Hopp: livets kompass

Det finns situationer som kan ge intryck av att släcka allt hopp om ett bättre liv och framtid. Att förlora de människor vi älskar mest, arbetslöshet, förlorar fysisk funktion, psykisk sjukdom, diagnos av en kronisk sjukdom ...

Alla dessa situationer kan orsaka ett brott med våra förväntningar, vad vi tänkte om framtiden. Att förlora det vi anser vara betydelsefullt och värdefullt kan bidra till att vi tappar vår kompass, vårt sätt att avgöra vad som leder oss till våra mål. När detta händer, vi behöver nya vägar eller strategier för att uppnå de gamla målen, många gånger tar en ny riktning.

Det är lättare att vara hoppfull när allt går bra. Det är dock viktigt att hålla hoppet vid liv och fortsätt att kultivera det i de dåliga och svåra ögonblicken i livet. Det är därför jag i den här artikeln vill prata om hopp, de element som är nödvändiga för att odla det och dess fördelar.

• Relaterad artikel: "Finns det ett recept på lycka? Eduard Punset och Rojas Marcos svarar"

Framtidsvisionen påverkar nutidens beteende

Shane Lopez, i sin bok Att få hopp att hända förklarar att han genom sitt arbete och forskning om ämnet hopp med miljontals människor har insett det hur vi tänker på framtiden avgör hur väl vi lever våra liv. När vi har tydliga förhoppningar för framtiden lever vi bra, när det inte är det, kan vi känna att livet inte är värt att leva.

Det är därför viktigt att återansluta till en meningsfull framtid, eftersom detta påverkar nutidens beteende. Vi kan träna och äta hälsosamt eftersom vi vill ha en hälsosam ålderdom, se bra ut eller ha ett nytt förhållande. Andra kan gå mycket långt med att studera och arbeta för att få den materiella stabilitet, frihet eller yrkesutveckling de önskar. Vi sparar pengar antingen för semestrar eller för andra drömmar med de vi älskar. Vi investerar i nuet för att skörda det vi ser för oss i framtiden. Hoppet uppmanar oss att agera.

I sin tur skapar och vårdar vad vi väljer att göra i nuet hopp eller spel till nackdel. Till exempel kan den ständiga uppskjutningen av viktiga mål orsaka det över tiden hoppet att uppnå dessa mål avtar eftersom vi börjar se den framtiden mer och mer avlägsen ville ha.

• Du kanske är intresserad: "Förhalning eller syndromet "Jag ska göra det imorgon": vad det är och hur man förhindrar det"

Teorin om hopp

För Shane Lopez hopp är en framtidsinriktad stat. Våra tankar ser framåt och berättar vad vi ska göra idag. Våra känslor lyfter upp oss och ger oss energi att fortsätta arbetet.

Tänk också på att hopp är ett val, kan läras och delas med andra, är aktiv och kräver ansträngning. Dessutom beskriver Shane Lopez fyra övertygelser som hoppfulla människor tenderar att dela. Dessa är; tro att framtiden kommer att bli bättre än nuet och det förflutna, tro att du har makten att göra det så, tro att du kan hitta olika vägar till dina önskade mål och förstå att ingen väg är fri från hinder.

Dessa övertygelser är viktiga för de element som utgör hoppmodellen som beskrivs av hans mentor, Rick Snyder. Processen av hopp består sedan av:

1. Mål

De är målen som styr mänskligt beteende. De kan vara korta, medellånga eller långsiktiga. Det är att identifiera var vi är nu och vart vi vill åka, vad vi vill göra och vem vi vill vara. Hopp bygger på mål som vi anser viktigast, som vi är glada att sträva efter, som är tydliga, specifika och realistiska. Det är en balans mellan att tänka positivt på framtiden och att känna igen hindren och ansträngningarna för att uppnå dem. Det önskar inte passivt.

2. Byrå

Det bygger på att du tror att du har en aktiv roll för att uppnå mål och påverka hur ditt liv går. Är att veta det Genom de handlingar vi vidtar formar vi livet, antingen på gott och ont.. Det kräver att ta ansvar för att förbättra situationer och ta ansvar för att gå vidare med att uppnå drömmar. När vi ser sambandet mellan våra handlingar och bra resultat går vi också utveckla förmågan att motivera oss själva och förmågan att fortsätta på vägen trots hinder.

3. Vägar

Den består av att vara rekursiv. Det är den upplevda förmågan att söka och generera flera vägar till mål och välja de mest lämpliga vägarna, övervaka framstegen. Det handlar också om att vara realistisk och förutse att hinder kommer att uppstå när som helst, så det är viktigt att behålla flexibilitet och om det är nödvändigt att göra ändringar i planerna och / eller välja bättre vägar mot vad som önskas uppnå.

Var och en av dessa element samverkar med de andra. En förändring av en av dem påverkar de andra. När dessa komponenter är starka ökar hoppet, när man är svagt minskar hoppet. Det är då det är viktigt att ingripa för att stärka det element som saknas eller som inte har utvecklats.

När hopp inte är hopp, utan något annat

Det är viktigt att förstå att vi inte pratar om hopp när vi håller fast vid det faktum att saker ska vara som vi tror och vill. Att besöka överlevnaden i ett förhållande som inte är hälsosamt eller som av någon anledning inte kan fortsätta, upprätthåller inte hopp, det är en bindningsstil. På samma sätt är det fortsätter i projekt som upprepade gånger har misslyckats eller inte längre kan uppnås.

Livet presenterar situationer som ibland inte är under vår kontroll, men hoppet ger oss budskapet att det är möjligt att börja om, att vi har förmågan att göra det och att det kräver vårt arbete uppnå det.

Vi tenderar att tro att lidande är dåligt, och det är därför vi försöker så hårt att undvika det, även om det är oundvikligt. Men precis som diamanter, som är rena kolatomer, under förhållanden av mörker, tryck och extrem temperatur förvandlas till ädelstenen, blir människan förvandlas genom svårigheter, upphäva det som inte tjänar honom som överdriven och värdelös rädsla eller arrogans och utveckla positiva egenskaper som medkänsla och godhet.

Fördelarna med att odla hopp

Höga förhoppningar förknippas med bättre akademisk, atletisk prestation och framgång i näringslivet och i yrket, större fysiskt och psykiskt välbefinnande och bättre interpersonella relationer (Lopez & Snyder, 2009; Lopez, 2013).

Hopp har en inverkan på fysisk hälsa genom att underlätta människors ansträngningar att engagera sig i förebyggande aktiviteter. sjukdomar som motion, minskar sannolikheten för riskfyllda beteenden och att hantera och återhämta sig efter hälsoproblem existerande. Själv har högre nivåer av hopp visat sig vara förknippade med tillgivenhet positiv, större tillfredsställelse med livet, större uppfattning om välbefinnande och mening med livet (Lopez & Snyder, 2009).

Hoppet det påverkar också bedömningen och hanteringen av stressorer och hinder. Forskning har visat att människor med högsta hopp är effektiva när det gäller att skapa och använda alternativa vägar till mål. Detta är särskilt viktigt när man möter hinder för att uppnå målen eller när det finns stängda vägar. Människor med lite hopp är mer benägna att använda undvikande som en hanteringsstrategi (Lopez & Snyder, 2009).

Slutligen är människor med stort hopp benägna att bilda nära förbindelser med andra människor eftersom de visar intresse. för andras mål, inte bara sina egna, de tycker om att interagera med andra och uppleva större socialt stöd (Lopez & Snyder, 2009).

Hur som helst tenderar vi att lära oss mycket av människorna omkring oss och också att påverka dem. Lyckligtvis är hoppet smittsamt, så vi kan beröras av andras hopp och inspirera de som står oss nära och så vidare. bidra till känslan av välbefinnande, motivation och ömsesidig tillväxt i våra relationer och sprida det också i världen, som vi alla känner väl, behöver.

Bibliografiska referenser:

• Lopez, S. J. (2009). Oxford Handbook of Positive Psychology. Andra upplagan. Oxford; New York.
• Lopez, S. J. (2013). Få hopp att hända: Skapa den framtid du vill ha för dig själv och andra. Atria böcker; New York.