor ge oss ett nytt viktigt fokus och upptäcka saker som vi inte visste att vi gillade.

6. Gör dig lyckligare

De upplevelser vi lever under resor får oss att utsöndra olika hormoner av lycka, till exempel endorfiner. När vi är hemifrån glömmer vi bekymmer och skyldigheter i arbetet och familjen. Under en resa genomför vi aktiviteter som vi gillar och som uppmuntrar oss att interagera med andra människor.

Allt detta fungerar till förmån för vårt psykologiska välbefinnande.

7. Det tar dig bort från rädsla och osäkerhet

De rädd Det är en känsla som förlamar oss. Och som många experter hävdar är det bästa sättet att övervinna rädslan genom att möta dem. När vi väl är medvetna om att rädsla bara ligger i vårt huvud, så småningom relativiserar vi dem och förvisar dem.

Visst innan du ger dig ut på en resa till ett avlägset och okänt resmål har du rädsla och osäkerhet som: "Kommer jag att känna mig ensam?" Och även, beroende på vilken destination du väljer, kan du känna att du riskerar att bli rånad på gatan eller inte kunna förstå människor om du har några problem.

Verkligheten är att utsätta oss för rädsla är det bästa sättet att övervinna dem. Många har åkt på en resa tidigare och bara en minoritet har hänt något allvarligt med dem. Ge dig själv möjlighet att lära känna en ny kultur så kommer du att övervinna din osäkerhet.

8. Det får dig att ompröva många saker

Att spendera tid hemifrån kan bredda din syn och ditt liv i allmänhet. Dina prioriteringar kan förändras, att du från och med nu lägger mindre vikt vid materiella saker och värderingar plus andra saker som du inte uppskattade tidigare.

9. Det uppmuntrar dig att vara mer empatisk

Ändra sammanhanget och fördjupa dig i en ny stad och en kultur hittills okänd erbjuder dig möjligheten att relativisera dina dagliga problem och sätta dig själv i andra människors skor att de kanske har ett mycket mer komplicerat liv än ditt.

Detta kan uppmuntra dig att vara mer empatisk och att du kan uppskatta att andra människor kan ha olika värdesystem.

10. Du lär dig hela tiden

Lev unika upplevelser i andra miljöer än de vi är vana vid de ger oss lärande och kunskap som förbättrar oss som människor. Det ger oss en annan vision om saker, om relationer, om religion, om hur olika kulturer hanterar livet.

Dessutom ger vanan att resa oss verktygen så att vi kan ifrågasätta vårt dagliga liv och våra djupt rotade värden. Att veta nya saker ger oss färdigheter och förmågor som vi hade latentoch utvecklar vår kritiska anda.

11. Utveckla din vision om saker och vidga horisonter

Res och upptäck nya länder och kulturer vidgar vår vision om samhället. Det gör oss mer respektfulla och flexibla eftersom vi lär oss att värdera behoven och tankemönstren hos de människor vi möter.