ประโยชน์ของสติ 5 ประการในการดำเนินงานของบริษัท

การมีสติเป็นหนึ่งในเครื่องมือบำบัดที่มีศักยภาพมากที่สุด และนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาจึงรวมเอาสิ่งนี้ไว้ในงานของพวกเขา

อย่างไรก็ตาม ลักษณะอย่างหนึ่งของรูปแบบการแทรกแซงนี้คือ พื้นที่ที่สามารถทำได้ ใช้ไม่ได้จำกัดเฉพาะช่วงการบำบัดกับผู้ที่มีปัญหาทางอารมณ์หรือความผิดปกติ จิตวิทยา ตัวอย่างเช่น ผลกระทบเชิงบวกก็เกิดขึ้นในโลกธุรกิจเช่นกัน

ในบทความนี้เราจะเห็น สรุปประโยชน์หลักของสติในบริบทของบริษัทและองค์กรโดยทั่วไป.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “สติปัฏฐาน ๔ แบบและลักษณะเฉพาะของมัน”

ข้อดีของการมีสติในโลกธุรกิจ

สิ่งที่เรารู้ในปัจจุบันว่า สติ หรือบางครั้งเรียกว่า สติ ในการแปลเป็นภาษาสเปน เป็นชุดของการปฏิบัติ มีลักษณะการชักนำให้มีสติสัมปชัญญะมีผลการรักษา แม้จะไม่ใช่เฉพาะในผู้ที่มีปัญหาทางจิตเท่านั้น วินิจฉัยได้

การปฏิบัติเหล่านี้ได้รับแรงบันดาลใจจากการทำสมาธิแบบดั้งเดิมบางรูปแบบจากอนุทวีปอินเดียและบริเวณโดยรอบ ซึ่งมีประวัติศาสตร์ยาวนานกว่าพันปี อย่างไรก็ตาม การมีสติไม่ได้เชื่อมโยงกับศาสนา แต่ได้รับการพัฒนาทางวิทยาศาสตร์และทางโลก เพื่อแก้ปัญหาเฉพาะอย่างตามวัตถุประสงค์

ปัญหาและความต้องการเหล่านี้จำนวนมากมีความเกี่ยวข้องอย่างมากในบริบทของบริษัทและองค์กรโดยทั่วไป ดังที่เราจะเห็น

ดังนั้น... ประโยชน์ที่สำคัญที่สุดที่สตินำมาสู่บริษัทและกระบวนการจัดการและการประสานงานที่เกิดขึ้นในบริษัทคืออะไร? มาดูกันต่อไป

1. ช่วยจัดการความเครียด

นี่คือจุดประสงค์หลักประการหนึ่งที่การเจริญสติถูกออกแบบไว้ตั้งแต่แรก การฝึกสติ ช่วยขจัดความเครียดส่วนเกิน เหนือสิ่งอื่นใด เพราะมันช่วยให้เรากำจัดความคิดที่ล่วงล้ำและวนซ้ำไปซ้ำมา ที่เข้ามาในจิตสำนึกของเราครั้งแล้วครั้งเล่าและนำความเครียดหรือความวิตกกังวลมาสู่พวกเขา มันมีผลของการ "รีเซ็ต" ทางจิตใจ อย่างน้อยก็เมื่อพูดถึงอารมณ์ด้านลบ

• คุณอาจสนใจ: "จิตวิทยาการทำงานและองค์กร อาชีพกับอนาคต"

2. ทำให้เรามีโอกาสทำงานแบบมีโครงสร้างมากขึ้น

การมีสติทำให้ผู้คนฟื้นพลังในการตัดสินใจว่าจะโฟกัสไปที่สิ่งใด สิ่งนี้นำไปสู่วิสัยทัศน์ที่สมเหตุสมผลและมีเหตุผลมากขึ้นว่าการจัดลำดับความสำคัญควรเป็นอย่างไรตลอดเวลาแทนที่จะยอมจำนนต่อความปรารถนาที่จะเลื่อนงานหนักขึ้นไปเรื่อย ๆ เช่น

3. มันสนับสนุนการลดความขัดแย้ง

มีความขัดแย้งที่สามารถหลีกเลี่ยงได้โดยสิ้นเชิงและเกิดขึ้นจากการมีอยู่ของสภาพแวดล้อมการทำงานที่ไม่ดีหรือจากความตึงเครียดที่สะสมตลอดทั้งวันทำงาน การมีสติทำให้เรามีโอกาสน้อยที่จะเข้าไปพัวพันกับปัญหาอัตตาหรือต้องทนทุกข์กับอารมณ์โกรธ และกระตุ้นให้เราคิดถึงผลที่ตามมาในระยะปานกลางและระยะยาวของการกระทำของเรา

4. เป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการบรรเทาความตึงเครียด

นิสัยแย่ๆ หลายๆ อย่างเป็นข้ออ้างที่จะ "ปกปิด" ความรู้สึกด้านลบผ่านการกระทำที่ ให้ความสุขชั่วขณะแก่เราทันที: ออกไปที่ระเบียงเพื่อสูบบุหรี่ ไปที่โซดาและเครื่องทำอาหาร เป็นต้น การฝึกสติเป็นสิ่งทดแทนการกระทำเหล่านี้ได้ดี และไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย.

5. เปิดโอกาสให้รวมทีม

การฝึกอบรมทีมงานในการใช้การฝึกสติแบบง่าย ๆ นั้นค่อนข้างง่าย การกระทำเหล่านี้ช่วยรักษาความสามัคคีของกลุ่มผ่านกิจกรรมส่วนรวมที่เชื่อมโยงกับความรู้สึกในเชิงบวกและความสงบ

การเรียนรู้สติสำหรับผู้ประกอบการและผู้จัดการ

จากทีมงานศูนย์ช่วยเหลือด้านจิตใจ นักจิตวิทยา มาชดาฮอนทะ เราเสนอหลักสูตรการฝึกสติที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับมืออาชีพที่ดูแลทีม: ผู้จัดการ หัวหน้าแผนก ช่างเทคนิค HR และโปรไฟล์ที่คล้ายกัน

ตลอดหลักสูตรเหล่านี้ เป็นไปได้ที่จะเรียนรู้พื้นฐานทางทฤษฎีและการปฏิบัติของสติ โดยเน้นที่ความหมายในโลกของ องค์กรและการทำงาน ตลอดจนแนวทางที่ศักยภาพสามารถนำมาใช้เป็นพลวัตของการสร้างสภาพแวดล้อมในการทำงานที่ดี การจัดการความเครียด เป็นต้น

โครงการริเริ่มนี้เป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการฝึกสติที่เราดำเนินการควบคู่ไปกับบริการด้านจิตบำบัด ผ่านการประชุมกลุ่มกับกลุ่มย่อย คุณสามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับศูนย์ของเราและเกี่ยวกับหลักสูตรที่เราเรียนได้โดยเข้าไปที่ หน้านี้.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• แครอล, เอ็ม. (2007). ผู้นำที่มีสติ: หลักการสิบประการในการดึงเอาสิ่งที่ดีที่สุดในตัวเราและผู้อื่นออกมา โบลเดอร์: Shambhala Publications.
• ฮาสซี, ซี.. & แชมเบอร์ส, อาร์. (2014). การเรียนรู้อย่างมีสติ: ลดความเครียดและปรับปรุงประสิทธิภาพของสมองเพื่อการเรียนรู้อย่างมีประสิทธิภาพ กอสฟอร์ด: สำนักพิมพ์ Exisle
• Kabat-Zinn, เจ. (2013). ชีวิตหายนะเต็มรูปแบบ: การใช้ปัญญาของร่างกายและจิตใจในการเผชิญกับความเครียด ความเจ็บปวด และการเจ็บป่วย นิวยอร์ก: Bantam Dell
• ชั้นเรียนการทำสมาธิทำให้ทนายความมีสติ (2009) เมืองนิวออร์ลีนส์ธุรกิจ
• ชาร์มา, ม.; รัช, S.E. (2014). การลดความเครียดตามสติเป็นการแทรกแซงการจัดการความเครียดสำหรับบุคคลที่มีสุขภาพดี: การทบทวนอย่างเป็นระบบ Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine, 19 (4): หน้า 271 - 286.
• วอนเดอร์ลิน, อาร์.; เบียร์มันน์, ม.; Bohus, M.; ลิสเซนโก, แอล. (2020). "โปรแกรมที่ใช้สติในที่ทำงาน: การวิเคราะห์เมตาดาต้าของการทดลองควบคุมแบบสุ่ม" สติ. 11 (7): น. 1579 - 1598.