16 fördelar och egenskaper med grönt kaffe

Grönt kaffe har varit föremål för nya studier Och forskare hävdar att det är en underbar substans för viktminskning. Detta ämne, som är rikt på klorogensyra, har visat sig ha många andra hälsofördelar.

Det är möjligt att konsumera det i kapslar (de så kallade "gröna kaffeextrakten"), flytande, grädde och naturligtvis i korn av samma naturliga frukt, slipa dem och förbereda en infusion med dem. På samma sätt är det möjligt att hitta tugggummi på marknaden med extrakt från själva maten.

• Du kanske är intresserad: "8 fördelar med att dricka citronvatten på morgonen"

Skillnader mellan grönt kaffe och svart kaffe

Kaffe är en av de mest konsumerade dryckerna, men vi beställer många gånger kaffe i en bar och vi vet inte vad vi dricker. Grönt kaffe och svart kaffe härstammar från kaffebanans bönor, men båda går igenom en annan process innan de marknadsförs.

Svart kaffe rostas och det är därför det ger den aromen och nyanserna och har den mörka färgen. Däremot går inte grönt kaffe genom en rostningsprocess

. Den packas direkt före full mognad. Denna skillnad orsakar skillnad i färg, smak och egenskaper. Fördelar med grönt kaffe med båda typerna av kaffe

Fördelar med grönt kaffe.

Men... vad är fördelarna med detta ämne? Varför är det bra att ta det? Här är några skäl att konsumera grönt kaffe.

1. Förbättrar immunförsvaret

Gröna kaffebönor är mycket effektiva för att förbättra vårt immunförsvar. På grund av utseendet på kraftfull skydd för fria radikaler, virus och svampar, detta ämne hjälper vår kropp att eliminera alla typer av giftiga och skadliga element. Följaktligen kommer vi att märka en förbättring av vår allmänna hälsa.

2. Anti-aging effekt

Gröna kaffebönor är också kända för att innehålla höga nivåer av flyktiga föreningar, eftersom de inte behöver genomgå rostningsproceduren och därför förblir i kaffet. Gamma-aminosmörsyra (GABA), teofyllin, epigallocatechin gallate, etc. är några av de ingredienserna som kan hjälpa oss att upprätthålla vår hudhälsa och förhindra att rynkor uppträder.

• Relaterad artikel: "GABA (neurotransmittor): vad det är och vilken roll spelar det i hjärnan”

3. Sänker risken för cancer

Grönt kaffe sänker risken för cancer och gör kroppen mer mottaglig för behandling av denna sjukdom. Studier har visat att klorogensyra har en gynnsam effekt för att behandla och bekämpa bröstcancer, enligt Journal of Inorganic Biochemistry. Återigen, en annan av de stora fördelarna med denna mat för vår hälsa.

4. Eliminerar ämnen som skadar håret

Att dricka grönt kaffe hjälper också visa upp bättre hår. Innehållet av antioxidanter i gröna kaffebönor är fördelaktigt för vårt hår, som De hjälper oss att bekämpa giftiga och skadliga element så att vårt hår förblir starkt och friskt.

5. Och... bekämpa skallighet

Androgenetisk alopeci, även kallad vanligt håravfall, kan förhindras tack vare gröna kaffebönor. Denna typ av alopeci det förekommer mer hos män, men det kan också förekomma hos kvinnor. Extraktet av detta ämne kan också öka hårväxten, liksom hårets tjocklek.

6. Minskar effekten av fria radikaler

Klorogen syra i gröna kaffebönor kan minska effekterna av fria radikaler i vår kropp upp till tio gånger mer än grönt te. Eftersom bönorna inte är rostade finns det några antioxidantmedel från polyfenolfamiljen, ferulsyra etc. som sakta ner åldringsprocessen, förebygga hjärtsjukdomar, artrit eller synproblem, såsom grå starr.

7. Sänker blodtrycket

En av de största fördelarna med gröna kaffebönor är att de hjälper minska stress och blodtryck. Den aktiva föreningen i kaffebönor, klorogensyra, sänker blodtrycket. Denna klorogensyra förstörs av rostningsprocessen i vanliga kaffebönor, vilket gör grönt kaffe till det bästa alternativet.

8 Förbättra mental fokus

Även om grönt kaffe inte har genomgått en bönorostningsprocess, som med svart kaffe, gynnar grönt kaffe mental fokus. Kaffebönor innehåller specifika föreningar som förbättra neurotransmittorfunktioner i hjärnan och kan till och med minska sannolikheten för Alzheimers sjukdom.

9. Rik på antioxidanter

Visst är den stora skillnaden mellan grönt kaffe och svart kaffe att det förra behåller en stor mängd antioxidanter eftersom det inte rostas. Dessa antioxidanter minskar de skadliga effekterna av fria radikaler i vår kropp och förbättrar vår hälsa, som t.ex. kontrollera våra blodsockernivåer och undvik försämring av huden.

10. Minska kroppsfett

Grönt kaffe är en del av många fettförbränningstillskott, Enligt forskning som genomfördes 2007 och publicerades i Journal of International Medical Research drog slutsatsen att grönt kaffe verkar ha en signifikant effekt på absorptionen och användningen av glukos från dieten. Om kaffe används under lång tid kan det minska kroppsmassan och kroppsfettet.

11. Påskyndar ämnesomsättningen

Den klorogensyra som finns i denna typ av kaffe ökar kroppens basala metaboliska hastighet (BMR) på ett sätt betydande, vilket minimerar den överdrivna frisättningen av glukos från levern till blodet som sagt tidigare. Påskynda basal metabolism betyder att vi bränner kalorier även när vi vilar.

Om du vill veta fler strategier för att påskynda ämnesomsättningen kan du läsa den här artikeln: "15 tips för att påskynda din ämnesomsättning och gå ner i vikt bekvämt ".

12. Mättande effekt

En annan effekt av grönt kaffe är att detta ämne har en mättande effekt och därför hjälper till att kontrollera hunger och gå ner i vikt. Detta är fördelaktigt för att undvika begär och för att undvika att äta för mycket. Om vi ​​kombinerar den tidigare punkten (som påskyndar ämnesomsättningen) med denna mättande effekt, har vi det perfekta fettförbränningstillskottet.

13. Diabetesbehandling

Gröna kaffebönor är perfekta för behandling av typ 2-diabetes. Deras kosttillskott är kända för minska höga sockernivåer i vårt blodomlopp och dessutom minskar de, som sagt, också hjälp för att minska vikten.. Båda egenskaperna är idealiska för att bota typ 2-diabetes mellitus.

14. Minska dåligt kolesterol

En annan fördel med denna mat är att den minskar dåligt kolesterol, det vill säga lipoprotein (LDL). På detta sätt förhindrar grönt kaffe dödliga hjärt-kärlsjukdomar inklusive hjärtstillestånd. Detta har visats i olika studier, så experter rekommenderar en regelbunden konsumtion av detta ämne.

15. Produkt "detox"

Grönt kaffe är mycket bra för att hjälpa till med detoxdieten. Tack vare detta ämne är det möjligt att rengöra levern för att bli av med toxiner, dåligt kolesterol, onödiga fetter etc. När levern avgifts fungerar den mycket bättre och därför uppskattar vår ämnesomsättning och vår hälsa det.

16. Förbättrar hjärnans hälsa

Inte bara har fysisk hälsa nytta av att konsumera grönt kaffe, men hjärnan märker också de positiva effekterna av att konsumera detta ämne. Enligt forskning som publicerades i Journal of Nutritional Neuroscience har tillräckligt med bevis hittats för att bekräfta att klorogensyra förhindrar degenerativt tillstånd i hjärnan.