Detta är idrottspsykologi som tillämpas på högpresterande

Psykologi är mycket mer än terapi som tillämpas på patienter som har utvecklat psykiska störningar. Ett tydligt exempel på detta har vi inom idrottspsykologi, ett arbetsområde som blir alltmer känt och efterfrågat.

I den här artikeln kommer du att veta några av nycklarna för att förstå hur sportpsykologi fungerar för högpresterande: de mål du tänker ta itu med, dina insatsområden och mer.

• Relaterad artikel: "Vad är idrottspsykologi? Lär dig hemligheterna i en blomstrande disciplin "

Vad är målet med idrottspsykologi?

Som namnet antyder är idrottspsykologi (även känd som idrottspsykologi) en gren av tillämpad psykologi som fokuserar på de mentala och beteendemässiga aspekterna av sport, både i resultat som uppnåtts när det gäller prestanda och i dess inverkan på människors välbefinnande.

Således tar denna disciplin hänsyn till både enskilda faktorer och grupp- och relationsfaktorer. som spelar en roll i prestanda och erfarenhet av att delta i sport, både kort och lång termin.

Psykologer som är specialiserade inom detta arbetsområde kan anställas av idrottsklubbar eller ta hand om flera individer som kommer till yrkesutövarens konsultation eller till det psykologiska centrum där detta Arbetar.

I båda fallen, sportpsykologens arbete anses vara en del av en process, det vill säga för att få resultat, en uppföljning och en detaljerad studie av för att kunna tillhandahålla anpassade interventionsplaner anpassade till behoven hos EU idrottare. På detta sätt följs samma logik som förekommer i psykoterapi: inga magiska lösningar erbjuds till omedelbart, men ett program för psykologisk intervention som måste distribueras under flera veckor på rad.

Problem där det ingriper i samband med hög sportprestanda

Detta är några aspekter av idrott där psykologer specialiserade sig på detta fältarbete.

1. Utbrändhet

Träningsprogram kan skapa utbrändhet hos idrottare, ett psykologiskt tillstånd där typiska symtom på ångeststörningar och depression blandas, såsom affektiv utplattning, brist på motivation, sömnlöshet, koncentrationsproblem och irritabilitet, bland andra.

Mot bakgrund av detta undersöker idrottspsykologer fallet och upptäcker de element som kan ha lett till personen utvecklar detta problem, vilket inte nödvändigtvis innebär att sänka prestationsförväntningarna till nå.

2. Dåligt teamwork-klimat

På samma sätt som företag kan ha en dålig arbetsmiljö kan detsamma hända i lagarbete både i de sporter där två grupper tävlar med varandra, såsom i förhållandet mellan idrottaren och deras förberedelsesteam och Träning. Psykosociala aspekter är alltid mycket relevanta inom idrottspsykologi, och ibland kan små missförstånd eller konflikter som inte har hanterats ordentligt förstöra månader av träning.

3. Självuppfyllande profetior knutna till ångest

Fenomenet med självuppfyllande profetior uppträder när en psykologisk predisposition som uppträder när personen förutspår att en situation kommer att inträffa gör den förväntade situationen mer sannolikt att bli verklighet. Detta händer mycket med stress och ångestproblem: rädsla för att misslyckas på viktiga dagar blir till exempel snabbt rädsla för rädsla, vilket för idrottaren närmare möjligheten att inte prestera tillräckligt.

• Du kanske är intresserad av: "Typer av ångestsyndrom och deras egenskaper"

4. Felaktig hantering av koncentration

Sport är mycket mer än det enkla mekaniska fenomenet att flytta muskler på ett visst sätt: att veta hur man korrekt kontrollerar när och vad vi fokuserar på är nyckeln till att uppnå önskade resultat inom sport. Detta är en helt psykologisk process och kan tas fram genom idrottspsykologi, vilket hjälper idrottare att utveckla en mycket avancerad hantering av deras uppmärksamhetsfokus.

5. Tränings- och förberedelsevaner

Det enkla faktumet att veta att du måste träna på ett visst sätt och undvika vissa vanor som är skadliga för hälsan innebär inte att du har förmågan att begå denna sportförberedelseplan, på samma sätt som vi alla vet att rökning är dålig men inte alla människor kan (åtminstone utan hjälp) inte använda tobak. Av den anledningen stöd som erbjuds av idrottspsykologer också ger resurser för att strukturera den dagliga dagen och göra engagemanget för träning och förberedelse till något verkligt, som går utöver teorin.

Bibliografiska referenser:

• Goodger, K.; Gorely, T.; Lavallee, D.; Harwood, C. (2007). Utbrändhet i sport: En systematisk granskning. Sportpsykologen. 21 (2): s. 127-151.
• Green & Benjamin, L.T. (2009). Psykologi kommer in i spelet. Lincoln, NE: University of Nebraska Press.
• Nachon, C. & Nascimbene, F. (2001), Introduktion till idrottspsykologi. Madrid: EOS Guidance Office.
• Roberts, C.G. (1992), Motivation inom idrott och motion. Champaign, IL: Human Kinetics.
• Tenenbaum, G.; Eklund, R.C. (2007). Handbok för idrottspsykologi. Hoboken, NJ: John Wiley & Sons.
• Williams, J.M. (2006), Applied Sport Psychology: Personal Growth to Peak Performance (pp. 40-56). New York: McGraw-Hill.