Hur tillämpas kognitiv beteendeterapi på fall av ADHD?

ADHD, en akronym som hänvisar till termen "attention deficit hyperactivity disorder", är ett psykologiskt fenomen som ofta ger upphov till kontroverser. Faktum är att många idag tror att det är en enkel uppfinning av läkemedelsindustrin, skapad för att sälja läkemedel av stimulerande typ som metylfenidat.

I alla fall, sanningen är att ADHD är verklighetoch i själva verket är dess existens inte så kopplad till dynamiken i stora läkemedel som man ofta tror. Det är sant att det förmodligen är en överdiagnostiserad sjukdom (det vill säga vi antar att människor utan ADHD har utvecklat denna förändring), och det är också sant att användning av läkemedel ofta rekommenderas vid behandlingen.

Men sanningen är att förekomsten av ADHD har bevis både inom klinisk psykologi och inom neurovetenskap, och att man inte fått behovet av att ha fått denna diagnos psykotropa läkemedel. Vanligtvis fungerar kognitiv beteendepsykoterapi bäst, och många gånger med det räcker det. Låt oss se vad det består av och hur det används i denna störning.

• Relaterad artikel: "Kognitiv beteendeterapi: vad är det och på vilka principer är det baserat?"

Vad är ADHD?

Låt oss börja med grunderna: vad är ADHD? Är om en neuroutvecklingsstörning som vanligtvis upptäcks under barndomen hos vissa pojkar och flickor, och det ger upphov till tre huvudtyper av symtom:

• Problem med att hålla fokus på en specifik uppgift eller stimulans
• Impulskontrollproblem och otålighet
• Hyperaktivitet, rastlöshet och ständig sökning efter stimuli i miljön

En av de viktigaste konsekvenserna av ADHD är att om den inte behandlas ordentligt tenderar den att begränsas betydligt de små skolornas framsteg, vilket leder till att skolan misslyckas och allt det innebär i skolan tonåren och vuxenlivet. Dessutom ger det också upphov till problem med samexistens och familjedynamik.

Från vad som för närvarande är känt, ADHD-symtom försvinner vanligtvis inte helt i vuxenlivetÄven om det är sant att vi efter tonåren har bättre verktyg att ordna både våra tankar och våra prioriteringar. Även om det är sant att de som har utvecklat ADHD under sin barndom inte fortsätter att upprätthålla det klassiska barndomsbeteendet baserat på impulsivitet och hög aktivitet, är de statistiskt sett mer benägna att utveckla missbruk och andra problem kopplade till svårigheter att undertrycka impulser.

Hur behandlas ADHD i kognitiv beteendeterapi?

Kognitiv beteendeterapi är en form av psykologisk intervention som, som namnet antyder, har Målet är att hjälpa den som söker stöd att ändra sitt beteendemönster och kognitiva mönster. Det vill säga deras sätt att bete sig ur en objektiv synvinkel och observeras av alla (rör sig, pratar med andra och interagerar med det som finns runt honom i allmänhet) och hans sätt att tänka, känna och upprätthålla tro.

Denna dubbla handlingssätt, som inte är så parallell som det verkar, eftersom observerbart beteende och kognitiva processer ständigt påverkar varandra, Det är mycket effektivt att erbjuda psykologisk hjälp till en mängd olika problem, varav några inte ens har att göra med störningar psykologisk.

Hur tillämpas kognitiv beteendeterapi vid ADHD? Sammanfattningsvis är de viktigaste formerna för intervention i denna klass av fall följande.

1. Känsla för träning

Från den kognitiva beteendemodellen hjälper personer med ADHD att korrekt identifiera de känslor de känner hela tiden.

På detta sätt, till exempel de hindras från att använda former av "lättnad" från känslomässig nöd som kan leda till återkommande vanor, eller till och med missbruk, från handlingar som leder till att täcka detta obehag med specifika stunder av välbefinnande som "täcker" ångest, sorg, frustration och så vidare. Att göra detta gör det mer troligt att personen kommer att ingripa korrekt på den verkliga källan till problemet som får dem att känna så.

2. Strukturering av beteendemönster

Psykologer som arbetar med den kognitiva beteendemodellen vi utbildar människor med uppmärksamhetsproblem och impulsivitet att anta strategier för sekvensering av åtgärder.

Detta gör det mindre benägna att starta en uppgift och lämna den halvvägs, eller att rikta uppmärksamheten mot andra stimuli, givet att tonvikt läggs på de tankesätt och handlingar som får oss att avsluta det vi började och gå vidare till nästa uppgift genom göra.

3. Ångesthanteringstekniker

Ångest är ett av de psykologiska fenomen som mest predisponerar för desorganisation och sökandet efter yttre distraktioner. Av denna anledning lär kognitiv beteendeterapi människor att hantera det bättre utan att falla i sina fällor.

4. Riktlinjer för kommunikation

Det bör inte glömmas bort att många av symtomen på ADHD underlättar uppkomsten av konflikter och samexistensproblem. Därför inom psykologi riktlinjer ges för att förhindra sådana problem och ge dem en konstruktiv lösning när de har inträffat.

• Du kanske är intresserad av: "Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD), även hos vuxna"

Letar du efter psykologiskt stöd?

Om du är intresserad av professionell psykologisk hjälp, Kontakta mig. Jag är psykolog specialiserad på den kognitiva beteendemodellen med många års erfarenhet av att hjälpa människor och organisationer; Jag deltar för närvarande antingen personligen på mitt kontor i Madrid eller via terapi online. På denna sida Du hittar mer information om hur jag arbetar och även min kontaktinformation.

Bibliografiska referenser:

• Faraone, S.V.; Rostain, A.L. Blader, J. Busch, B. Childress, A.C., Connor, D.F., Newcorn, J.H. (2019). Practitioner Review: Emotional dysregulation in attention-deficit / hyperactivity disorder - implikationer för kliniskt erkännande och intervention. Journal of Child Psychology and Psychiatry, and Allied Disciplines. 60 (2): s. 133 - 150.
• Knouse, L.E.; Safren, S.A. (2010). Aktuell status för kognitiv beteendeterapi för hyperaktivitetsstörning hos vuxna. De psykiatriska klinikerna i Nordamerika. 33 (3): s. 497 - 509.
• Lange, K.W. Reichl, S.; Lange, K.M.; Tucha, L.; Tucha, O. (2010). Historien om uppmärksamhetsunderskott hyperaktivitetsstörning. Attention Deficit and Hyperactivity Disorders. 2 (4): s. 241 - 255.
• Sroubek, A. Kelly, M. Li, X. (2013). Ouppmärksamhet vid uppmärksamhetsunderskott / hyperaktivitetsstörning. Neurovetenskap Bulletin. 29 (1): s. 103 - 110.
• Verkuijl, N.; Perkins, M. Fazel, M. (2015). Uppmärksamhetsunderskott / hyperaktivitetsstörning i barndomen. [Attention deficit hyperactivity disorder in barndom]. BMJ (BMJ Publishing Group Ltd) 350: h2168.
• Wolraich, M.L. Hagan, J.F. Allan, C.; Chan, E.; Davison, D.; Earls, M.; Evans, S.W. Flinn, S.K.; Froehlich, T.; Frost, J. Holbrook, J.R.; Lehmann, C.U. Lessin, H.R.; Okechukwu, K.; Pierce, K.L. Vinnare, J.D.; Zurhellen, W.; Underkommitté för barn och ungdomar med uppmärksamhetsunderskott / hyperaktiv, störning. (2019). Riktlinjer för klinisk praxis för diagnos, utvärdering och behandling av uppmärksamhetsunderskott / hyperaktivitetsstörning hos barn och ungdomar. Pediatrik. 144 (4): e20192528.