De fyra nycklarna för att njuta av en bra självbild

Mycket av vem vi är definieras av vår självbild, det vill säga den uppfattning vi har om oss själva. Denna självbild har en mycket viktig inverkan på de mest olika områdena i vårt liv och kan spela för eller mot vår livskvalitet.

Som en reglerande del av vårt beteende och vår känslomässighet har det effekter på självkänsla av varje person, inducerar känslomässiga tillstånd positivt och negativt, modulerar vårt sätt att bete sig och kan faktiskt läsas av människor med att vi relaterar till varandra och får dem att bete sig på ett sätt som överensstämmer med hur vi uppfattar oss själva sig själva.

De fyra nycklarna för att njuta av en bra självbild

Liksom många andra konstituerande element i vårt sätt att tolka verkligheten, självbilden kan hanteras för att passa våra behov. Här är fyra viktiga idéer för att göra det lättare för dig att lära dig hur du nyttigt hanterar din relation med dig själv.

1. Sluta ta negativa bedömningar om din självbild som sant

Människor kan inte uppfatta oss själva objektivt: vi har så mycket information om vårt sätt att bete sig och känna att uppfattningen av sig själv nödvändigtvis är en mycket kort sammanfattning och utelämnar många element och egenskaper som definiera oss. Att vara tydlig om detta kan hjälpa dig att inse det 

komplex och osäkerhet om sig själv baseras aldrig på något hundraprocentigt mål och att de har inget värde i sig själva.

Negativa idéer om din egen person beskriver inte en objektiv och obesvarbar verklighet. Att hålla dem i åtanke garanterar dig inte en tillförlitlig och sann kunskap om dig själv, men de försäkrar dig ofta en stor källa till oro. ångest och konfliktsituationer. Att tro att du inte kan ifrågasätta dessa förutfattningar relaterade till en negativ självbild är därför många gånger att falla in i självbojkott, komma i vägen.

Om du inte uppmärksammar dessa negativa idéer om dig själv kommer du inte närmare att nå en ren bild. sant om dig (något som, som jag sa, inte kan göras), men det kan göra din existens enklare och utvecklas som person.

2. Skapa en bra inre dialog

Denna punkt härrör från den föregående. Eftersom självbilden delvis är en produkt av selektiv uppmärksamhet När det gäller de saker som definierar sig själv innebär arbetet med deras förbättring att göra ansträngningar för att dominera detta fokus. Till exempel, om du är dålig i en sport och det påverkar dig mycket jämfört med andra människor som har erfarenhet av denna aktivitet, så är det bra att reflektera över det faktum varför en sådan specifik aktivitet med så lite närvaro i dina dagliga vanor borde definiera dig.

Om det finns saker som du är bra på och du märker att du tenderar att förbise, ägna dig åt att hitta dem och tänka i vilken utsträckning de är produkten av tur och inte på sina egna meriter. Eftersom detta kan vara lite knepigt, hjälp dig själv genom att vara uppmärksam på positiva bedömningar andra gör om dig: detta hjälper dig att hitta de styrkor som du inte visste förrän nu.

3. Hitta punkter där du vill förbättra

Njut av en bra självbild nöjer sig inte med en stillbild av dig självSnarare stöds det av tanken att ha vägar att resa för att förbättra som person. Paradoxalt nog kan kunskap om dina egna brister vara till nytta och vårda självkänslan, eftersom detta kommer att ge mål att gå. Var medveten om detta i realtid personlig tillväxtprocess Det är mycket tillfredsställande och det är viktigt att veta att det slutliga målet ännu inte har uppnåtts för att göra denna känsla inte bleknar och så att du kan ta kontroll över din egen självbild.

Det är dock en sak att lokalisera dessa brister och reagera på dem och en annan att känna att självbilden består av endast oändliga brister. Att vara i denna situation faller in i autoboicot, eftersom känslan av hjälplöshet är så överväldigande att det inte tillåter att genomföra projekt av personlig utveckling.

4. Närmar sig relationer med andra på ett positivt sätt

Att förbättra självkänslan handlar inte om att tänka på dig själv hela dagen. Positiv intern dialog bör äga rum både internt (tankar och uppfattningar om sig själv) och externt, det vill säga i relationer med andra. Att ta hänsyn till detta gör att du inte bara kan relatera på ett positivt sätt med andra utan också att få andra människor att ha en positiv inställning till dig.

Precis som att ibland inleda en dialog på fel fot kan göra att relationen med någon blir en källa till stress och ilska, Om vi ​​tänker förvandla en konversation till något som båda parter drar nytta av kan du dra nytta av denna effekt slinga. De respons Denna typ av dynamik kan vara ett bra verktyg som fungerar till din fördel.