10 หลักสูตรการทำสมาธิที่ดีที่สุดในมาดริด

การทำสมาธิเป็นเทคนิคที่ได้รับความนิยมมากขึ้นในประเทศของเรา ในการรับการรักษาที่มีคุณภาพ เราต้องรู้ว่าใครคือผู้เชี่ยวชาญที่ดีที่สุด

ในบทความนี้เราจะนำเสนอการเลือกของ หลักสูตรการทำสมาธิที่ดีที่สุดที่สอนในมาดริดโดยเน้นลักษณะเด่นของแต่ละคน หากคุณสนใจในการรับใด ๆ อย่าลังเลที่จะปรึกษารายการต่อไปนี้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การทำสมาธิ 8 ประเภทและลักษณะของพวกเขา"

10 หลักสูตรการทำสมาธิในกรุงมาดริด

นี่คือการเลือกโดยสรุปของหลักสูตรการทำสมาธิหลายหลักสูตรที่แนะนำในเมืองมาดริด

1. อบรมเจริญสติและวิปัสสนากรรมฐาน (การตื่นรู้)

นักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านสติ Sandra García Sánchez-Beato เสนอหลักสูตรการทำสมาธิหลายหลักสูตรในกรุงมาดริดผ่านโครงการของเธอ ตื่น.

ในนั้นคุณสามารถเรียนรู้ทฤษฎีและการปฏิบัติของการทำสมาธิและเทคนิคการรักษาในรูปแบบต่าง ๆ ที่ได้รับแรงบันดาลใจจากสิ่งเหล่านี้ การปฏิบัติ: จากการฝึกสติ MBSR ต่อความเครียดและความวิตกกังวล ไปจนถึงการฝึกความยืดหยุ่นตาม ความเห็นอกเห็นใจ นอกจากนี้ ในโปรแกรมการฝึกอบรมเหล่านี้ ผู้เชี่ยวชาญการทำสมาธิชาวทิเบตจากวัด Dag Shang Kagyu

2. เวิร์คช็อป Psychomeditation (จิตวิทยา Adhara)

ศูนย์ จิตวิทยา Adharaซึ่งตั้งอยู่ในเขต Salamanca เสนอโปรแกรมการฝึกสมาธิอีกโปรแกรมหนึ่งเพื่อพิจารณาหากคุณอาศัยอยู่ในมาดริด

นักจิตวิทยา Sandra García Sánchez-Beato ซึ่งรับผิดชอบ Adhara Psychology ดำเนินการชั้นเรียนเหล่านี้ (ของ ผู้เข้าร่วมสูงสุด 8 คน) มุ่งเป้าไปที่คนทุกประเภทที่ไม่มีประสบการณ์กับ การทำสมาธิ สำหรับสิ่งนี้มันขึ้นอยู่กับหลักการของจิตวิทยามนุษยนิยมเชิงบูรณาการและปรัชญาตะวันออกของ ซึ่งการปฏิบัตินี้เกิดขึ้นจาก “ความตระหนักรู้” และมุ่งสติไปในขณะนั้น นำเสนอ.

3. Iyengar Yoga ในเซียร์ราเดอมาดริด (Matrika)

โรงเรียนมาตริกาโยคะ เป็นโรงเรียนสอนโยคะและการทำสมาธิที่ตั้งอยู่ใน San Lorenzo del Escorial ที่เปิดสอนหลักสูตรใน การทำสมาธิตลอดจนชั้นเรียนโยคะในรูปแบบต่างๆ ทั้งหมดนี้ทั้งทางออนไลน์และ ในบุคคล. หลักสูตรโยคะ Iyengar ของเขาเปิดสอนทั้งใน San Lorenzo de El Escorial และ Chapinería ซึ่งเป็นสถานที่แห่งความงามสองแห่ง นอกจากนี้ยังให้ความเป็นไปได้ในการเข้าถึงเนื้อหาออนไลน์พิเศษ

ศูนย์นี้ดูแลโดย Pablo Ferreiro ครูสอนโยคะอย่างเป็นทางการของ Iyengar โดย RIMYI และ Diploma in Yogic Studies มานานกว่า 10 ปี

4. ศิวานันทโยคะ

ศิวานันทโยคะ เป็นศูนย์รวมหลักสูตรและชั้นเรียนการทำสมาธิและโยคะ ในนั้นครูสอนโยคะที่มีประสบการณ์หลายคนสอนหลักสูตรวิชาชีพเกี่ยวกับวิธี Sivananda ซึ่งเป็นหนึ่งในหลักสูตรที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก

ศูนย์โยคะ Sivananda ยังเป็นที่รู้จักสำหรับหลักสูตรการทำสมาธิ ในโปรแกรมการเรียนรู้เหล่านี้ ผู้เข้าร่วมที่ไม่มีประสบการณ์จะได้รับการสอนทุกอย่างที่จำเป็นเพื่อเข้าสู่โลกแห่งการทำสมาธิและเป็นผู้เชี่ยวชาญในการฝึกปฏิบัตินี้

หัวข้อที่สอนในหลักสูตรการทำสมาธินั้น ประการแรก ความรู้ทั้งหมดที่จำเป็นในการเริ่มการทำสมาธิ ไม่ว่าจะที่บ้าน ในที่สาธารณะ หรือในท่ามกลางธรรมชาติ นอกจากนั้นด้วย ผู้เข้าร่วมได้รับคำแนะนำในทฤษฎีเบื้องต้นเกี่ยวกับการทำสมาธิในการพัฒนาสมาธิและในมนต์ให้มีสมาธิ

คำสอนสุดท้ายในช่วงแรกเกี่ยวข้องกับการเรียนรู้ท่าทางที่สำคัญระหว่างการทำสมาธิตลอดจนการเรียนรู้การหายใจอย่างมีสติและการผ่อนคลายจิตใจ

• ศูนย์โยคะ Sivananda ตั้งอยู่ที่ Calle Eraso หมายเลข 4 ในกรุงมาดริด

5. คลาสโยคะ

การฝึกโยคะย่อมแยกออกจากการทำสมาธิอย่างไม่ต้องสงสัย หากเราต้องการเรียนรู้เทคนิคตะวันออกนี้อย่างถูกต้อง เราก็ไปที่ศูนย์ คลาสโยคะ. ศูนย์นี้สอนหลักสูตรโยคะสำหรับผู้เริ่มต้นและสำหรับผู้เริ่มต้นหรือผู้เชี่ยวชาญโดยเน้นทั้งสองอย่างเป็นพิเศษ รากฐานทางปรัชญา-ทฤษฎีตลอดจนการปฏิบัติแบบฝึกหัด แก้ข้อสงสัยทั้งหมดที่อาจเกิดขึ้นระหว่าง ระดับ.

โยคะรูปแบบต่างๆ ที่มีอยู่สอนที่ศูนย์คลาสโยคะ และแม้แต่ในชั้นเรียนขั้นสูงสุดก็สามารถฝึกร่วมกันได้ วัตถุประสงค์หลักในการฝึกโยคะในศูนย์นี้คือ: การปรับปรุงการเปิดกว้างและความยืดหยุ่น เพิ่มขึ้น ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความสมดุล และในที่สุด ได้รับความรู้เพื่อบรรลุความสงบและ สวัสดิการ.

ชั้นเรียนต่างๆ ที่สอนที่ศูนย์จัดตามความรู้ของนักเรียนโยคะ และมีตั้งแต่ผู้เริ่มต้นจนถึงผู้มีประสบการณ์มากที่สุด ในตอนท้ายของแต่ละชั้นเรียน จะมีการจดบันทึกเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ได้เรียนรู้เพื่อให้นักเรียนสามารถฝึกฝนที่บ้านต่อไปได้

• ศูนย์คลาสโยคะตั้งอยู่ที่ Calle Pinar หมายเลข 8

6. ศูนย์พระพุทธศาสนาและวิปัสสนาญาณ

ในนั้น ศูนย์พระพุทธศาสนาและวิปัสสนาญาณ เสนอหลักสูตรวิชาชีพที่หลากหลายแก่ลูกค้าในพระพุทธศาสนาและการทำสมาธิโดยเน้นเป็นพิเศษในหลักสูตรหลัง

การสอนการทำสมาธิในศูนย์ฤคปะประกอบด้วยขั้นตอนต่างๆ ซึ่งกล่าวถึงหัวข้อเฉพาะของเทคนิคนี้ ตลอดหลักสูตรการทำสมาธิ นักเรียนจะได้เรียนรู้จากแนวคิดพื้นฐานที่สุด เช่น "การทำสมาธิคืออะไร" และพื้นฐานทางทฤษฎี ไปจนถึงองค์ประกอบทางเทคนิคส่วนใหญ่

ในระหว่างหลักสูตรที่สอนโดยศูนย์ฤคปะ นักเรียนจะได้เรียนรู้กุญแจสำคัญในการทำสมาธิ เช่น กลไกพื้นฐานในการเรียนรู้ ผ่อนคลาย ทำจิตให้ว่าง และอยู่กับปัจจุบัน ตลอดจนวิธีหายใจ ท่าที่ต้องรักษา และวิธีจดจ่อ วัตถุ

• ศูนย์การทำสมาธิริกปาและพุทธศาสนาตั้งอยู่ที่ถนนอเวนิดาปาโบลอิเกลเซียสหมายเลข 2 ในกรุงมาดริด

7. ฆ้อง

ฆ้อง เป็นศูนย์ฝึกโยคะและการทำสมาธิที่ตั้งอยู่ทางตอนเหนือของกรุงมาดริด ซึ่งมีการสอนโยคะ พิลาทิส และการทำสมาธิสำหรับผู้ชมทุกคน ศูนย์นี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อเป็นสโมสรเพื่อการผ่อนคลายและความเป็นอยู่ที่ดีในการฝึกเทคนิคการผ่อนคลายเพื่อการบำบัดเพื่อจัดการกับความตึงเครียดและความผันผวนอื่น ๆ ในชีวิตประจำวัน

ชั้นเรียนที่สอนโดยศูนย์จะมอบความรู้ที่จำเป็นทั้งหมดแก่บุคคลในการเรียนรู้ เทคนิคการผ่อนคลาย และโดยเฉพาะอย่างยิ่งการทำสมาธิ วัตถุประสงค์ของชั้นเรียนเหล่านี้คือเพื่อให้เราเชี่ยวชาญเทคนิคเหล่านี้และทักษะอื่น ๆ เพื่อลดความเครียดและ วิตกกังวล ลดอาการปวดกล้ามเนื้อที่เราอาจมี และในที่สุด บรรลุสภาวะแห่งความสงบและ สวัสดิการ.

• ฆ้องตั้งอยู่ที่ Paseo del General Martínez Campos หมายเลข 24 ในกรุงมาดริด

8. SRF Meditation Center ในมาดริด

ศูนย์วิปัสสนากรรมฐาน เดอมาดริดยังมีหลักสูตรการผ่อนคลายผ่านการเรียนรู้เทคนิคพุทธกริยาโยคะ ซึ่งเป็นหนึ่งในกระแสทางวิทยาศาสตร์และมีประสิทธิภาพมากที่สุดของกระแสทั้งหมดที่มีอยู่

ศูนย์นี้เป็นส่วนหนึ่งขององค์กรระดับนานาชาติ Self-Realization Fellowship และมีผู้เชี่ยวชาญในการสอนโยคะกริยาโยคะในปัจจุบัน

• ศูนย์ตั้งอยู่ที่ Avenida del Doctor Federico Rubio y Galí หมายเลข 73

9. มุมสติ

มุมสติ เป็นศูนย์การเรียนรู้สติที่ให้ทักษะและความรู้ทุกประเภทแก่ผู้ที่ต้องการเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายและการทำสมาธิ

นอกจากหลักสูตรการเจริญสติแล้ว ศูนย์แห่งนี้ยังมีกิจกรรม โปรแกรม การสัมมนา และ MasterClasses ทุกประเภทที่เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้เทคนิคการมีสติ

• มุมสติตั้งอยู่ที่ Calle Doctor Gómez Ulla หมายเลข 16

10. ชัมบาลา เซ็นเตอร์ ออฟ มาดริด

The Shambhala Center เดอมาดริดทุ่มเทให้กับการสอนการทำสมาธิให้กับทุกคนที่ต้องการเรียนรู้ความลับทั้งหมดของเทคนิคตะวันออกโบราณนี้ ในบรรดาวิธีการทำสมาธิทั้งหมด ศูนย์เชี่ยวชาญในการสอนหลักการของเทคนิค Shambhala ซึ่งเป็นกระแสนิยมในศาสนาพุทธ

เป้าหมายสูงสุดของการเรียนรู้เทคนิคชัมบาลาคือเพื่อให้บุคคลเรียนรู้ที่จะควบคุมจิตใจของตนเอง พบความผาสุกและความสมดุลในชีวิตประจำวัน

• Shambhala Center ตั้งอยู่ที่ 8 Queen Victoria Avenue