Fitness Coach vs Personal Trainer: Psykologi i gymmet

Även om Personal Trainer är känd som en referensfigur i fitnessbranschen för att optimera fysiska resultat, börjar en ny trend att ta sig fram, Fitness Coach eller Wellness Coach, coaching i hälsosam livsstil.

Fitnesscoachen hjälper och inspirerar dig att vara den som ställer dina egna mål och uppnår dem, generera kraftfulla och kreativa samtal som inbjuder till reflektion och de hjälper dig att hitta ett sätt att nå dina mål och behåll dina nya hälsosamma vanor för alltid.

Sessionerna arbetar med olika ämnen som matning, den övning, den dröm, den påfrestning, känslor, vikt, tobak ...

Du hittar Fitness Coach i ditt "gym", men hans arbete och resultaten går utöver gymmet. Fitness Coach passar perfekt i moderna gym där den nya trenden, thevälbefinnande (välbefinnande), växer ut och som en följd flyttar vi nu till centra där det inte bara finns ett utrymme för att träna muskler utan också också avkopplingsaktiviteter (som spa, massageskåp, bastur), grupplektioner (yoga, pilates, tai-chi ...) tillsammans med fritids- och viloplatser (kaféer, frisörer och estetisk).

Vad är välbefinnande?

Till denna dag finns det fortfarande många tolkningar angående definitionen av fitness och välbefinnande. DeKondition vi kan betrakta det som en motsvarande "fysiskt tillstånd" eller "vara lämpligt". Fitness bygger på två grundläggande pelare: fysisk aktivitet och hälsosam kost. Det gör det möjligt för personen att förbättra kardiovaskulär uthållighet, flexibilitet, styrka och muskulär uthållighet, ger mer smidighet och balans, hastighet, toning; alla åtföljs av en korrekt och balanserad kost. Om nödvändigt, konsumerar lämplig tillskott i varje enskilt fall, men aldrig anabola. Fitness förväxlas ibland med bodybuilding, men den senare fokuserar på att få definition och en volym av extrema muskler i symmetri, vilket offrar personens och personens välbefinnande funktionalitet.

Å andra sidan anses wellness-konceptet eller filosofin vara en mer global term. Det skulle inte bara omfatta kondition som förbättrad kondition, men det går längre och använder kondition som ett medel för förbättra hälsan, ge livslängd, livskvalitet och skönhet. Med andra ord, wellness som en synonym för fysiskt, mentalt och emotionellt välbefinnande. Det är inte bara intressant att vara i form, utan det är också intressant att hitta en balans mellan kropp och själ.

Coaching i gymmet

Personalen på gym och gym har under de senaste åren vuxit med proffs med examen inom fysik, sport eller hälsa.

I slutet av s. XX, personliga tränare förlitade sig på sina kunskaper om fysisk aktivitet och biomekanik, tänkande det räckte för att klienterna skulle hålla sig till dina program och få dem att förbättra sin stil livstid. Med tiden har många insett att instruktion och teknisk support inte är det tillräckligt för att täcka mångfalden i kundernas agendor och behovet av individualiserad behandling av det samma. Om du vill behålla klientens engagemang måste andra variabler beaktas, särskilt psykologiska..

Forskning om faktorer som påverkar träning fick experter att utforska emotionella och näringsbehov, och avslöjades många gånger livsstilsmönster som var skadliga, beteenden som var beroendeframkallande och personliga och familjeutmaningar som störde uppnåendet av målen. När det gäller dessa aspekter var det nödvändigt att de omdirigerades för att kunna fortsätta träningen framgångsrikt. Redan innan psykologi och coachning kom till gym, coacher personal var redan medveten om behovet av kommunikationsförmåga och modeller för interventioner i dessa områden.

Införandet av Fitness Coach i gymmet har gett tillgång till lämpliga metoder för att arbeta med kunder i dessa aspekter. Två frågor uppstår då angående Fitness Coach och Personal Trainer: "Vilken metod fungerar bättre?" "Är de två metoderna lika effektiva för alla kunder?".

För att svara på dessa två frågor är det nödvändigt att förstå hur båda modellerna fungerar.

Fitness coach vs Personal Trainer

Kunder som vill anställa en fitnesscoach istället för en personlig tränare bör veta att de kommer att hitta två arbetsmetoder och två olika kommunikationsteknikers. Fitness Coach kommer att prioritera relationsbyggande och kommunikation. Den kommer att fokusera på kundhistorier och deras strategier, och kommer att ge motiverande och stödjande meddelanden (till exempel med hjälp av NLP-tekniker). Även om vissa coachingskolor rekommenderar att ge råd, de flesta tränare uppmuntrar klienten att bara komma till svaret med kraftfulla frågor (sokratiska frågor) som utmanar och konfronterar deras självuppfattningar och begränsande tro.

Det är en process av forskning och personlig upptäckt för att hjälpa klienten att bli mer medveten, identifiera och ta ansvar för realistiska mål, med fokus på strategier, handlingar och feedback.

De Personlig tränare kan se ut, men det är mer fokuserad på instruktioner och teknisk information. Dessutom använder den ett mer praktiskt tillvägagångssätt genom att vägleda klienten under övningar och träning, med en direkt kommunikationsstil och skapar ett beroende av den person till vilken guide. Personliga tränare är mer intresserade av att definiera sin roll som experter på fysisk träning och kunskap. biomekaniska, men de främjar inte personlig tillväxt eller säkerställer att klienten lär sig det verkliga konceptet för välbefinnande.

Efter att ha vetat att tränare och personliga tränare litar på olika arbetsmetoder är det dags att svara på den andra frågan som jag tidigare ställde: "Fungerar de två metoderna på samma sätt för alla?" För att svara på den här frågan måste vi förstå klienten, eftersom varje person är olika har de olika mål, unika tidigare erfarenheter och behov som kan variera från ett till Övrig.

För att bättre förstå kundens behov måste man därför förstå Teori om själveffektivitet från Albert Bandura (1977), som betonar rollen för vad man säger till sig själv under förvärvsprocessen de mål som den har för avsikt att uppnå, och bestämmer uppförandet och sättet att agera i var och en situation.

Själveffektivitet: Nyckeln till att uppnå långsiktiga mål

De Själveffektivitet är de bedömningar och övertygelser som en person har om sina förmågor att framgångsrikt utföra en viss uppgift och därför styra deras handlingsförlopp. Dessa förväntningar avgör preferensen för vissa aktiviteter, motivation, uthållighet i dessa uppgifter och känslomässiga svar på olika situationer. Dessutom, och mycket viktigare, är förväntningarna om själveffektivitet varierande och specifika för varje sammanhang. Till exempel kommer tron ​​att vara annorlunda när man simmar eller förbereder sig för att springa maraton. Övertygelser om själveffektivitet påverkas av egna prestationer i det förflutna, vikarierande lärande eller observation av andras beteende, verbal övertalning eller nivån av emotionell upphetsning.

Vissa klienter kan komma till gymmet med näring och träningskunskap, men kan inte följa en träningsplan eller diet. Andra, å andra sidan, vet absolut ingenting om övningarna de måste utföra.

Det första exemplet hänvisar till människor som har behärskat själveffektivitet relaterat till fysisk aktivitet, men kan ha kognitiva och känslomässiga svårigheter vid utformning, implementering eller underhåll av beteenden relaterade till förvärvet av mål. Det andra exemplet hänvisar till människor som behöver instruktion för att kunna börja träna. och därför kommer de att behöva en direktivstil för att kunna börja på höger fot, uppnå snabba resultat och inte bli skadad.

Att observera klienternas själveffektivitet från olika vinklar gör det möjligt för oss identifiera människor som behöver förbättra sin fysiska förmåga att uppnå sina mål, eller ge oss information om människor som behöver förbättra sina kognitiva och emotionella färdigheter för att lyckas hantera nödvändiga övergångar i en förändringsprocess.

Avslutning

Kort sagt kan människor ha färdigheter och kompetenser som är nödvändiga, men inte tillräckliga, för att uppnå målen. En av variablerna som påverkar förvärvet av mål är uppfattningen om själveffektivitet, det vill säga förväntningen om framgång som personen har när han står inför en viss situation, baserat på de resurser de tror att de har och egenskaperna i situationen och sammanhanget.

En person kan undvika situationer där han tvivlar på sin förmåga, hur suggestivt det än kan vara. vara ett visst mål och tro att de inte har nödvändiga resurser för att nå att få det. Uppfattningen om själveffektivitet är nyckeln i coachningsprocessen och är nödvändig för att uppnå långsiktiga mål. Personal Trainer kan ha mycket användbara verktyg och Fitness Coach också. Idealet att vara en bra professionell inom detta område är att ha de färdigheter som krävs för att kunna använda båda sätten att arbeta enligt kundens behov.