Fokus: Eugene Gendlins kroppspsykoterapi

Kroppspsykoterapier uppträdde i mitten av förra seklet som en reaktion på hegemonin behaviorism, den psykoanalys och humanism, som försummat fysiska förnimmelser, en grundläggande del av mänsklig upplevelse.

Verktyget "Focusing", utvecklat av Eugene Gendlin, är en av de mest kända kroppspsykoterapierna, tillsammans med Wilhelm Reichs karaktäranalytiska vegetabiliska terapi och Alexander Lowens bioenergetiska analys.

• Relaterad artikel: "Kroppspsykoterapierna från Reich, Lowen och Gendlin"

Biografi om Eugene Gendlin

Eugene Gendlin föddes i Wien 1926; hans ursprungliga namn var "Eugen Gendelin", även om han senare gjorde det angelsaxiskt. Hans familj emigrerade till USA när han var liten för att undkomma förföljelse från nazisterna.

Efter att ha tagit en doktorsexamen i filosofi från University of Chicago 1958 undervisade han vid detta universitet mellan 1964 och 1995. Existentialism och fenomenologi var de två strömmar som han fokuserade på. Även om fick ingen examen i psykologiGendlin blev expert på ämnet under hela sin utbildning.

Under sina studier vid University of Chicago träffades Gendlin Carl rogers, grundare av klientcentrerad terapi och en av initiativtagarna till humanistisk paradigm inom psykologi. Ja OK Gendlin hade Carl Rogers som lärare, dessa författares inflytande på den andra var ömsesidigt.

Förutom att skriva olika böcker som innehåller hans terapeutiska förslag, för vilka han blev erkänd av American Psychological Association 1970, 2000 och 2001 var Gendlin grundare och redaktör för tidskrift Psykoterapi: teoriforskning och praxis. Han dog den 1 maj 2017, 90 år gammal.

På 1950- och 1960-talet utvecklades Gendlin hans mest relevanta bidrag till psykoterapi: Focusing, ett verktyg som han avsåg att hjälpa kunder att få kontakt med sina kroppsliga upplevelser. Denna icke-verbala teknik är en del av den grupp av terapier som vi känner till ”kroppspsykoterapier”.

• Du kanske är intresserad: "Psykologihistoria: huvudförfattare och teorier"

Kroppspsykoterapier

Under hela 1900-talet uppträdde olika terapier som krävde större uppmärksamhet åt fysiska förnimmelser, som hade försummats av klinisk psykologi. I synnerhet hade övervägande av psykoanalys och behaviorism lett till ett nästan exklusivt fokus på mentalt innehåll och observerbart beteende.

För kroppsterapiteoretiker, inklusive Wilhelm Reich, Alexander Lowen och Gendlin själv, mänsklig identitet fokuserar på kroppen, som utgör dess bas och dess kärna. Från våra kroppsliga upplevelser bygger vi personligheten och uppfattar världen som omger oss.

Även om kroppspsykoterapier de senaste åren har återfått giltighet på grund av den kliniska psykologins större fokus på aspekten sensoriska för den mänskliga upplevelsen, fortsätter dessa insatser att ses som ovetenskapliga av en betydande del av samhället psykologisk.

• Relaterad artikel: "Typer av psykologiska terapier"

Fokusering och "filtkänsla"

Under sitt samarbete med Carl Rogers började Gendlin teoretisera om existensen av en typ av upplevelse som han kallade "sense sense" ("Kände känsla"). Specifikt upptäckte det att upprätthållandet av förbättringar hos patienter var relaterat till att de kunde få tillgång till en global kroppsupplevelse kring problemet som fick dem att gå till terapi.

För Gendlin kände känslorna relaterar till kroppslig medvetenhet om den vitala processen på ett visst ögonblick. Enligt denna författare kan alla människor få tillgång till dessa allmänna känslor om tillfredsställelse av vår organism med dagens livsvillkor, även om det är lättare att göra det med Träning.

För detta ändamål utvecklade han Focusing, den terapeutiska metoden som skulle utgöra kärnan i hans karriär. Även om det ursprungliga målet var att tillämpa det på klinisk intervention för att förbättra terapiresultaten visade forskning i detta avseende att det kunde vara användbart i andra sammanhang; Med tiden blev fokus ett populärt verktyg.

De 6 stegen att fokusera

I sin bok "Focusing", publicerad 1978, beskrev Gendlin 6 steg för att få tillgång till en filtkänsla och använda den för att minska psykologiska symtom och personlig utveckling.

1. Rensa ett utrymme

Först och främst måste du koppla av och var uppmärksam på den inre kroppsliga upplevelsen. Därefter måste du fråga dig själv ”Hur går mitt liv? Vad är det viktigaste för mig just nu? " och upptäcka de känslor som dyker upp och låter svaren flyta. Om känslor av oro uppstår bör en känslomässig distans bibehållas.

2. Identifiera en filtkänsla

Nästa steg är att välj ett av de vitala problemen som har uppstått med föregående övning; du behöver dock inte "ange" det utan fortsätta att hålla ditt avstånd. Målet vid den här tiden är att lägga märke till den globala känsla, fortfarande obestämd, som uppstår från de många individuella känslor som kommer att dyka upp.

3. Hantera filtkänslan

Vid denna tidpunkt blir målet hitta ett “handtag”, det vill säga ett ord, en fras eller en bild som representerar känslan som helhet. Detta handtag måste noggrant kvalificera känslan.

4. Resonera

"Resonar" består av att växla uppmärksamhetsfokus mellan handtaget som vi har valt och känslan för att kontrollera om den första representerar den andra på ett riktigt troget sätt. Om något av dessa två element förändras spontant måste du låta dem göra det tills passformen mellan de två är perfekt.

5. Fråga frågor

Därefter måste du ställa dig själv en fråga: vad är det som ger denna kvalitet (handtaget) till mitt problem som helhet (filtkänslan)? Låt svaren flyta; Du kommer att märka att den du letar efter visas när du märker en förändring i din fysiska upplevelse, möjligen en känsla av befrielse.

6. Ta emot känslorna

När dessa nya förnimmelser dyker upp, rekommenderar Gendlin att vara mottagliga och vara uppmärksamma på dem några ögonblick. Fortsätt göra detta med de fysiska och psykologiska upplevelser som kommer upp efteråt.