De 12 bästa näringsapparna

Vi vet alla att äta gott är mycket viktigt för vår hälsa. Och det är att dåliga matvanor är en direkt orsak till alla typer av sjukdomar, både fysiskt som mental: hjärt-kärlsjukdomar, fetma, stroke, depression och till och med Cancer.

Problemet är att den ständiga stress vi lever i på grund av arbete och dagens samhälle innebär att vi har lite tid kvar att organisera oss och titta på vår kost. Av denna anledning är det vanligt att vi, trots att vi vet hur viktigt det är, äter det som är lättast att förbereda. Vilket tenderar att sammanfalla med de mindre hälsosamma livsmedel.

I detta sammanhang blomstrar näringsapparna. Och det är att smartphones har potential att erbjuda oss alla slags näringsråd bara ett klick bort. Dessa appar sparar mycket tid när vi planerar menyer, förutom att ge oss hälsosamma recept och öka medvetenheten om vikten av att äta bra för vår hälsa.

• Det kan intressera dig: "De 10 bästa hälsoapparna"

Därför i dagens artikel Vi kommer att granska de 12 bästa näringsapparna baserat på deras fördelar

, dess användarvänlighet, dess vetenskapliga bas etc. Dessa appar är avsedda att helt förändra matvärlden.

Vilka måste du ha näringsappar?

Otvivelaktigt, marknaden för hälsoappar växer exponentiellt, eftersom de tillgodoser behoven hos alla de människor som vill äta hälsosamt men inte har det tillräckligt med tid för att planera måltider och inte heller vet de i vilka mängder de konsumerar olika näringsämnen.

Det finns många appar av denna typ på både Android och iOS, men nedan presenterar vi ett urval av de som efter kvantitet och kvalitet på innehållet stiger över de andra.

• Vi rekommenderar dig: "De 10 bästa apparna för skanning av produkter (och livsmedel)"

1. Oorenji

En av de näringsapplikationer som vi måste överväga är Oorenji, den nya appen för hälsa, näring och hälsosamma matvanor.

Denna applikation låter dig konfigurera profilen för varje användare, från vilken den kommer att erbjuda ett stort utbud av specialiserade tjänster och råd så att varje person kan förbättra sig inom livsmedelsområdet dagligen.

Några av de tjänster som erbjuds av Oorenji är personliga dieter, veckovisa eller dagliga näringsplaner anpassade till personens specifika behov och även ett brett utbud av professionella recept för varje dag på vecka.

Dessutom tillåter Oorenji möjligheten att utföra en genetisk analys hemifrån, baserat på ett salivintag, med vilket integrerar mycket användbar information om användaren i applikationen för artificiell intelligens för att få en ännu mer tjänst personlig.

• Denna applikation kan laddas ner gratis i butikerna på iOS Y Android.

2. Jag jag

"Meyo" är avsedd att revolutionera inte bara näringsvärlden utan också hälsan i allmänhet. Och det är den här appen som utvecklats av en Barcelona-start under ett år och med en budget på nästan 1 miljon euro, förutom att erbjuda indikationer i näring som är mer personlig på marknaden, syftar till att användarna är ägare till sin hälsa i alla aspekter: sport, sömn, personliga relationer, vila, fritid ...

Det kan laddas ner gratis från måndagen den 16 mars 2020 och en av dess pelare är näring. Och det är det förutom att erbjuda tusentals olika hälsosamma recept och låta användare organisera sina dagliga menyer baserat på av de behov de har varje dag, uppmuntrar dem att laga mat och konsumera miljövänliga produkter miljö.

Men dess huvudsakliga kännetecken och det som gör att det sticker ut från resten är att "Meyo" ger användarna möjlighet att analysera sina gener. Från själva appen kan de hyra ett genetiskt analyspaket och ett företag kommer att analysera hela genomet och automatiskt införliva informationen i applikationen.

Från och med nu kommer "Meyo" att kunna reglera användarens kost på ett så individualiserat sätt som möjligt. Att känna till personens gener kan appen rekommendera konsumtion av specifika livsmedel (och de exakta mängderna) och föreslå måttlig konsumtion eller till och med undertrycka andras. Oöverträffad funktionalitet.

På detta sätt kombinerar appen den senaste kunskapen om näring och genetik, eftersom den har ett team av experter som har tillåtit "Meyo" att anpassa kosten till det maximala. De dieter som det kommer att erbjuda är perfekt utformade för att du ska garantera ett optimalt hälsotillstånd, eftersom inte alla av oss svarar samma på samma mat.

Dessutom gör det att du kan skanna alla typer av livsmedel och produkter och ge ett betyg baserat på hur friska de är. Ett viktigt verktyg när du handlar och du är orolig för både din hälsa och dina nära och kära.

Därför låter den här appen dig få ut det mesta av din kost. Men det här är bara början, eftersom "Meyo" inte är begränsad till näring ensam. Det omfattar absolut alla aspekter av ett hälsosamt liv.

Följ sportrutiner, lära känna varandra mer som individer, öka arbetsprestanda, sova bättre, övervinna fobier och rädslor, förbättra kommunikationsförmåga, övervinna stress, koppla av, göra fritidsplaner, förbättra humör, utforska vår sexualitet, övervinna förlust av nära och kära eller ett uppbrott, hantering av ångest, sluta röka, ge upp blyghet, bryta ut vanor tvångsmässig ...

"Meyo" tar hand om din fysiska och emotionella hälsa, eftersom ett hälsosamt liv inte bara innebär att du äter bra. Dessutom kompletterar det allt med audiovisuellt innehåll utarbetat av animatörer som på ett mycket intuitivt sätt förklarar allt som har med din kost att göra.

Utan tvekan en ansökan som vi kommer att följa mycket noga i år.

• Att veta mer: "" Meyo ", appen som kommer att revolutionera fysisk och psykisk hälsa"

3. 4eat

4eat är en applikation som utvecklats av professionella dietister-nutritionister som ger dig en näringsplan helt anpassad till dina mål.

Skapa en måltidsplan varje vecka anpassad till din smak, dina allergier och dina mål, med mängder anpassade till din person.

Det är en app som anpassar sig till din dagliga dag och för detta kan du välja antal måltider samt fördelningen under dagen så att du kan följa kosten enligt din livsstil. Att ändra måltider för motsvarigheter som alltid uppfyller kraven i din kost eller en inköpslista i premiumplaner är några av de funktioner de också erbjuder. Alltid under mottoet "räkna inte kalorier" för att fokusera på en hälsosam och varierad kost.

Att förlora fett, få muskler eller förbättra kosten är de tillgängliga målen, och de inkluderar också obegränsade och veganska planer. Du kommer att veta vad du ska äta hela tiden, med mer än 200 alternativ mellan måltiderna, men visar alltid bara vad du ska konsumera för att balansera din vecka. 4eat går utöver traditionella dieter, du kan äta varierat efter din smak eller den tid du har att laga mat. Applikationen har en intern näringslogik som skapats av dietister-nutritionister för att säkerställa att du uppfyller alla dina näringsämnen. Din hälsa kommer att säkerställas, vilket förbättrar både estetiskt och din välbefinnande.

4. Lifesum

Lifesum är en fantastisk näringsapp som hjälper användare att planera sina menyer varje vecka. Beroende på dina behov och scheman erbjuder appen vissa recept och dieter.

Dessutom har den en kaloriräknare som hjälper personen att hålla ett exakt antal kalorier du konsumerar, för att se om du följer en bra ätplan eller om du måste minska konsumtionen av vissa produkter.

Det tar hänsyn till många parametrar, bland annat vikt, träning och även de dagliga stegen som går, för att kunna erbjuda dieter perfekt anpassade till deras behov.

5. Nudel

Har du inte tid att tänka på rätter? Slutar du alltid äta samma sak? Den här appen kan vara din lösning. "Nudlar" är en applikation där du anger de olika ingredienserna som du har hemma och erbjuder dig olika hälsosamma recept och original som du kan göra med dem.

Den har mer än 1800 olika recept och de delar alla de egenskaper som de är hälsosamma och lätta att förbereda. Ett bra verktyg för dem som vill förnya sig i köket och inte har för mycket tid.

6. Fitia

Är du inte säker på vad du ska göra för att gå ner i vikt? Vill du gå upp i vikt men inte? "Fitia" kan vara ditt bästa alternativ. Den här appen beräknar kalorierna och andelen näringsämnen (proteiner, kolhydrater och fetter) som du behöver baserat på ditt mål.

Den har en databas med tusentals olika livsmedel eller erbjuder personliga hälsosamma näringsplaner. Dessutom är en av dess särskiljande egenskaper att den tillåter intermittent fasta.

7. Hatcook

Är du inte säker på vad du ska laga mat? "Hatcook" kan vara din frälsning. Den här appen har en databas med mer än 10 000 olika recept, som du kan filtrera efter dina behov. Dessutom kan du välja dem baserat på din kompetensnivå i köket.

Den här appen är ett av de bästa verktygen inte bara för att äta hälsosamt utan för att lära sig att laga mat och öka dina kulinariska färdigheter.

8. MyFitnessPal

"MyFitnessPal" är en mycket användbar app för alla människor som är medvetna om vikten av mat och sport. Och det är förutom att det också har möjlighet att skanna produkter, i sin databas har det registrerats mer än 11 ​​miljoner olika livsmedel, tillåter en registrering av vad du äter, har en räknare kalorier ...

Ett fantastiskt verktyg särskilt för människor som vill gå ner i vikt, även om alla dessa människor som vill hålla reda på vad de äter och vet vilken träningsrutin de kan gynnar dem mer.

9. Runtasty

Som du kan gissa utifrån dess namn, "Runtasty" är från skaparna av "Runtastic", den berömda applikationen för att spela in sportträning och spåra sömn. I det här fallet fokuserar "Runtasty" på hälsosam kost.

Denna app erbjuder dussintals olika fitnessrecept, erbjuder instruktioner om deras hälsofördelar, presenterar tips och näringsinformation och innehåller videor om deras beredning.

10. Cookidoo

Är du inte säker på vad du ska laga mat? "Cookidoo" är här för att hjälpa dig. Denna app erbjuder dig alla typer av recept och låter dig planera dina veckomenyer med de rätter som du gillar mest. Det skapas av Thermomix-företaget, så det låter dig länka informationen till det om du har en.

11. Yazio

"Yazio" är en av de bästa kaloriräknare som finns på Android och iOS. Det gör det möjligt att kontrollera matvanor på ett mycket enkelt sätt, för utöver denna övervakning av kalorier, inkluderar produktsökning, erbjuder framstegsanalys, låter dig ställa in dina mål personlig, etc.

Denna applikation har visat sig vara mycket användbar för alla människor oavsett syfte. Att gå ner, bibehålla eller gå upp i vikt. Målet spelar ingen roll. "Yazio" kan hjälpa dig att uppfylla det.

12. VNäring

Den perfekta appen för dem som vill komma in i veganismens värld. "VNutrition", förutom att självklart erbjuda veganska dieter, innehåller indikationer och råd för att gå över till denna livsstil och låter användare registrera vad de äter varje dag för att öka medvetenheten om vikten av att äta hälsosamt.

Appen är tillgänglig på Android och iOS och även om den riktar sig särskilt till veganer innehåller den också alternativet vegetarisk kost. Hur det än är, appen låter dig veta om du har uppfyllt minimikostnaderna näringsbehov varje dag.