12 นิสัยที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ your

สิ่งที่เราทำในแต่ละวันมีอิทธิพลต่อสภาวะทางอารมณ์และความรู้สึกของเรา

มีชีวิตที่แข็งแรง สู้เพื่อสิ่งที่เราชอบ และพักผ่อนเมื่อสัมผัสเป็นตัวอย่างบางส่วนของนิสัยที่สามารถทำให้เรารู้สึกดีขึ้นได้ ในทางกลับกัน นิสัยที่เป็นอันตรายทำร้ายเราทุกวันและทำให้เราใช้ชีวิตในแง่ร้าย ไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าการตื่นเช้าโดยไม่มีแรงจูงใจและใช้เวลาที่เหลือของวันอย่างขมขื่น

เคล็ดลับที่คุณต้องเปลี่ยนชีวิต

สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่เราทำทุกวัน เจตคติที่เราเผชิญความท้าทายที่เข้ามาในแต่ละวัน ในแต่ละวันและวิธีคิดของเราโดยทั่วไปสามารถทำให้เราเป็นคนที่ดีขึ้นได้ทุกวันและต่อเนื่อง เพิ่มขึ้น.

สิ่งที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาตนเองคือการระบุสิ่งที่เราทำผิดเพื่อ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณและนำนิสัยประจำวันที่ จะได้รับประโยชน์ ในบทความของวันนี้ เราขอนำเสนอ 12 นิสัยที่จะทำให้วันของคุณแตกต่างและดีขึ้น. ดังนั้นไปข้างหน้าและเริ่มเปลี่ยนชีวิตของคุณตั้งแต่วันนี้

1. อยู่กับปัจจุบัน

ปัญหามากมายที่เกิดขึ้นในแต่ละวันคือ n ผลของการรับรู้ที่ไม่ถูกต้องของเราในสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา. ตัวอย่างเช่น การมองว่าความล้มเหลวเป็นโอกาสในการเติบโตจะช่วยให้เรารับมือกับปัญหาได้ดีขึ้น

เป็นเรื่องปกติที่เรามักจะครุ่นคิดและรอว่าจะเกิดอะไรขึ้นในอนาคต ถึงแม้ว่าเราจะไม่รู้ตัว แต่ก็ทำให้เรารู้สึกไม่มีความสุขอย่างมาก อยู่กับปัจจุบันและสนุกกับมันเป็นเรื่องของจิตใจ และความคิดนี้เป็นสิ่งจำเป็นหากเราต้องการมีความสุข สิ่งเดียวที่ทำให้เรารู้สึกดีคือสิ่งที่เกิดขึ้นตอนนี้ ไม่ใช่สิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคต

2. ปรนเปรอร่างกาย: ออกกำลังกายและกินเพื่อสุขภาพ

คุณเคยได้ยินวลีที่ว่า "เราคือสิ่งที่เรากิน" หรือไม่? นี่เป็นเรื่องจริง การรับประทานอาหารที่สมดุลสามารถทำให้เรารู้สึกดีขึ้น ชัดเจนขึ้น และมีพลังงานมากขึ้นในการเผชิญกับความท้าทายที่อาจเกิดขึ้นทั้งในที่ทำงานและในชีวิตส่วนตัวของเรา นอกจากนี้ การดื่มน้ำให้เพียงพอยังช่วยเพิ่มความสนใจและความโน้มเอียงของเราต่อสิ่งที่เราทำ

ในทางกลับกัน การฝึกออกกำลังกายไม่เพียงแต่นำประโยชน์มาสู่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อร่างกายด้วย ช่วยให้เราลดความเครียดและ ความวิตกกังวล, เพิ่มความนับถือตนเอง, ช่วยเพิ่มความจำฯลฯ แต่ไม่เพียงแต่การไปยิมเพื่อยกน้ำหนักหรือวิ่งบนชายหาดเท่านั้นที่สามารถสร้างประโยชน์เหล่านี้ให้กับเราได้ แต่โยคะยังช่วยให้ร่างกายและอารมณ์ของเรามีสุขภาพที่ดีขึ้นอีกด้วย

คุณสามารถเห็นประโยชน์เหล่านี้สำหรับตัวคุณเองในบทความของเรา:

• ประโยชน์ทางจิตวิทยา 10 ประการของการออกกำลังกาย
• ประโยชน์ทางจิตวิทยา 6 ประการของโยคะ

3. เรียนรู้ที่จะพักผ่อน

มีหลายคนที่ทำงานตลอด 24 ชั่วโมงและหมกมุ่นอยู่กับงาน มีคนที่เอาแต่เครียดและกังวลเรื่องบนเตียง ซึ่งทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงในคุณภาพชีวิตของพวกเขา ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียด จำเป็นต้องพักผ่อน เพราะการพักผ่อนคือสุขภาพ. อันที่จริง หากคุณต้องวางแผนเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวัน คุณต้องวางแผน

• "ต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ: 10 ปุ่มเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น"

4. สัมผัสความสุขแห่งการเรียนรู้

ความรู้ไม่ได้เกิดขึ้น และการเรียนรู้สิ่งใหม่ทำให้เราเติบโตเป็นคน. มีคนที่สนุกกับการเรียนและที่สำคัญคือต้องรู้ว่าคุณชอบอะไร เมื่อคุณศึกษาบางสิ่งที่จูงใจคุณ สถานะการไหล ทำให้เวลาผ่านไปอย่างรวดเร็วและคุณสนุกกับการเรียนรู้ทุกวินาที

5. ยอมรับตัวเองและรักตัวเอง

ยอมรับและรักตัวเอง มันง่ายแต่ไม่ง่าย เป็นธรรมดาที่เมื่อเผชิญกับความล้มเหลว เรามักจะหนักแน่นในตัวเอง จำเป็นต้องเข้าใจว่าเราทุกคนทำผิดพลาดและการทำผิดพลาดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต เมื่อคุณยอมรับและรักตัวเองอย่างที่คุณเป็น ความสุขอยู่ในมือคุณ

6. เผชิญหน้ากับความกลัวของคุณ

การจำกัดความเชื่อทำให้เป็นอัมพาตอย่างแท้จริง. การเชื่อว่าเราไม่สามารถทำอะไรบางอย่างได้อาจทำให้เราไม่เติบโตและพัฒนาต่อไป สิ่งสำคัญคือต้องใช้ความคิดที่ไม่จำกัดเราแล้วจึงลงมือปฏิบัติ เราต้องเรียนรู้ที่จะเผชิญกับความกลัวและเรียนรู้ที่จะอยู่กับความไม่แน่นอน เพราะไม่ใช่ว่าทุกสิ่งจะสมบูรณ์แบบในชีวิตเสมอไป

7. ช่วยเหลือผู้อื่น

การกระทำอย่างหนึ่งที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นคือการช่วยเหลือผู้อื่น. นอกจากนี้ คุณจะช่วยเหลือคนที่ต้องการมัน ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน ครอบครัว หรือทำกิจกรรมทางสังคม การช่วยเหลือผู้อื่นจะเปลี่ยนชีวิตคุณ

8. ค้นหาความหมายของชีวิตคุณ

การมีเป้าหมายที่เป็นจริงและการไล่ตามนั้นทำให้ชีวิตมีความหมายและทำให้คุณมีแรงบันดาลใจ. ตอนนี้ คุณต้องพยายามทำความเข้าใจว่าจริงๆ แล้วคุณต้องการทำอะไร เมื่อคุณมีแรงจูงใจ ชีวิตก็มีสีสันพิเศษ

9. นั่งสมาธิ

มีการศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างสุขภาพและการทำสมาธิในการศึกษาหลายครั้งและผลลัพธ์, ยืนยันว่าการทำสมาธิทำให้เรามีความสุขมากขึ้นช่วยลดความเครียด helps,มีผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน, เพิ่มความทนทานต่อความเจ็บปวด... และข้อดีอื่นๆ อีกมากมาย

• หากต้องการทราบรายละเอียดเกี่ยวกับสิทธิประโยชน์เหล่านี้ คุณสามารถอ่านบทความของเรา: "ประโยชน์ของการทำสมาธิตามหลักวิทยาศาสตร์”

10. ดูแลเพื่อนของคุณ

มิตรภาพต้องดูแลเอาใจใส่ ทุกวันถ้าคุณต้องการให้พวกเขาอยู่ที่นั่นตลอดชีวิตของคุณ การใช้เวลากับพวกเขา อยู่เคียงข้างพวกเขาเมื่อพวกเขาต้องการคุณ และบางครั้งก็มีความอดทน ความเอาใจใส่ และความเคารพ เป็นการลงทุนที่ดี

11. อ่านเหมือนไม่มีพรุ่งนี้

ใช่ การอ่านเป็นหนึ่งในความสุขของชีวิตที่มีครบทุกอย่าง: มันปลูกฝังเรา เปิดหน้าต่างสู่โลกใหม่ และช่วยให้เราเข้าใจตนเองดีขึ้นเล็กน้อย หากคุณต้องการเริ่มอ่าน ฉันขอเสนอบทความสองสามบทความเพื่อให้คุณสามารถเลือกหนังสือที่คุณสนใจ:

• หนังสือแนะนำ 50 เล่มที่คุณควรอ่านสักครั้งในชีวิต
• หนังสือจิตวิทยาที่ดีที่สุด 20 เล่มที่คุณไม่ควรพลาด

12. สุภาพและเป็นมิตร

ฉันไม่ใช่สาวกปรัชญาพุทธศาสนาหรือ or กฎแห่งกรรมแต่มีบางอย่างที่ปฏิเสธไม่ได้: ถ้าเราใจดีกับคนอื่น คนอื่นก็จะปฏิบัติกับเราแบบเดียวกันมากขึ้น มีอะไรที่ทำให้ดีอกดีใจมากกว่าการได้สัมผัสความอบอุ่นจากคนรอบข้างไหม?