5 saker som kan komplicera sorg när man förlorar en nära och kära

Psykologisk sorg är en av de vanligaste känslomässiga störningarna som man arbetar med under psykoterapiprocesserna. Även om det är sant att känna stor smärta när man förlorar en älskad är normal och inte i sig utgör en psykologisk störning, Det är också sant att det ibland kan vara för länge eller ge vika för en känsla av att omständigheterna uppväger person.

Här kommer vi att fokusera på de fall där situationen med förlust känslomässigt överväger den person som lider av det, och vi kommer att se vad de är. de faktorer som kan leda till att sorgen är komplicerad så att den behöver professionell hjälp.

• Relaterad artikel: "De 8 typerna av känslor (klassificering och beskrivning)"

Vad är psykologisk sorg?

Vi förstår med psykologisk sorg det fenomen som uppstår när en förlust ger upphov till en förändring känslomässig mening i en person, på grund av det känslomässiga bandet som förenade dem med det de inte längre detta.

Normalt inträffar de mest relevanta och smärtsamma fallen av psykologisk sorg efter att en älskad dör

, även om de tekniskt sett också kan uppstå när du förlorar andra viktiga element för dig själv: till exempel ett hem, ett jobb eller till och med en del av kroppen. Hur som helst, här ska vi fokusera på den som inträffar när man förlorar en nära och kära.

Som namnet antyder är psykologisk sorg sorgprocessen som den upplevs av människor bortom kulturella och antropologiska fenomen för uttryck av förlust, som är lätta att observera (ritualer, klädbyten till bär, etc.).

Således är psykologisk sorg en som bärs in och uttrycks subtilt genom individs handlingar och är unik i varje person. I psykologins sammanhang används emellertid termen "sorg" ofta för att hänvisa till detta fenomen, med tanke på det sammanhang som det talas från.

Sorg är normalt och en del av upplevelsen av förlust. Det finns dock fall där detta obehag når en grad av intensitet som är för hög eller ger upphov till andra betydande psykologiska problem och varar för länge; i dessa fall finns det vad vi kallar ”komplicerad sorg”, en känslomässig förändring som är en anledning att gå till psykoterapi och att det många gånger är relaterat till konsolideringen av ett trauma.

Det är viktigt att inte låta problemet bli kroniskt, eftersom minnena i samband med förlusten i dessa fall skapar en mycket djup känslomässig maca och smärtsamma i vårt sinne, benägna att ofta ge oss en svår tid genom att inte kunna återuppleva dessa minnen på ett normalt sätt, ur perspektivet av någon som redan har övervunnit situation.

Lyckligtvis både i de fall där den komplicerade sorgen börjar inträffa och i de där den redan är har konsoliderats är det möjligt att uppnå en korrekt känslomässig hantering av allt detta om psykologisk hjälp finns tillgänglig professionell.

5 element som underlättar uppkomsten av komplicerad sorg

Det här är några av de faktorer som ökar risken för att sorg över förlusten av nära och kära kompliceras genom att vika för ett psykologiskt problem.

Naturligtvis måste man komma ihåg att det bara är en ökning av sannolikheten, och att ingen ett av dessa element är i sig orsaken till ihållande eller överdriven psykologisk sorg. smärtsam. Dessutom finns det fall där inget av dessa kriterier är uppfyllda och trots detta uppträder komplicerad sorg som kräver professionell hjälp.

1. Förekomst av tidigare psykologiska störningar

Om personen redan hade utvecklat psykologiska störningar tidigare och dessa inte har övergivits eller inte har behandlats, Kombination av detta fenomen med sorgens början kan leda till en ny komplikation emotionell. Förekomsten av psykopatologier som allvarlig depression och posttraumatisk stress är särskilt relevant..

• Du kanske är intresserad av: "Typer av depression: deras symtom, orsaker och egenskaper"

2. Ett barns död

Om personen som dog var minderårig, särskilt en son eller dotter till de efterlåtna, ökade chanserna för en besvärande form av sorg.

3. Döden inträffade i en katastrofal händelse eller på ett mycket plötsligt sätt

När förlusten har inträffat i en våldssituation, det är lättare för duellen att vara komplicerad.

I mindre utsträckning, om döden har inträffat på ett mycket oväntat sätt, ökar det också chansen att personen under en lång period kommer att känna att situationen överväldiger dem. Detta beror på att i fall där det redan fanns misstankar om att en död skulle inträffa på kort tid (till exempel vid diagnos av allvarlig sjukdom) har personen mer tid att förbereda sig för detta förlorat.

4. Förändringar i samband med stress eller ångest

Känslan av känslomässigt överflöd som produceras av sorg kan bli praktiskt taget outhärdligt om personen redan stod inför en present full av tryck och "fronter att slåss på", såsom en känslig arbetssituation, brist på pengar och så vidare.

5. Isolering och brist på socialt stöd

Människor som sörjer i en situation av social isolering, speciellt när det är en ensamhet som uppfattas som sådan av sig själv, har färre resurser för att klara av denna erfarenhet och är mer benägna att ha problem i den emotionella hanteringen av sorg.

Letar du efter psykologiskt stöd inför psykologisk sorg?

Om du går igenom en process av psykologisk sorg, kontakta vårt team av proffs. På Psychomaster vi erbjuder psykoterapi till människor i alla åldrar genom effektiva interventioner beprövad, såsom kognitiv beteendeterapi, acceptans- och åtagandeterapi eller EMDR-terapi, bland Övrig

Du kan lita på våra tjänster både i vårt centrum i Madrid och via onlineterapi via videosamtal. På denna sida Du hittar mer information om hur vi arbetar och vår kontaktinformation.

Bibliografiska referenser:

• Archer, J. (1999). Sorgens natur: Utvecklingen och psykologin av reaktioner på förlust. London, England: Routledge.
• Bayés, R. (2001). Psykologi av lidande och död. Barcelona: Martínez Roca.
• Bonanno, G.A. (2004). Förlust, traumer och mänsklig motståndskraft: Har vi underskattat den mänskliga förmågan att trivas efter extremt motbjudande händelser?. Amerikansk psykolog. 59(1): 20 - 28.
• Neria, Y.; Brutto R. Litz B. et al. (2007). Förekomst och psykologiska samband mellan komplicerad sorg bland efterlåtna vuxna 2,5-3,5 år efter attackerna den 11 september. Journal of Traumatic Stress; 20: s. 251 - 262.
• Winegard B.M. Reynolds T.; Baumeister R.F.; Vinodling B.; Maner J.K. (2014). Sorg fungerar som en ärlig indikator på engagemang. Personlighet och socialpsykologi granskning. 18(2): 168 - 186.
• Worden, W.J. (2004). Behandlingen av sorg: psykologisk rådgivning och terapi. Barcelona: Paidós.