เงินทุนที่ดีที่สุด 12 ประการเพื่อการผ่อนคลาย

ชีวิตที่เรานำในวันนี้มีความต้องการอย่างมาก บางครั้ง เราอาจอยากกลับบ้าน นั่งบนโซฟาและเพลิดเพลินกับการจิบเครื่องดื่มที่ผ่อนคลาย ซึ่งเปลี่ยนช่วงเวลาต่อต้านความเครียดให้เป็นความสุขที่บริสุทธิ์

ในบทความนี้เราได้อธิบายอย่างละเอียด รายชื่อ 10 เงินทุนที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและปลดปล่อยความเครียด และความรวดเร็วของชีวิตที่เราเป็นผู้นำ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "6 เทคนิคคลายเครียด"

และบางทีวันรุ่งขึ้นเราต้องทำงานแต่เช้า แต่กลางคืนเรายังรู้สึกอยู่ ว่าระดับพลังงานของเราสูงหรือเราเข้านอนแต่ไม่สามารถคืนดี ฝัน. นอนไม่หลับ และ ความวิตกกังวล เป็นความรู้สึกไม่สบายที่ส่งผลต่อจิตใจและร่างกายของเรา แต่มีเงินทุนบางส่วนที่ช่วยให้เราคลายความตึงเครียดและมีประโยชน์ในสถานการณ์เหล่านี้

สุดยอดเครื่องดื่มเพื่อการผ่อนคลายและการนอนหลับ

หากคุณพร้อมที่จะนั่งพักผ่อนและต้องการลองดื่มน้ำเหล่านี้ ด้านล่างนี้ คุณจะพบการเยียวยาธรรมชาติ 10 วิธีในรูปแบบการแช่ซึ่งจะช่วยให้คุณคลายความตึงเครียดที่สะสมไว้ได้ และรู้สึกสงบขึ้น

1. ชาวาเลอเรียน

Valerian เป็นพืชที่เหมาะสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลเพราะมันมีผลกดประสาทและผ่อนคลายระบบประสาทและ สมอง.

ถือเป็นหนึ่งในเงินทุนที่ดีที่สุดในการผ่อนคลายและใช้มานานหลายศตวรรษ ในความเป็นจริง, ฮิปโปเครติส แพทย์จากกรีกโบราณ, กำหนดให้รักษาอาการนอนไม่หลับ ปัจจุบันยังใช้รักษา ความเครียด และความวิตกกังวล การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าการแช่น้ำนี้ต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับโดยการลดระยะเวลาที่ใช้ในการหลับและทำให้นอนหลับสบายขึ้น

2. คาวา

คาวาเป็นพืชพื้นเมืองในแปซิฟิกใต้และมีประโยชน์ทางด้านจิตใจมากมาย. เป็นสายพันธุ์ย่อยของสะระแหน่และมีประโยชน์อย่างมากในการลดอาการวิตกกังวล

ข้อมูลเหล่านี้เป็นข้อมูลจากการศึกษาวิจัยต่างๆ ที่ดำเนินการเกี่ยวกับการให้ยานี้ ซึ่งแสดงให้เห็นชัดเจนว่ามีประโยชน์มากสำหรับอาการวิตกกังวลและการนอนไม่หลับ แนะนำให้บริโภค 30 ถึง 70 มก. สามครั้งต่อวัน อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้รับประทานในกรณีที่เป็นโรคพาร์กินสัน

3. กระโดด

ฮ็อพเป็นพืชที่มีรสขมที่พบได้ในภูมิภาคต่างๆ ของยุโรป. เมื่อบริโภคในรูปของการแช่จะทำหน้าที่เกี่ยวกับระบบประสาท มีประโยชน์ในการต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ กระสับกระส่าย ภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและความเครียดและนอกจากนี้ยังอำนวยความสะดวกในการย่อยอาหาร

ฮ็อพเหมาะสำหรับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อกระตุก ซึ่งเป็นสาเหตุให้แสดงในกรณีที่มีอาการลำไส้ใหญ่บวมทางประสาท ความหงุดหงิดหรือความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร

4. ลาเวนเดอร์

ลาเวนเดอร์ถูกใช้มานานหลายศตวรรษในการรักษาผู้ที่มีความผิดปกติของระบบประสาท. ไม่เพียงแต่จะต้านการอักเสบ แต่ยังช่วยลดความวิตกกังวลและมีผลสงบเงียบ

กล่าวโดยสรุป พืชชนิดนี้ดีต่อลำไส้และจิตใจของคุณ ตอนนี้ หากคุณแพ้เกสรดอกไม้ คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มชาสมุนไพร

5. ลินเดน

Linden เป็นเครื่องดื่มที่มีต้นกำเนิดจากตะวันออกซึ่งเหมาะสำหรับการพักผ่อน นอนหลับ และผ่อนคลาย and. นักเรียนหลายคนสงบสติอารมณ์ก่อนสอบด้วยเครื่องดื่มนี้

แม้จะมีศักยภาพน้อยกว่าวาเลอเรียน แต่ก็ยังเป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพ และยังมีรสชาติที่ดีอีกด้วย คุณจะพบได้ในซูเปอร์มาร์เก็ตใด ๆ เพราะเป็นหนึ่งในเงินทุนที่ได้รับความนิยมมากที่สุด

6. ชาเมลิสสา

ชาเมลิสสายังเป็นที่รู้จักกันในนามเลมอนบาล์มและเป็นการแช่ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย และความเป็นอยู่ที่ดีของจิตใจ

ความนิยมเกิดขึ้นจากความจริงที่ว่ามันเป็นวิธีการรักษาความเครียดที่มีประสิทธิภาพ ความวิตกกังวลและความกังวลใจ นอกจากนี้ยังเป็นยาย่อยอาหารและมีถิ่นกำเนิดในยุโรปตอนกลาง

7. เสาวรส

ดอกเสาวรสเป็นยาคลายความวิตกกังวลและเป็นยาคลายธรรมชาติที่ได้จากดอกเสาวรส. ชาวแอซเท็กถูกใช้เป็นเวลาหลายศตวรรษสำหรับคุณสมบัติยากล่อมประสาทและยาแก้ปวด

นอกจากนี้ยังก่อให้เกิดความอิ่มเอิบเล็กน้อยดังนั้นจึงแสดงให้เห็นในกรณีของภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ยังใช้สำหรับนอนไม่หลับ, อิศวรและ ปวดหัวและไมเกรน.

8. สมุนไพรลุยซ่า

Luisa Herb มีคุณสมบัติสงบและเหมาะสำหรับสภาวะของความกังวลใจ. อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือแนะนำให้ผู้หญิงในช่วงให้นมบุตรหรือตั้งครรภ์บริโภค

ในสมัยโบราณมีการใช้เพื่อให้กำลังใจผู้ที่จิตใจตกต่ำ

9. ชา Ashwagandha

ชานี้มีต้นกำเนิดจากอินเดียและมีการใช้เป็นยาของภูมิภาคนั้นมานานหลายศตวรรษ. การให้ยานี้ไม่เพียงแต่ให้ความรู้สึกทั่วไปของความเป็นอยู่ที่ดี แต่ยังช่วยให้จิตใจปลอดโปร่ง รักษาความดันโลหิตสูง รักษาความเครียดขั้นรุนแรง และความอ่อนล้าทางประสาท

10. ดอกคาโมไมล์

ดอกคาโมไมล์เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการปรับปรุงการย่อยอาหาร แต่ก็ยังมีผลสงบเงียบและยากล่อมประสาท. หากใช้ร่วมกับลาเวนเดอร์ด้วย เอฟเฟกต์จะยิ่งเหมาะสมยิ่งขึ้นในกรณีของความวิตกกังวลหรือ ความเครียด ไม่ต้องสงสัย แช่อิ่มสารต้านอนุมูลอิสระและสามารถพบได้ในใด ๆ ซูเปอร์มาร์เก็ต

11. ชาเสจ

พืชที่มีกลิ่นหอมนี้ นอกจากสวนสวย สวน และภูเขา ยังใช้เพื่อเตรียมเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยม ทำหน้าที่ปรับปรุงคุณภาพการย่อยอาหารและก่อให้เกิดก๊าซในลำไส้ไม่เกิด

12. ชาออริกาโน่

เครื่องดื่มที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติและพลังแห่งการผ่อนคลาย นอกจากนี้ รสชาติของมันยังอร่อย แม้ว่าจะไม่เข้มข้นจนไม่สามารถผสมกับอาหารอื่นๆ ได้ คุณสามารถนำไปรับประทานอาหารเย็นหรือของว่างเพื่อให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น