Metamemory: vad det är och hur det hjälper oss att komma åt våra avtal

Minne är förmågan att lagra och hämta information i vår hjärna, men det finns processer som går längre.

Är där det spelar in metamemory, unika förmågor hos människan som gör att vi kan driva våra minnesfärdigheter till det yttersta. Låt oss ta reda på vad det är och hur vi kan använda denna värdefulla färdighet.

• Relaterad artikel: "Typer av minne: hur lagrar människans hjärna minnen?"

Vad är metamemory?

Vi får alla, i mer eller mindre utsträckning, en uppfattning om de processer som utförs av vårt minne, och vi skiljer kapacitet vi har för att generera minnen, återuppleva dem eller helt enkelt behålla vissa data i korta minne termin. Denna uppfattning om våra egna minneskapaciteter såväl som de gränser som den har, skulle vara det som kallas metamemory.

Konceptet är inte aktuellt, eftersom allt relaterat till metakognition (och, metamemory, utan tvekan tillhör till detta område) har redan studerats i filosofi, men med andra termer, sedan Descartes tid. Det är dock redan på 1900-talet när allt relaterat till minnes- och minnesprocesser studeras på djupet och under vetenskapliga kriterier.

En bra metamemory är användbar eftersom den gör det möjligt för oss att få ut det mesta av våra förmågor vi kan bli medvetna om vilka processer vi är bäst påtill exempel vilken studieform som gör att vi behåller begreppen bättre, hur lång tid tar det oss memorering av mer eller mindre kvalitet eller vilken mängd data vi kan behålla på ett tag fast besluten.

I det här sammanhanget, ålder är en grundläggande faktoreftersom det har visat sig att barn under barndomen tror att de har förmågor mycket kraftfullare minne än de verkligen är, så hans metaminne skulle vara överskattade. På grund av detta fel i deras självuppfattning tenderar de alltid att se till att de kan memorera många fler delar av vad de verkligen kan göra, en slutsats som bevisas studier.

Komponenter i denna färdighetsuppsättning

Inom metamemory kan vi skilja mellan två väl differentierade komponenter. Den första skulle vara processuell kunskap, som skulle hänvisa till de kapaciteter som anges i föregående punkt, med hänvisning till vår uppfattning om egna minneskunskaper, som gör att vi kan fastställa de strategier som bäst passar oss för att optimera förmågan att memorera data.

Här kommer ett annat viktigt koncept till spel, vilket skulle vara lärande omdöme. Det handlar om bedömningen vi gör innan vi ställs inför en uppgift som innebär användning av minne och för vilken Vi uppskattar den tid som krävs för att genomföra den samt kvaliteten som vi förväntar oss att detta kommer att ha. memorering.

Det mest uppenbara exemplet är den student som tar alla anteckningar i ett ämne och automatiskt känner till den tid som har att ägna sig åt att studera dem om du vill få ett bra betyg på provet, och till och med vad som är minsta tid du skulle behöva studera för att bara få ett godkännande (även om dessa uppskattningar ibland kan vara för optimistiska, så många människor kommer att veta).

Å andra sidan skulle det finnas deklarativ kunskap. Och det är att metamemory också är användbart för oss att vara medvetna om kvaliteten och tillförlitligheten hos ett minne om en tidigare händelse, så att vi kan ge oss själva inser vid ett visst ögonblick att den framställning vi minns i vårt sinne kanske inte är så nära verkligheten som vi hade tänkte först eller tvärtom är vi rimligt säkra på att minnet troget representerar händelsen som vi levde i över.

Deklarativ kunskap och procedurell kunskap skulle komplettera varandra för att bilda en minnesminne. Ingen av dessa komponenter är mer relevant eller viktig än den andra, men var och en hänvisar till en av de färdigheter som konfigurera minne, så det är viktigt att ta hänsyn till båda om du vill studera och förbättra metamemory i alla dess former.

• Du kanske är intresserad av: "Metakognition: historia, definition av begreppet och teorier"

Vad vi inte vet

Den tidigare amerikanska försvarssekreteraren lämnade en gång en fras för historien: "Det finns två saker vi inte vet: vad vi vet vet vi inte och vad vi inte vet vet vi inte." Bakom denna typ av tungvridare finns det en fråga som är mycket mer transcendent än den kan tyckas förstå förståelsen av metamemory.

Och det är att en annan av de förmågor som gör att vi kan utföra metaminne är exakt omedelbart känna igen om vi känner till eller ignorerar vissa uppgifter. Beroende på hur bekant ämnet är kan vi snabbt dra slutsatser och förutse om svaret sannolikt kommer att bli begravd någonstans i vår hjärna eller omvänt är det omöjligt för oss att kunna svara rimlig.

Denna mekanism kallas signalvärdighetshypotesen, och det fungerar exakt som dess nomenklatur föreskriver. Om vår hjärna upptäcker om data vi letar efter finns i vårt område kunskap, och i så fall kommer det att fortsätta att försöka hitta svaret i minnet (vilket kan vara, eller inte).

Men ett annat fenomen kan uppstå när de frågar oss om en specifik fråga: att vi inte kommer ihåg data exakt men att vi har en känsla av att det verkligen är något vi vet (”Jag har det på toppen av språk!"). Det är här tillgänglighetshypotesen spelar in, en hjärnmekanism som säger oss att, när vi har den känslan är det mycket möjligt att vi har kunskapen lagrad i vårt minneoch ju fler ledtrådar vi har om det, desto lättare blir det att få åtkomst till den informationen.

Känner av att veta

Vi nämnde tidigare känslan av att ha något på tungan, och det ämnet förtjänar en separat punkt, eftersom det är en annan av de processer som kännetecknar metaminne. Denna mekanism spelar in när vi inte kan komma åt data från vårt minne, men vi är det säker på att det finns där (även om det vid vissa tillfällen inte är så och vårt metaminne har spelat oss dåligt passera).

I dessa fall får du perifer information (relaterad till själva data) kan underlätta aktivering av neuralkretsarna där informationen vi söker finns och att det på detta sätt blir tillgängligt igen. En annan metod som fungerar är att identifiera. Vi kanske inte kommer ihåg det rätta svaret på en fråga, men om vi presenteras med en lista med flera alternativ kommer vi omedelbart att känna igen den vi letade efter.

Känslan av att veta och dess förhållande till olika fysiologiska tillstånd har undersökts i laboratoriet. Det har till exempel visats att alkoholkonsumtion påverkar minnet i sig och inte ämnets bedömning av om de känner till en viss fråga eller inte. Faktorn för höjden där vi befinner oss ger emellertid motsatt effekt: det förändrar inte minnet, men det försvagar personens uppfattning om huruvida han känner till en bit information.

Hur man förbättrar metamemory

När vi väl har klargjort frågan om vad metaminne är och vad dess egenskaper är, kan man undra om det finns en möjlighet att förbättra denna förmåga. Och svaret är ja.

För detta finns det som kallas mnemonics eller mnemonic regler, strategier som används för att förbättra vårt minne, och därför vidareutveckla vår metamemory, eftersom vi kommer att ha ett bredare utbud av strategier att välja mellan.

Nyckeln till att kunna lära sig och använda dessa minnesmärken är att förstå hur hjärnan skapar associering när vi är nedsänkta i en inlärningsprocess och utnyttjar sedan dessa genvägar och maximerar dem och optimerar resurserna i våra minne.

Det finns många typer av mnemoniska regler som kan läras in beroende på vilken typ av data vi vill memorera. Vissa är väldigt enkla, som att bygga ett ord med initialerna från listan över ord vi vill komma ihåg, men andra är oerhört komplicerade och kräver mycket träning i minnesmärken för att kunna använda dem med säkerhet skicklighet.

Det är här mnemonisterna dyker upp, vilka är de individer vars förmåga på minnes- och metaminnesnivå får resten av folket att rodna. dödlig, delvis medfödd men mest tack vare ett imponerande engagemang och ansträngning att förbättra var och en av dessa färdigheter genom studiet av mnemonics, ibland uppnår bedrifter som verkar mer typiska för en dator än en människa, såsom att recitera från minnet mer än 70 000 decimaler av PI-nummer.

Bibliografiska referenser:

• Flavell, J.H., Wellman, H.M. (1975). Metamemory. Minnesota University, Minneapolis.
• Gómez, J.M.D., López, M.J.R. (1989). Metamemory och minne: en evolutionär studie av deras funktionella förhållanden. Journal of General and Applied Psychology.
• López, M., Cuenca, M. (2017). Metamemory: en grundläggande inlärningsresurs i skolmiljön. Omvandling.
• Nelson, T.O. (1990). Metamemory: En teoretisk ram och nya resultat. Psykologi för lärande och motivation. Elsevier.
• Sierra-Fitzgerald, O. (2010). Minne och metamemory: funktionella relationer och deras stabilitet. Universitas Psychologica.