De 10 viktigaste livskunskaperna

Om vi ​​frågade någon på gatan vad de tycker är de viktigaste livsförmågorna, skulle de säkert berätta för oss många, men alla De skulle vara direkt relaterade till tre huvudaspekter: sociala relationer, utveckling och god användning av kognitiva förmågor och hantering av känslor.

Det finns flera färdigheter relaterade till dessa tre aspekter som finns i praktiskt taget allt, oavsett om det är på jobbet, i skolan, med familjen, med vänner eller med en partner.

Av alla förslagen finns om livskunskap den viktigaste och anses vara den mest ”standarden” är WHO 1999, totalt tio färdigheter som vi kommer att se mer detaljerat nedan.

• Relaterad artikel: "Personlig utveckling: 5 skäl till självreflektion"

Vad är livskunskaper?

Världen är en mångsidig plats bestående av nästan 7 miljarder människor, var och en med sin egen unika personlighet, egenskaper och förmågor. Det finns ingen person som är lika med en annan, men inom denna mångfald behöver vi alla ha utvecklat specifika kapaciteter för att kunna blomstra i livet. Dessa livskunskaper är vad

gör det möjligt för oss att överleva och klara av de sociala, fysiska och emotionella krav som vår existens ställer på oss.

Det finns flera färdigheter som vi kan betrakta som grundläggande för livet och till och med var och en kan ha sin egen lista över vad de är. De flesta håller med om att det är viktigt att ha en bra relation med andra, känna igen våra känslor och hantera dem, acceptera oss själva som vi är och veta hur man fattar rätt beslut. De betonar också att det är mycket viktigt att förstå andra utan att göra hastiga bedömningar om vem de är och att säga på ett säkert och vänligt sätt vad våra åsikter är.

Men av alla listor över livsförmåga som vi kan nämna den viktigaste är den som föreslogs 1999 av Världshälsoorganisationen (WHO), en organisation som i 10 specificerar de viktigaste livsfärdigheterna eller HPV, som definierar dem som dessa färdigheter nödvändigt för att kunna bete sig på ett lämpligt och positivt sätt, så att vi effektivt kan möta kraven och utmaningarna från dagligt liv.

Dessa tio viktiga färdigheter togs ursprungligen upp för att förhindra direkt relaterade problem med folkhälsa, inklusive användning av droger som alkohol, tobak och cannabis i åldrar tidigt. De var också inriktade på att undvika högriskbeteenden i befolkningen, förbättra hälsovanorna hos förhindra diskriminering, främja självkänsla och positiva sociala relationer och förbättra prestanda akademisk, anses vara viktigt inte bara i hälsan utan också i det kognitiva och sociala.

De viktigaste livsfärdigheterna och deras användbarhet

Enligt WHO finns det tio viktigaste livskunskaper, de första fyra är sociala färdigheter, från 5 till 8 kognitiva färdigheter och de två sista färdigheterna för kontroll av känslor.

1. Självkännedom

Som namnet antyder är självkännedom det kunskap i sig själv, det vill säga att känna igen hur vi är när det gäller karaktär, personlighet, styrkor, svagheter, smak och aspekter som vi inte gillar så mycket. Efter att ha utvecklat denna förmåga kan vi enkelt känna igen vilka aspekter som vi måste förbättra, så att vi kan gå framåt som människor.

Det är också viktigt för innan du kan hantera andra är det viktigt att känna dig själv. Det är nödvändigt att veta hur vi ska kunna se i vilken utsträckning vi befinner oss på det nivå som vårt samhälle kräver av oss och därför om en förändring är mer eller mindre angelägen. Att känna oss själva gör att vi kan motivera oss själva i livet, att veta vad vi behöver för att uppnå våra drömmar och uppnå större välbefinnande.

2. Empati

I grund och botten kan vi definiera empati som förmågan att föreställa sig hur andras känslor och upplevelser är, även i okända situationer.

Denna färdighet är viktig för att kunna förstå hur andra människor är, acceptera som de är även om skiljer sig mycket från oss och skapar således sociala interaktioner baserade på ömsesidig respekt och förståelse.

3. Assertiv kommunikation

Assertiv kommunikation är förmågan att uttrycka sig lämpligt, socialt adekvat, men utan att dölja vad vi verkligen tycker och vill säga. Det involverar både verbala och icke-verbala färdigheter och det kulturella sammanhangets särdrag måste beaktas när man kommunicerar med andra.

Att ha denna färdighet väl utvecklad gör att vi kan uppnå våra personliga mål på ett sätt som är socialt acceptabelt och inte skadar andra. Det är mycket viktigt att ta hand om hur vi säger saker, utan att störa vår samtalspartner utan att uttrycka oss tydligt och koncist.

Denna förmåga gör att vi kan be om råd eller hjälp i tider av nöd, något som inte ofta är lätt för oss. Dessutom handlar det inte bara om att fråga andra utan också fråga dem om de är okej, lyssna på dem aktivt att veta vad deras drömmar och känslor är och därmed försöka hjälpa dem lika mycket möjlig.

• Du kanske är intresserad av: "Assertiv kommunikation: hur man uttrycker sig tydligt"

4. Relationer

Att umgås på ett positivt sätt med andra är en grundläggande färdighet att kunna överleva från dag till dag eftersom människan är ett socialt djur. Färdigheten i interpersonella relationer är en nödvändig förmåga att starta och upprätthålla goda relationer med andra, oavsett om det är med en vän, en familjemedlem eller med en partner,

Detta är en grundläggande färdighet för att utveckla ett gott socialt och mentalt välbefinnande, och det hjälper oss inte bara att ha det goda sociala relationer men också underlättar när man ska klippa med dem som är giftiga och inte ger oss ingenting. Att veta hur man har mellanmänskliga relationer är inte bara att ha goda vänner, utan också att skära med de människor som hotar vår mentala hälsa.

5. Beslutsfattande

För att få ett framgångsrikt och tillfredsställande liv är det nödvändigt att veta hur man tar bra beslut. Naturligtvis gör vi misstag under våra liv, men i de flesta situationer, så länge vi har funderat på vilka åtgärder vi ska vidta, kan vi överleva från dag till dag.

Fatta bra beslut Det innebär att man vet hur man väljer, beter sig på ett proaktivt sätt, med initiativ, beslutsamt och kunna förutse problem eller behov. Det innebär att vi överensstämmer med de beslut vi fattar, tidigare utvärderat vad vi beslutar och vet vilket som är det bästa sättet att ta.

6. Problem- och konflikthantering

Nära relaterad till föregående punkt kan hanteringen av problem och konflikter förstås som förmågan att lösa problem situationer på ett säkert, fredligt och funktionellt sätt.

Alla problem i livet kräver något svar från vår sida, eftersom det inte är så enkelt som att helt enkelt ignorera dem: problem försvinner inte magiskt.

Som färdighet kan vi hantera problem och konflikter att möta det stora utbudet av problem som uppstår i livet, undvika att dessa situationer kan bli kroniska och kristallisera i form av skador på en fysisk, mental, emotionell och psykosocial. Bland färdigheterna inom denna färdighet är förmågan att reflektera, analysera, förändra och förbättra alla situationer, lära av det och växa personligen.

7. Kreativt tänkande

Kreativt tänkande är en mycket viktig färdighet i detta liv, direkt relaterad till problemhantering. det antyder överväga och fatta beslut som är utanför normen, med tanke på att ett nytt alternativ kan ge bättre resultat än vad som tidigare har prövats för samma problem.

Kreativt tänkande handlar om att föreställa sig möjliga scenarier innan man använder ett nytt sätt att lösa ett problem, försöker förstå om det verkligen är värt att prova och, om det misslyckades, försök att återvinna samma idé men ta en ny perspektiv.

• Du kanske är intresserad av: "Kreativt tänkande: egenskaper och sätt att förbättra det"

8. Kritiskt tänkande

Kritiskt tänkande är förmågan att objektivt analysera informationen och upplevelserna som uppstår i våra liv. Många gånger får den information vi får från vår familj, vänner, skolan och framför allt media är partiska eller felaktiga på ett sätt som uppmuntrar åsikter betong.

Kritiskt tänkande skulle vara förmågan att försöka gå längre än vad vi har fått, se i vilken utsträckning vad vi har fått höra är sant och hur mycket information vi har utelämnats. Det är nödvändigt att analysera, jämföra och objektivt bedöma den information som vi får höra för att få en egen åsikt om ett koncept eller en social fråga.

9. Hantera känslor och känslor

Att veta hur vi känner igen vårt sinnestillstånd och förstår vad som är det bästa sättet att modifiera det på ett funktionellt sätt är en nyckelaspekt för vår mentala hälsa. Att hantera känslor och känslor är förmågan att lära sig att känna, uttrycka oss känslomässigt och hantera våra känslor, förstå vad vi känner och hur man hanterar det, förhindrar att det skadar vår dag till dag eller skadar våra sociala relationer.

10. Hantera spänningar och stress

Slutligen är hanteringen av spänningar och stress en mycket viktig livsförmåga, direkt relaterad till den tidigare, vilket innebär veta hur man känner igen när vi är stressade, tillämpa avslappningstekniker och eliminera denna stress eller kanalisera den för att göra det konstruktivt.

Det innebär också att man känner igen vilka källor till den stressen, vilka effekter det har på våra liv och hur dess utseende kan skada våra sociala relationer och arbetsproduktivitet och akademisk. Eftersom stress redan betraktas som en epidemi, anses välutvecklad stresshantering och stress vara en extremt anpassningsbar färdighet för samhället på 2000-talet.

sammanfattande

Även om det finns många kriterier som används för att definiera vad som är livsförmåga, anser WHO att tio är de viktigaste för vår dag till dag. Dessa färdigheter tar hänsyn till sociala relationer, det kognitiva fältet och hanteringen av känslor, tre grundläggande aspekter för att kunna utvecklas och utvecklas som person till fullo funktionell.

Att ha ett hälsosamt liv innebär inte bara att man undviker riskabelt beteende som att använda droger eller ha oskyddat sex. men det har också ett bra socialt liv, att känna att du har framgång i livet och det känslor. Ha en självsäker kommunikationsstil, en tillfredsställande hantering av känslor och bete dig i en prosocial är aspekter som gör att vi kan överleva mitt i den komplexa och mångsidiga djungeln som är samhälle.

Bibliografiska referenser:

• Mantilla, L (1999). Färdigheter för livet: Ett pedagogiskt förslag att leva bättre. Bogota
• Melero, J (2010). Livsfärdigheter: en modell för att utbilda med betydelse Zaragoza
• Världshälsoorganisationen. (1999). Riktlinjer: Läroplaner för livskompetensutbildning för skolor. Geneve, Schweiz.
• Cuartero, N. (2014). Från självmedvetenhet till social skicklighet. Pedagogiska anteckningsböcker (442), s. 65.