Social fobi: symptom, orsaker och behandling

Att vara nervös i vissa sociala situationer kan vara normalt, eftersom det ibland är ett naturligt svar när man pratar offentligt, träffar någon eller genomgår liknande situationer. Men när vardagliga interaktioner orsakar mycket ångest, förlägenhet, osäkerhet och intensiv rädsla för andras åsikt kan personen lida av social fobi (ångestsyndrom Social).

I den här artikeln vi kommer att se hur man känner igen social fobioch vad man ska göra.

• Relaterad artikel: "Typer av fobier: Utforska rädsla"

Hur upptäcker man social fobi?

Social fobi påverkar oss fysiskt och mentalt, eftersom rädsla och ångest är inaktiverande för personen, eftersom det påverkar dem i olika delar av sitt liv (arbete, socialt, personligt).

Det talas om fobi när intensiteten som personen upplever rädsla är omotiverad, överdriven och minskar handlingsförmågan som orsakar personens emotionella blockering.

Marta Garrido González, specialistpsykolog i psykologer Málaga Psicoabreu, påpekar att människor som lider av social fobi är medvetna om att deras känslor är irrationella men trots detta gör de sitt bästa för att undvika att möta den fruktade situationen som ett resultat av ångest anteciperande.

Således, långt innan personen måste möta den fruktade situationen, börjar de redan lida av ångest på grund av kan inte sluta tänka på det.

Förväntan kan få motivet att agera felaktigt och komma in i en ond cirkel, eftersom det kommer att orsaka större rädsla för framtida situationer. Denna rädsla måste störa ditt liv avsevärt för att göra denna diagnos.

Skillnad mellan social fobi och blyghet

Social ångestsyndrom skiljer sig från blyghet i det blyga människor kan delta i sociala situationer (även om de skäms eller är nervösa) och människor som har social fobi är oförmögna och når i de flesta fall att isolera sig från människorna omkring dem.

Således är blyghetens egenskaper följande:

• Intensitet och varaktighet är proportionell mot stimulansen som orsakade den.
• Ångest försvinner gradvis.
• Accept och lärande.

Här är ett exempel:

En student måste presentera ett arbete som hon har gjort framför alla sina klasskamrater. Denna situation genererar stress och nerver, eftersom han är rädd för att det kommer att gå fel, att han kommer att glömma vad han var tvungen att avslöja etc. Det är en rationell och förväntad rädsla, eftersom det är en situation att personen inte presterar normalt och inte har någon övning (en orsak som genererar mer nervositet).

Egenskaperna hos social fobi är å andra sidan följande:

• Oroa dig för att bli centrum för uppmärksamhet.
• Rädsla för att äta och dricka offentligt.
• Rädsla för att prata med allmänheten, för att prata med en vän.
• Rädsla för att bli generad i situationer framför publiken.
• Intensitet och varaktighet i tid.
• Det påverkar delar av ditt liv.

Ett exempel på social fobi kan vara följande:

I föregående fall; Föreställ dig att personen behåller sina negativa tankar längre, vilket får honom att förlora självförtroende, ha en känsla av misslyckande och konstant obehag.

Rädslan är överdriven och irrationell och personen tenderar att undvika sociala interaktioner (ängslig förväntan beror på individens normala funktion). Persobans svar kan leda honom till en panikattack, så att han undviker den fruktade situationen eller till och med blockerar sig själv (inte kan utveckla exponeringen).

Symtom

Personer med social fobi uppvisar extrem ångest i sociala situationer. Det är en ihållande och kronisk rädsla som orsakar symtom på en fysisk, kognitiv och beteendemässig nivå. Denna fobi kan uppstå på grund av en viss situation eller det kan uppstå i interaktionen med alla de människor som inte vet.

Fysiska symptom på ångest

Dessa är ett vanligt inslag hos personer med social fobi. En hög andel patienter närvarande hjärtklappning, yrsel, svimning, hjärtinfarkt, skakningar i händer, fötter eller röst, muntorrhet, stammande, svettiga händer och kropp och rodnad (ångest och förlägenhet). Att ha mycket höga ångestnivåer kan leda till panikattacker.

Psykologerna i Psicoabreu-teamet bekräftar att de fysiska symtomen Det är de som leder människor att gå till konsultationer på jakt efter psykologisk terapi.

Kognitiva symtom

De är återkommande tankar som man inte kommer att kunna tala, om underlägsenhet, skam, dekoncentration (glömmer vad vi ville säga). Förväntan (föreställa mig vad som kommer att hända), självkritiska tankar (jag verkar fånig, jag gör mig lurande etc.).

Känslomässiga och beteendemässiga symptom

De mest anmärkningsvärda är förlust av självförtroende, social isolering, oförmåga att delta i sociala situationer och undvika fruktade situationer.

Orsaker

Människor med social fobi känner irrationell rädsla i situationer där de kan bedömas av andra, så de undviker dem. Denna ångestsyndrom kan börja i tonåren och drabbar vanligtvis män och kvinnor i samma proportion.

Som med många psykiska störningar uppstår social fobi från interaktionen mellan biologiska och miljömässiga faktorer.

Arv

Ångeststörningar är vanligtvis ärvda, åtminstone delvis (både genetiskt och förvärvat beteende)

Hjärnstruktur

Tonsillakärnan kan påverka rädslansvaret. Således kan människor som har denna hyperaktiva kärna drabbas av ett överdrivet svar på rädsla (vilket orsakar en ökning av ångest i sociala situationer).

• Du kanske är intresserad: "Hjärnamygdala: struktur och funktioner"

Miljö

Social fobi det kan vara ett förvärvat beteende. Det kan finnas ett förhållande mellan inlärningen av barn som kopierar episoder av ångest som deras föräldrar drabbas av. Vissa människor har också ångest efter att ha gått igenom obehagliga och obekväma sociala situationer.

Riskfaktorer

Flera faktorer kan öka risken för social ångestsyndrom:

1. Familjebakgrund

Om dina föräldrar eller biologiska syskon har social ångestsyndrom, du är mer benägna att ha det

2. Negativa upplevelser

Barn som upplever avstötning, förlöjligande eller förnedring kan vara mer benägna att utveckla social ångestsyndrom.

3. Karaktär

Blyg, introverade människor när de ställs inför situationer kan de löpa större risk.

4. Ha ett iögonfallande utseende

Till exempel kan stammare eller ansiktsförvrängning öka blyggheten och leda till social ångestsyndrom hos vissa människor.

Typer av social fobi

Det finns två typer av denna ångestsyndrom.

Generaliserad social fobi

Det lider av dem som upplever höga ångestnivåer i de allra flesta sociala situationer och i interaktion med människor.

Specifik social fobi

Det utvecklas när ångest situationer visas bara vid vissa tider (rädsla för att bevakas när man äter eller dricker, talar offentligt, skriver framför andra, ...)

Psykologisk behandling

Teamet av psykologer från psykologskåpen Psykologer Málaga PsicoAbreu specialiserar sig på psykologisk behandling av social ångest och sociala fobi. Psykologisk terapi är inriktad på att patienten tappar rädslan för vissa situationer och återfår sitt sociala liv.

Kognitiv beteendeterapi hjälper till att identifiera, förstå och förändra de tankar som orsakar fobi. I vissa situationer är farmakologisk behandling (ångestdämpande medel eller antidepressiva medel) nödvändig för att lindra ångestsymtom tillsammans med psykologisk behandling.

Bibliografiska referenser:

• Chambless, D. L.; Fydrich, T.; Rodebaugh, T. L. (2008). "Allmän social fobi och undvikande personlighetsstörning: Meningsfull skillnad eller värdelös duplicering?". Depression och ångest. 25 (1): 8 - 19.