5 övertygelser som hindrar dig från att möta förändringar i svåra tider

Under en tid har jag föreslagit att vara mer medveten om den obeständighet som är närvarande i det dagliga. Jag har observerat att, Även om vi intellektuellt vet att saker förändras uppfattar vi inte riktigt att så är fallet i det dagliga livet, såvida det inte handlar om mycket uppenbara förändringar eller om vi bestämmer oss för att vara medvetna.

Vi har denna idé om kontinuitet, soliditet och beständighet av saker, situationer och människor i vårt liv.

• Relaterad artikel: "Motståndskraft: definition och 10 vanor för att förbättra den"

Illusionen av förnekandet av förändring

Om vi ​​inser att de någon gång kommer att förändras eller lämna gör vi det med tanke på framtiden, inte nuet. Om det går bra för oss just nu kan den framtida visionen om förändring skrämma oss, för vi vill inte förlora vad vi har. Om det inte är trevliga stunder kan det finnas en blandning av längtan efter transformation och rädsla för att de kommer att förbli desamma.

I svåra tider tror vi faktiskt att våra smärtsamma tankar och känslor aldrig kommer att ta slut. Men hur som helst,

är stunderna med den största omvandlingen.

Men motståndet och idéerna vi har om förändring bidrar till vår känsla av att leva ett kris när svårigheter kommer, förlänga och intensifiera smärtan och orsaka oss lidande onödigt. Många gånger kan rädsla förlama oss trots att vi vet vad livet kräver av oss vid en viss tidpunkt.

Vi försenar om och om igen de åtgärder som är nödvändiga för att flöda med förändringen, eftersom vi inte tolererar osäkerheten att inte veta exakt vart vi ska. Eller vi rusar till handling utan att väga konsekvenserna. Förtroende för inre visdom och för själva livet krävs.

Att erkänna sakernas oförgänglighet förändrar hur vi lever

Vi börjar leva dag för dag som om det vore det sista eftersom vi förstår livets ändlighet. Vi värdesätter de människor vi har vid vår sida, vi delar den skickligheten eller talangen som vi har idag, vi slutar skjuta upp hälsningen till någon som har intresserat oss.

Vi tar oss tid att titta på en solnedgång, för det är aldrig detsamma. Vi slutar identifiera oss så mycket med den mentala historien och känslorna för tillfället, även med våra roller och identiteter, eftersom de inte är fasta och oföränderliga heller. Vi börjar älska varandra villkorslöst, inte som det går. Vi börjar älska varandra i goda och dåliga tider och att älska andra också i deras oförgänglighet.

• Du kanske är intresserad: "Motstånd mot förändring: 10 tangenter för att övervinna det"

Tro som hindrar oss från att anpassa oss till förändringar

Att leva med äkta välbefinnande innebär att man vet hur man ska omfamna förändring och den inneboende osäkerheten att leva. De övertygelser vi har om hur livet ska vara och hur saker och ting ska gå i hög grad påverkar hanteringen av förändring, men vi är vanligtvis inte särskilt medvetna om dem, förrän den tid kommer att det testar oss. Här är några övertygelser.

1. Tro att våra förväntningar och önskningar alltid måste uppfyllas.

Det innebär att tro att livet alltid ska vara trevligt och att saker och ting alltid ska gå bra för oss enligt den livsplan vi har. Det söker ständig säkerhet och glömmer det lidande och osäkerhet som följer med livet. När vi tänker så här känner vi oss arg på människor, livet, universum och till och med med en högre makt. för att inte uppfylla våra förväntningar. Vi tror att det är orättvist och att om andra älskar oss, inklusive Gud, måste de skämma bort våra önskningar. Vi försöker möta situationen genom att skylla på den högre makten, livet eller någon annan.

Denna tro påverkar också otåligheten. Den förväntar sig omedelbar tillfredsställelse av ansträngningarna, vill se de förväntade förändringarna som redan gjorts och inte tolererar frustration. Det vill inte gå igenom omvandlingsprocessen eller göra det snabbt utan att få sina resultat. Som Maya Angelou sa ”Vi förundras över fjärilens skönhet, men vi erkänner sällan de förändringar den genomgick för att vara vad den är”.

2. Tendens att tänka att förändring är negativ och smärtsam

Det är hur ofta vi förväntar oss det värsta. Att tro att förändringen eller vad som kommer är negativ, speciellt om vi gillar hur sakerna är just nu, gör osäkerhet smärtsam.

Även om inte alla förändringar verkligen är trevliga, gör motståndet vi utövar och den innebörd som vi ger upplevelsen dem svårare att möta och att de skadar mer. Att tänka att åldrande är negativt hindrar till exempel att hantera åldern med värdighet och ** kan leda till människor som vill undvika det genom att skada deras hälsa ** och utseende genom överdriven användning av procedurer estetisk.

På samma sätt glömmer denna tro att livet är en mänsklig vän och att, även om vi ofta inte förstår meningen just nu av vissa händelser är livserfarenheter som skatter som innehåller möjligheten till inre tillväxt och omvandling. Oavsett hur negativ upplevelsen, om vi är villiga, kan vi extrahera värdefull undervisning för att fortsätta vår livsväg med större öppenhet.

3. Lura dig själv och låtsas att förändringarna inte sker.

Det vägrar att se verkligheten. Ibland finns det saker som redan har slutfört en cykel i vårt liv. Det kan vara ett förhållande, något sätt att göra saker som har blivit föråldrade, ett företag eller en ohälsosam livsstil.

Vi kan dock motstå och dra bort smärtan och bibehålla illusionen att det som redan har besegrats kommer att förbättras och väntar på resultat. skiljer sig från samma handlingar eller undviker att konfrontera sanningen genom att ge efter för de ständiga distraktionerna i livet modern. Det är viktigt att känna igen när det är dags att släppa något som inte längre fungerar i vårt liv och vidta olika åtgärder.

Det är inte heller realistiskt att önska eller tro att människor, situationer och saker runt omkring oss inte förändras, att de alltid kommer att vara där eller kommer att vara desamma genom tidens gång. Att tänka på de människor vi älskar och är en del av våra liv, motstå förändring kan minska vår förmåga att vara med dem i de svåra förändringar de upplever.

Olyckor och sjukdomar de kan förändra utseendet och påverka mentala och fysiska förmågor hos våra nära och kära. Kan vi fortsätta att älska och stödja dem i dessa saker? Kan vi fortsätta att älska oss själva om det är vi som upplever dessa förändringar?

Slutligen är ett annat sätt att lura oss själva att tro att förändringen sker i framtiden och inte nu. Vi tenderar att tro att vi kommer att dö en dag, och inte det detta kan hända när som helst. Detta hindrar oss från att njuta av varje dag som om det vore den sista och uppskatta nuet. trevligt eller obehagligt och tackar absolut allt vi har idag utan att ge något för sittande.

• Du kanske är intresserad: "Hur man stänger en känslomässig cykel i sex steg"

4. Att tro att du alltid måste veta vart du ska för att vidta åtgärder.

Medan det finns förändringar som vi gör genom val, med en riktning och anledning i åtanke för varför vi gör det, finns det andra som långsamt utvecklas i våra liv utan att ens be om dem. Till exempel, en dag att upptäcka att yrket du valde inte är vad du trodde eller inte längre gör dig lycklig som tidigare. Visst skulle du ha velat att inte nå den vändpunkten där omständigheter och dina känslor ber dig anta ett nytt naturligtvis, ännu mer, när du inte har någon aning om vad du ska göra... eller om du gör det, vet du inte vad som kommer att finnas runt hörnet eller vad som kommer att vara Resultat.

Ibland måste du leva en period av upptäckt av vad som följer, där du tar steg från intuitionen, men du vet inte vart de tar dig exakt.

När vi inte vet hur vi ska vara med osäkerhet försvårar vi livets övergångar. Hur påskyndar du processen? Hur tvingar du dig själv att veta vad som ännu inte finns inom dig att veta? Vi klättrar upp på berget, kanske med en uppfattning om vad vi kan hitta, men vi kan aldrig vara helt säkra.

Vi skulle gärna veta hur vårt liv kommer att utvecklas steg för steg, vi vill vara beredda. Men det är en lättnad att detta inte är fallet, eftersom vi skulle sakna mycket av den magi som livet har och som finns i de okända områdena. Att inte veta är överraskningar, och många av dem kan öppna dörrar till destinationer som du aldrig trodde var möjligt.

5. Tro att värdet är beroende av vad vi gör och har

Det är tanken att närvaron av vissa saker i vårt liv definierar eller bestämmer personligt värde. Dessa saker är vanligtvis externa såsom närvaron av ett socialt uppskattat fysiskt utseende, bra inkomst, ett bra jobb, prestige, makt etc. Det är inte förvånande att när dessa saker förändras, oavsett om det är en kort eller obestämd tid, känner en person att de inte längre är värdefulla och att det är svårt för dem att hantera förändringen.

Denna tro glömmer sedan att känna igen människors ovillkorliga och inneboende värde. Värde är inte jämförbart och det tävlas inte heller om. Värde behöver inte tjänas eller bevisas eftersom det redan finns i oss och inte beror på externa faktorer. Att fortsätta vårda denna tro är att leva med en instabil känsla av värde som varierar beroende på närvaron eller frånvaron av dessa saker och som minskar förmågan att flöda med förändring.