Varför det är hälsosamt att sätta gränser i relationer

Ställa in gränser för personliga relationer det innebär att låta andra människor veta att de har olika behov och behov än dina. Men förutom att göra det respekterar vi varandra.

Och det är det, även om att sätta gränser kan verka en onödig införande om vi har en viss uppfattningen om vad flytande personliga relationer är, är sanningen att denna typ av strategier baserat på självsäkerhetI praktiken låter det oss vara mer fria.

• Relaterad artikel: "Lära sig att säga "Nej""

Varför kan det vara svårt att sätta gränser?

Många och olika skäl kan vara inblandade i svårigheten att sätta gränser:

1. En partisk syn på vem som vill vad

Dålig skillnad mellan sig själv och andra, vilket orsakar att det inte är känt med säkerhet var deras egna och andras behov börjar.

2. Rädsla för konflikt

Personen undviker hela tiden att komma i konflikt genom att känna sig oförmögen att försvara sina åsikter. Till följd av du undviker att uttrycka din egen åsikt och oenighet med den andra.

3. Känslomässig blockering från den andra personens ilska eller ilska

Av denna anledning är personen vid många tillfällen självbelåten (mycket till sin ånger) med andras behov.

4. Rädsla för att bli avvisad av den andra personen

Det består av rädslan för känslomässig, social, familj och avstötning från arbetet. Rädsla för att förlora den andras tillgivenhet och kärlek kan också förekomma, och panik för att bli kritiserad.

5. Brist på självsäkerhet

Lära sig att säga att det inte kan vara komplicerat. De inte veta hur man kommunicerar våra gränser det kan få oss att undvika att prata om dem och därmed förstärka och upprätthålla situationen att inte kunna avslöja dem.

6. Dåligt självförtroende

Känsla utan rätt att försvara dina egna behov det hämmar deras presentation. Personen, som känner utan detta erkännande, kanske anser att deras behov inte är lika viktiga som andras behov, "Mitt kan vänta."

• Relaterad artikel: "Låg självkänsla? När du blir din värsta fiende"

7. Svårigheter att hantera frustration och ilska

Känslan utan känslomässiga verktyg för att hantera dessa känslor kan personen välja att "svälja" dem och därmed orsaka Det faktum som har orsakat dem (i detta fall behovet av att sätta en gräns) hanteras inte, utan väljer att prioritera den andras krav.

8. Uppleva skuldkänslor 

Detta kan vara ofta när vi försöker försvara våra önskemål. Personen kan uppleva skuld för att hävda dina behov.

9. Svårigheter att fatta beslut

Att besluta kräver att man accepterar och avvisar.

Varför får vi oss bättre att sätta gränser?

Självkänsla gynnas, sociala färdigheter och hantering av självsäkerhet ökar och känslan av inre säkerhet förbättras. Allt detta återspeglas i relationer mellan människor. Människorna omkring dig vet var dina gränser börjar och slutar, detta kommer att få gynnsamma konsekvenser för dig och dina relationer:

1. Människorna omkring dig kommer att kunna känna dig mer

Paradoxalt nog gör faktumet att alltid ge efter för andras förväntningar oss bort från de människor vi är med.

2. Skapa egalitära relationer

Du ger dem möjlighet, och du också, att relatera till dem som lika, utan att behöva underordna dig själv till deras mandat.

3. Uppmuntra ärlig kommunikation

De kommer att kunna ta hänsyn till dina behov och önskemål, vilka kommer att undvika missförstånd och det kommer att främja ett uppriktigt förhållande baserat på ömsesidig respekt.

4. Förhindrar stressattacker och frustration

Du kommer inte att känna dig skyldig att sätta andras behov framför dina egna. Detta kommer att hindra dig från att uppleva känslor av stress, frustration, ångest och överväldigade i personliga, familjära, sociala och arbetsrelationer.

• Du kanske är intresserad: "10 viktiga tips för att minska stress"

5. Förläng livet i dina relationer

Allt ovanstående kommer att förbättra kommunikationsflödet inom dina relationer, öka deras kvalitet och tillfredsställelse.

6. Du lägger till enhetlighet i dina handlingar

En annan fördel med att känna till och avslöja dina egna gränser är att du skapar ett konsekvent internt tal, förutom att känna samstämmighet mellan dina tankar, känslor och handlingar, vilket ökar känslan av kontroll över din livstid.

Nyckeln är självsäkerhet

Att veta hur man sätter gränser för andra och kommunicerar dem på rätt sätt gör att du kan skapa och stärka känslor relaterad till autonomi, personligt värde, sällskaplighet, spontanitet, kreativitet och välbefinnande personlig. Det gör det möjligt att korrekt identifiera och definiera behov av varje ögonblick, vilket gör att personen känner huvudpersonen i sina val, vilket genererar lugnet att känna sig ansvarig och självsäker i livsscenariot.