De fyra skillnaderna mellan blyghet och social fobi

Vi hittar en person som inte vågar uttrycka sig eller tala offentligt och som håller uttrycket för sina tankar hämmade. Den här personen lider av det och har svårt att relatera och försvara sin position. Varför kostar det dig så mycket? Vissa tolkar att den här personen är extremt blyg, medan andra anser att han har en social fobi. Men vilka skillnader finns det mellan en sak och en annan?

För detta ändamål kommer vi att göra en kort definition av vart och ett av de två begreppen, för att senare fokusera på skillnader mellan blyghet och social fobi.

• Relaterad artikel: "Social fobi: vad är det och hur man övervinner det?"

Vad förstår vi med blyghet?

Blygheten det är ett personlighetsdrag närvarande i ett stort antal människor där ämnet som besitter det har svårt att uttrycka sig offentligt och band med sina kamrater, vilket kräver en viss ansträngning och vanligtvis generera ångest.

Dessa typer av människor tenderar att vara tysta inte för att de inte har något att säga utan för att de är rädda för att göra det på grund av möjligheten att bedömas negativt.

Det handlar inte om den blyga personen vara inåtvänd (i själva verket kan blyga människor faktiskt vara mycket utåtriktade), men av rädsla måste de vara ytterst försiktig med vad de säger och till vem, och vågar inte uttrycka sina synpunkter med fasthet. Dessa människor kan känna sig osäkra och obekväma i sociala situationer, och de brukar inte hantera stora grupper av okända människor.

En blyg person kan drabbas av sådan blyghet genom att orsaka viss isolering och begränsning av det sociala livet. Blyghet anses dock inte vara en patologi om det inte tas till det yttersta och sociala situationer undviks aktivt eller symtom som ångestkris genereras.

Social fobi

Social fobi eller social ångestsyndrom är en ångestrelaterad sjukdom där ämnet som lider av det har en irrationell och ihållande rädsla för att utsätta sig för sociala situationer eller inför vissa människor på grund av rädslan för att bli dömd eller utföra några åtgärder som får dem att se löjliga ut.

Personen försöker så mycket som möjligt undvika sociala situationer och du känner en hög ångestnivå om du tvingas delta i dessa situationer och du kan uppleva en ångestkris. Personen erkänner att deras rädsla är irrationell och inte beror på andra störningar eller substansanvändning.

Denna störning kan uppträda på ett generaliserat sätt eller genom att begränsa panik till specifika situationer som att göra en utställning eller en viss typ av aktivitet offentligt.

Skillnader mellan blyghet och social fobi

Som vi kan se från definitionerna av blyghet och social fobi är båda begreppen lika i kärnan i begreppet: i båda fallen är personen lider av en rädsla för att bli socialt bedömd genom sina handlingar eller ord, till viss del hämmar deras interaktion med sina kamrater och orsakar en mer eller mindre allvarlig begränsning av uttryck och social bindning.

I själva verket anses det ibland vara det social fobi är den patologiska extremiteten av blyghet, och det är inte förvånande att personligheter med hög blyghet i barndomen kan utveckla social fobi i framtiden (även om det inte behöver ske).

Trots de ovan nämnda likheterna kan vi hitta flera skillnader mellan blyghet och social fobi, varav några av de viktigaste är följande.

1. Icke-undvikande av social interaktion

För det första är blygghet en mer eller mindre stabil personlighetskaraktäristik under hela livet, även om den kan minskas beroende på ämnets livserfarenhet varierar. Men även om det kan ge vissa begränsningar anses inte vara en störning.

Social fobi innebär att det finns en hög nivå av rädsla för att konfrontera sociala situationer som framkallar deras undvikande på ett kontinuerligt och ihållande sätt. Men den blyga personen gör det kan utföra en interaktion i sociala situationer och även om hon inte känner sig säker i sådana sammanhang, undviker hon dem inte så aktivt. Till exempel kan den blyga personen gå på fest även om de inte pratar mycket, men den fobiska kommer att undvika det om de kan.

2. Utbredd rädsla

En annan punkt där båda begreppen skiljer sig åt är att medan den blyga personen tenderar att känna sig obekväm i specifika situationer eller människor, i social fobi rädsla och tenderar att bli mer generaliserad (även om vi pratar om en begränsad fobi).

3. Fysiologiska skillnader

En tredje kontrastpunkt är närvaron av symtomatologi på fysiologisk nivå. En blyg person kan få rodnad, svettningar, mag-tarmbesvär och viss nervositet vid exponering, men i allmänhet finns det inga större förändringar. Men när det gäller social fobi, takykardier, svårigheter andnings- och svåra ångestattacker inte bara när man står inför situationen utan också när man föreställer sig det i förväg.

4. Begränsningens intensitet

Slutligen kan den blyga personen lida vid ett visst ögonblick på grund av uppfattningen om funktionshinder att relatera eller försvara sin syn, men i fallet med en social fobi rädsla och oro är mer kontinuerliga och begränsar deras livskvalitet.

Således kan någon blyg föredra att korsa en gata istället för den några meter bort för att inte träffa någon specifik, medan en person med social fobi kan inte lämna hemmet med vetskap om att en person som de gillar kommer tillbaka från jobbet och kan träffa dem för chans.