Guide för att veta hur man ger emotionell första hjälpen

Situationer där människor runt omkring oss har svårt och vi har svårt att veta hur vi ska reagera på ge dem stöd.

I dessa fall finns det osäkerhetsmomenter, delvis för att vi inte vet om de initiativ vi gör Att hjälpa dessa människor ger resultat eller om de tvärtom utgör en extra börda för dem som upplever ett ont ögonblick.

Guide för att veta hur man ger emotionell första hjälpen

Då kan du läsa några grundläggande idéer som hjälper dig att styra dina emotionella supportinitiativ på bästa möjliga sätt.

1. Fråga vad de vill ha av dig

När du står inför en sorglig person är en av de första frågorna du bör ställa: Vad kan jag hjälpa dig med? Det är i detta ögonblick som det emotionella stödet verkligen börjar, snarare än i upptäckten av vad som har hänt honom. Prioritera hans välbefinnande framför din nyfikenhet för att veta vad som kan ha hänt honom.

2. Lyssna på vad du får veta

Att ge stöd är bland annat vet hur man lyssnar och underlättar som den andra kan vågasläppa på trycket. Det är därför du inte bör ta en så aktiv roll att du tydligt leder förhållandet mellan dig och den sorgliga personen. Support är just det:

vara villig att hjälpa den andra personen, var uppmärksam på hennes behov och mätt inte henne med råd eller påtvingade aktiviteter. Därför är det viktigaste du kan göra att träna aktivt lyssnande, det vill säga att tala mindre än den andra personen och göra det så att hon är den som, om hon vill, kan uttrycka sig.

3. Underskatta inte tystnaderna

Du behöver inte känna dig obekväm om den tid du spenderar på att hålla den andra personen sällsynt tystnader: det är normalt. Genom att fysiskt följa med den här personen kan du redan hjälpa dem, och ord är sekundära vanligtvis. Försök också få den andra att märka att det för dig inte finns något problem att stanna länge utan att säga någonting. På så sätt behöver du inte agera av kompromiss.

4. Gråt är inte dåligt

Det verkar absurt att behöva säga det, men det är aldrig fel att komma ihåg detta. Nu för tiden gråt är rynkad, särskilt när det gäller män, och ändå är det en mekanism som finns i alla kulturer som tjänar till att lindra spänningar, uttömma organismen och på ett sätt lindra sig själv. Det är också en bra tid att stärka banden genom att kramaEftersom denna fysiska kontakt kan göra att personen som är ledsen från det ögonblicket känner sig mer skyddad och friare att uttrycka de tankar och känslor som drabbar dem.

Du kan komplettera denna punkt genom att läsa följande artikel: "Hur ger jag dåliga nyheter? 12 känslomässiga nycklar "

5. Respektera deras integritet

Ge emotionellt stöd till någon betyder inte att vi sluter en pakt med den personen enligt vilken du erbjuder företag i utbyte mot att avslöja alla orsaker till hans sorg. En sida av denna känsla av nöd är verbaliserbar, men det finns en annan som oundvikligen förblir i privatlivet och är subjektiv, eller personen föredrar att inte avslöja den. Det är viktigt att respektera det.

6. Titta på de viktiga detaljerna

Någon som går igenom en dålig tid kan spendera mycket tid på att fundera över vad som händer med dem eller fokusera på deras känslor och därför kan glömma viktiga saker i din dag till dag. Om du kan, försök att vara där för att se om den här personen har utsikt över viktiga saker både i sin dagliga planering och i de små gester och rörelser som de kan göra.

7. Respektera deras önskan om ensamhet

Det finns många människor som de föredrar att vara ensamma när de är ledsna. Insistera därför inte på att vara med dem vad de än säger och vad de än gör. Genom att lämna dem ett utrymme kan du hjälpa dem att återhämta sig och i alla fall kan du alltid klargöra att de kan lita på ditt företag när som helst om de när som helst känner för det.