14 หลักสูตรการฝึกสติและเวิร์คช็อปที่ดีที่สุด

คุณเคยขับรถไปทำงานและเมื่อถึงที่หมายแล้ว คุณพบว่าคุณจำอะไรไม่ได้เลยเกี่ยวกับการเดินทางครั้งนี้หรือไม่? หรือคุณตื่นนอนตอนเช้าและหลังอาบน้ำ คุณรู้ตัวไหมว่าคุณไม่ได้สนุกกับช่วงเวลาพิเศษนั้นเพราะจิตใจของคุณกำลังคิดถึงเรื่องอื่นๆ (เช่น งานของคุณ)? พวกเราส่วนใหญ่ทำ!

ต่อไปนี้คือตัวอย่างทั่วไปบางประการเกี่ยวกับการใช้ชีวิตบนระบบควบคุมอัตโนมัตินั่นคือการที่ความคิดของเราดูดซับไว้และห่างไกลจากการมีอยู่ในชีวิตของเราเอง ในวัฒนธรรมเช่นเรา ซึ่งเรียกร้องอย่างมากจากเรา ซึ่งส่งเสริมปัจเจก บริโภคนิยม และใน ที่บางครั้งดูเหมือนเราเป็นวัตถุมากกว่าเป็นวัตถุ สามารถมองเห็นความผาสุกและความสุขของเราได้ ได้รับผลกระทบ

สติกลับมาสู่ปัจจุบันและเชื่อมต่อกับตัวเอง

เป็นเวลาสองสามทศวรรษแล้วที่เราได้เห็นการเปลี่ยนแปลงทางสังคมอย่างลึกซึ้ง และเนื่องจากจังหวะของชีวิตในสังคมตะวันตก พวกเราหลายคนอยู่บนออโต้ไพลอต เครียด ลืมปฏิบัติต่อกันด้วยความเห็นอกเห็นใจ และอยู่ในนี้และ ตอนนี้. ในสมัยของเรา เป็นเรื่องปกติที่จะตระหนักถึงความคาดหวังของเรา และเราไม่ค่อยเชื่อมโยงกับตัวตนของเราจริงๆ ด้วยจิตใจและร่างกายของเรา

หากคุณรู้สึกแบบนี้และต้องการเปลี่ยนวิธีการเผชิญชีวิต ในบทความนี้เราจะนำเสนอรายการ

หลักสูตรสติ ที่สามารถช่วยให้คุณมีชีวิตที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น การปฏิบัตินี้สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณได้อย่างสมบูรณ์และสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพทางอารมณ์และจิตใจของคุณได้.

สติคือการศึกษาเพื่อความอยู่ดีมีสุข

แน่นอนว่าคุณเคยได้ยินเรื่องการมีสติหรือการเอาใจใส่เต็มที่แล้ว เพราะในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมานี้ การปฏิบัติแบบโบราณได้กลายเป็นที่นิยมอย่างมากในตะวันตก และไม่แปลกที่สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะการเปลี่ยนแปลงทางเทคโนโลยีและเศรษฐกิจและสังคมที่มนุษย์ได้รับ มนุษย์ในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมาได้เปลี่ยนแปลงวิธีที่เราสัมพันธ์กับผู้อื่น สิ่งแวดล้อมของเรา และแม้แต่ตัวเราเอง ตัวพวกเขาเอง.

สติเป็นแนวทางหนึ่งในการฝึกฝนตนเองให้มีชีวิตที่ดีขึ้นและเพิ่มพลังให้ตัวเอง เผชิญชีวิตเพราะมันทำให้เราได้ตระหนักถึงสิ่งต่างๆ มากมายที่บางครั้งเราไม่สามารถ เห็นเพียงเพราะเราหยุดสักครู่เพื่อสังเกตตัวเองและอะไร ล้อมรอบ สติ คือ เจตจำนง ความสนใจ การยอมรับ ความเห็นอกเห็นใจ ปัจจุบัน ความคิดที่ไม่ตัดสิน และความเป็นอยู่ที่ดี. เป็นวิธีตีความโลกที่ในขณะเดียวกันก็ช่วยให้เราได้รับคุณภาพชีวิตและช่วยให้เราเชื่อมต่อกับตัวเองอีกครั้งท่ามกลางโลกที่วุ่นวายนี้

ประโยชน์ของสติ

ต้องขอบคุณการพัฒนาสติ เราจึงสามารถนำทัศนคติเชิงบวกบางอย่างมาใช้กับสภาพจิตใจและอารมณ์ของเราได้ และถึงแม้ว่าการมีสติจะไม่ใช่สิ่งใหม่ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีการวิจัยมากมายเพื่อพิจารณาว่าประโยชน์ของมันคืออะไร.

นี่คือบางส่วนของพวกเขา:

• ลดความตึงเครียด
• ต่อสู้และป้องกันความวิตกกังวล
• ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น
• เพิ่มความเข้มข้น
• ส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์
• พัฒนาความตระหนักในตนเองและการจัดการอารมณ์
• ปรับปรุงความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล

โดยสรุป สติส่งเสริมจุดแข็งส่วนบุคคลและกลายเป็นรูปแบบการเผชิญปัญหาที่ปรับตัวได้มากขึ้น ซึ่งช่วยให้ควบคุมพฤติกรรมตนเองและทำความรู้จักตนเองมากขึ้น

หลักสูตรและการฝึกสติที่แนะนำมากที่สุด

หากคุณต้องการสัมผัสประสบการณ์การฝึกสติโดยตรง คุณสามารถดูรายชื่อหลักสูตรและเวิร์กช็อปการเจริญสติที่ดีที่สุดได้ที่ด้านล่างนี้ พวกเขาทั้งหมดเป็นแบบเห็นหน้าและช่วยให้คุณได้รับประสบการณ์ประโยชน์ทั้งหมดจากประสบการณ์.

1. หลักสูตรสติที่ปรับให้เข้ากับลูกค้า (Psicotools)

ศูนย์จิตวิทยา Psicotools ตั้งอยู่ในบาร์เซโลนา (ย่านวัลการ์คา) ได้จัดหลักสูตรการฝึกสติและเวิร์คช็อปที่ปรับให้เข้ากับความต้องการของแต่ละกรณีอย่างต่อเนื่อง อาจเป็นการฝึกสติ ประยุกต์ใช้กับบริษัท ประยุกต์ในโรงเรียน ประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน ฯลฯ

ข้อเสนอนี้ออกแบบโดย เฟร์ราน การ์เซีย เดอ ปาเลา การ์เซีย-ฟาเรียผู้เชี่ยวชาญด้านสติและหัวหน้าแผนกสติและการบริการภายในบริษัท เกี่ยวกับ ทางเลือกที่เหมาะสมกับบริษัทโดยเฉพาะ สนใจนำชุดปฏิบัตินี้ไปใช้กับพลวัตขององค์กร

• หากต้องการติดต่อ Psicotools หรือดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับบริการของ Psicotools คลิกที่นี่.

2. หลักสูตรสติ (Awakening Center)

ศูนย์การตื่นรู้ซึ่งตั้งอยู่ในเมืองมาดริด ให้บริการลูกค้าด้วยหลักสูตรการฝึกสติและเวิร์กช็อปออนไลน์ที่หลากหลาย รวมถึงสาขาอื่นๆ ของจิตวิทยาและการทำสมาธิ

โปรแกรมการฝึกอบรมเชิงทฤษฎีและปฏิบัติเหล่านี้สอนโดยผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญในแต่ละวิชา พื้นที่แทรกแซงของพวกเขาและบางส่วนของพวกเขาได้รับความร่วมมือจากครูจิตวิญญาณของประเพณีทางพุทธศาสนา ทิเบต

บางหลักสูตรที่เปิดสอนที่ศูนย์ Awakening ได้แก่: Lo Jong การฝึกจิตในเจ็ดคะแนน; เปลี่ยนความคิดของคุณ ปลุกหัวใจของคุณ; การลดความเครียดตามสติ (MBSR) และการฝึกอบรมความยืดหยุ่นตามความเห็นอกเห็นใจ (CBRT)

• ใน หน้านี้ มีข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการปลุกพลังและหลักสูตรต่างๆ

3. หลักสูตร Mindfulness for Health MBPM-Online โดย Respira Vida Breathworks (Psikonet Space)

หลักสูตร Mindfulness for Health MBPM-Online โดย Respira Vida Breathworks นำเสนอโดย Psikonet Space มุ่งเป้าไปที่ผู้ที่ต้องการเรียนรู้วิธีจัดการกับความเจ็บปวด การเจ็บป่วยเรื้อรัง ความเครียด หรือปัญหาอื่นๆ และปรับปรุงคุณภาพชีวิตและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นในท้ายที่สุด

คอร์สราคา 280 ยูโร (250 ยูโรก่อนวันที่ 24 ธันวาคม) ประกอบด้วยหนึ่งเซสชั่น ข้อมูลฟรีในวันที่ 21 ธันวาคมและ 8 เซสชันกลุ่มออนไลน์รายสัปดาห์ 2 ชั่วโมงครึ่ง แต่ละ.

ในตอนท้ายของหลักสูตร ผู้เข้าร่วมทุกคนจะได้เรียนรู้ที่จะแยกแยะระหว่างความทุกข์ปฐมภูมิและทุติยภูมิ; พวกเขาจะรวมกลวิธีในการอยู่ร่วมกับทุกข์เบื้องต้นและขจัดความทุกข์ทุติยภูมิ พวกเขาจะเรียนรู้ที่จะลดและขจัดพฤติกรรมและนิสัยเชิงลบและจะเพิ่มการรับรู้และความสามารถในการตอบสนองเมื่อเผชิญกับความทุกข์ยากหรือสถานการณ์แห่งความทุกข์

• ค้นหาโดยไม่มีข้อผูกมัดโดยการติดต่อ Psikonet Space.

4. ไปให้ไกลและสูญเสียตัวเอง: สติ (Master Milton School of Life)

ศูนย์ฝึกอบรม Maestro Milton School Of Life นำเสนอหลักสูตร “ไปให้ไกลและสูญเสียตัวเอง: การมีสติ”เป็นหลักสูตรที่มุ่งเป้าไปที่ทุกคนที่ต้องการเอาชนะด้านลบเหล่านั้นในชีวิตด้วยการฝึกสติและการทำสมาธิ เป็นวิธีที่ดีมากในการบูรณาการหลักการของสติในเชิงทฤษฎีกับการปฏิบัติในชีวิตประจำวัน

หลักสูตรประกอบด้วยวาระการประชุม 6 โมดูลซึ่งเราจะเรียนรู้ที่จะตัดการเชื่อมต่อเพื่อเชื่อมต่อกับตัวเองอีกครั้ง เพื่อเชื่อมต่อกับร่างกาย มุ่งความสนใจ ทำสมาธิกับอารมณ์ และบูรณาการการทำสมาธิในชีวิตประจำวันของเรา วัน.

• ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ หน้านี้.

5. หลักสูตรสติ MBSR ใน 8 สัปดาห์ (Happy Mind)

หลักสูตร MBSR ออนไลน์ 8 สัปดาห์ จัดโดย Happy Mind และสอนโดยนักจิตวิทยาและผู้สอน Lorena Irribarra มุ่งเป้าไปที่ผู้ที่ต้องการเรียนรู้ที่จะลดระดับความเครียด ความวิตกกังวล ปัญหาชีวิตทุกประเภท หรือความรู้สึกไม่สบายทั่วไป ผ่านการประยุกต์ใช้สติ

หลักสูตรนี้ประกอบด้วย 8 เซสชันต่อสัปดาห์ ครั้งละ 2.5 ชั่วโมง และแต่ละบทเรียนมี 2 วิดีโอ แบบฝึกหัดแบบโต้ตอบและแบบฝึกหัดต่าง ๆ พร้อมการทำสมาธิแบบมีไกด์ซึ่งแต่ละ กิจกรรม.

เมื่อเสร็จสิ้นโปรแกรมการฝึกอบรม ผู้เข้าร่วมแต่ละคนจะได้รับประกาศนียบัตรรับรองความมีสติ MBSR อย่างเป็นทางการ

• หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหลักสูตร โปรดติดต่อผู้สอน Lorraine Irribarra.

6. ความชำนาญทางจิต: สติ (Gurumind)

ผู้เชี่ยวชาญของ Gurumind เสนอหลักสูตรการเรียนรู้ทางจิตและการฝึกสติ มุ่งเป้าไปที่ทุกคนที่ต้องการเอาชนะความวิตกกังวลหรือปัญหาความเครียดและเพิ่มระดับความมั่นใจและการควบคุมส่วนบุคคล

ระยะเวลาของหลักสูตรคือ 8 ชั่วโมง โดยมีเนื้อหาเชิงทฤษฎีและเชิงปฏิบัติและรูปแบบการฝึกอบรม 4 รูปแบบ ได้แก่ ตัวต่อตัว ออนไลน์ แคปซูล หรือแบบสั่งทำ ซึ่งปรับให้เข้ากับความต้องการของผู้เข้าร่วมแต่ละคน

จาก Gurumind มีการติดตามผลผ่าน PWA และนำเสนอเนื้อหาที่ปรับให้เข้ากับความต้องการของลูกค้าตลอดเวลา นอกจากนั้น แบบฝึกหัดและข้อเสนอแนะอย่างต่อเนื่องมีให้ผ่านช่องทางโทรเลข หลักสูตรนี้รวมถึงการใช้ทรัพยากรของแอพ Gurumind

• ใน หน้านี้ มีข้อมูลเพิ่มเติม

7. หลักสูตรผู้เชี่ยวชาญความฉลาดทางอารมณ์และการมีสติ (D'Arte Human & Business School)

หนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดในแง่ของหลักสูตรสติอยู่ใน หลักสูตรผู้เชี่ยวชาญความฉลาดทางอารมณ์และสติ จัดโดย D'Arte Human & Business Schoolซึ่งประกอบด้วยการฝึกอบรม 450 ชั่วโมง ซึ่งรวมการศึกษาด้วยตนเองพร้อมการเข้าร่วมประชุมที่ ชั้นเรียน การฝึกปฏิบัติและการสนับสนุนของพี่เลี้ยงที่ดูแลนักเรียนแต่ละคนใน รายบุคคล.

ตลอดโปรแกรมการศึกษาและฝึกอบรมนี้ เป็นไปได้ที่จะเรียนรู้พื้นฐานของการควบคุมอารมณ์ การตรวจหาสภาวะทางอารมณ์ในหนึ่งเดียว ตนเองและผู้อื่น และการใช้สติเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ และทำให้ความรู้สึกของเราทำงานแทนเรา โปรดปราน

สิ่งอำนวยความสะดวกของ D'Arte Human & Business School ตั้งอยู่ที่ Calle de Albasanz nº 38

• หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหลักสูตรนี้หรือหลักสูตรอื่นๆ ที่ส่งเสริมโดยนิติบุคคลนี้ โปรดไปที่ access หน้านี้.

8. หลักสูตรสติ MBSR (Mindfulme)

หลักสูตรสติ MBSR ที่นำเสนอโดย Mindfulme เป็นการฝึกอบรมอย่างเป็นทางการของมหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตส์และเปิดสอนด้วยตนเองในเมืองบาร์เซโลนา

หลักสูตรนี้มุ่งเป้าไปที่ผู้ที่ต้องการบูรณาการการฝึกสติใน ในแต่ละวันเพื่อเอาชนะปัญหาความวิตกกังวล ความเครียด ความนับถือตนเองต่ำ หรือปัญหาสุขภาพทุกประเภท จิต.

ระยะเวลาของหลักสูตรคือตั้งแต่ 23 กุมภาพันธ์ ถึง 13 เมษายน 2022 เปิดสอนในกลุ่มเล็ก ๆ ที่มีประสบการณ์ทุกระดับและจัดขึ้นที่ Calle Gran de Gracia หมายเลข 9 ในบาร์เซโลนา

• คุณจะพบข้อมูลเพิ่มเติมใน หน้านี้.

9. หลักสูตรออนไลน์ของการยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่น (นักจิตวิทยาเชิงกิจกรรม)

หลักสูตรออนไลน์ของการยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่นที่นำเสนอโดยนักจิตวิทยาเชิงกิจกรรม มีไว้สำหรับผู้ที่ต้องการเริ่มต้นในด้านการบำบัดด้วยบริบทเช่นเดียวกับ สำหรับผู้ที่มีพื้นฐานและมีความรู้เกี่ยวกับการรักษาเหล่านี้อยู่แล้วและต้องการเจาะลึก พวกเขา.

นอกจากนั้น เนื้อหาของหลักสูตรจะเริ่มต้นและอธิบายพื้นฐานทางทฤษฎีของการยอมรับและการบำบัดด้วยพันธะสัญญาด้วยวิธีการสอน ตลอดจนคำศัพท์ที่ซับซ้อนที่สุด พวกเขานำเสนอวิดีโอบทบาทสมมติในส่วนที่ใช้งานได้จริง เกี่ยวกับวิธีการใช้ทักษะการรักษา และสามารถเข้าถึงได้ง่ายในวิทยาเขตเสมือนจริงตลอด 24 ชั่วโมง

กว่า 100 คนสำเร็จหลักสูตร Activital ในปีที่ผ่านมา และส่วนใหญ่เห็นด้วยในการเน้นย้ำถึงความใกล้ชิดและความเป็นมืออาชีพของ ทีมการสอนตลอดจนข้อเสนอแนะส่วนบุคคลที่พวกเขาเสนอตลอดเวลาและเครื่องมือที่มีประโยชน์ที่ทำหน้าที่เพิ่มประสิทธิภาพและการเรียนรู้ของแต่ละคน นักเรียน.

• เข้าถึงข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหลักสูตรผ่าน ใบติดต่อนี้.

10. ฉันรู้สึก ดังนั้นฉันจึงเป็น (เกิดขึ้น)

หากคุณต้องการเรียนรู้เคล็ดลับทั้งหมดของสติและการเชื่อมต่อกับอารมณ์และความสัมพันธ์ Happiens "ฉันรู้สึกจึงเป็นฉัน" หลักสูตรคือหนึ่งสำหรับคุณ.

หลักสูตรนี้สอนโดยผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา 4 คนที่เชี่ยวชาญด้านการเติบโตส่วนบุคคลและการมีสติซึ่งได้สร้างสรรค์ หัวข้อเฉพาะสี่หัวข้อที่จะทำงานออนไลน์ในนั้น ซึ่งประกอบด้วยวิดีโอ พอดแคสต์ การอ่าน และ การปฏิบัติ

ในหลักสูตรนี้ คุณจะได้เรียนรู้ถึงความสำคัญของอารมณ์เชิงบวกเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นและบรรลุคุณภาพชีวิตและความสุขที่สูงขึ้นในแต่ละวัน ระยะเวลาของหลักสูตรประมาณ 20 ชั่วโมง

• หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหลักสูตร Happiens ได้รับการติดต่อ กับทีมเทรนเนอร์ของคุณ

11. โปรแกรมถ่ายทอดสด 8 สัปดาห์: การมีสติในที่ทำงาน (FasTrackToRefocus)

ดิ โปรแกรมถ่ายทอดสด 8 สัปดาห์: การฝึกสติในที่ทำงาน โดย FasTrackToRefocus เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับทั้งมืออาชีพและคนทุกประเภทที่ต้องการเอาชนะการอุดตันเหล่านั้น ความเครียดและอุปสรรคที่เกิดขึ้นในที่ทำงานที่ขัดขวางไม่ให้พวกเขาบรรลุเป้าหมาย ทั้งหมดผ่านการประยุกต์ใช้ สติ.

โปรแกรมประกอบด้วย 8 เซสชั่นสดซึ่งผู้สอนจะแบ่งปันเทคนิคที่มีประโยชน์มากที่สุดที่เกี่ยวข้องกับการมีสติ เมื่อจบหลักสูตร นักเรียนแต่ละคนจะลดความเครียด เพิ่มผลผลิต ปรับปรุงการตัดสินใจ และเพิ่มโฟกัสและความชัดเจน จิต.

ควรเพิ่มว่าหลักสูตรมีระยะเวลารวม 50 ชั่วโมงและมีความเป็นไปได้ในการเข้าถึงวิดีโอและแบบฝึกหัดของแต่ละเซสชันในกรณีที่คุณไม่สามารถเข้าร่วมสดได้

• สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม คุณสามารถเข้าไปที่ his ประวัติการทำงาน.

12. การรักษาสติ (Vitalizes)

ศูนย์จิตวิทยาวิทาลิซา ตั้งอยู่ที่ปัมโปลนา (ถนน Irunlarrea) จัดหลักสูตรการมีสติเพื่อควบคุมหลักการทางทฤษฎีและการปฏิบัติของ Full Attention ผ่านการเรียนรู้จากประสบการณ์

เป็นโปรแกรมการฝึกอบรมที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับมืออาชีพด้านสุขภาพ เช่น แพทย์ พยาบาล และนักจิตวิทยาเฉพาะทางคลินิกและสุขภาพ ในนั้น เป็นไปได้ที่จะเชี่ยวชาญการฝึกสติที่แตกต่างกันซึ่งปรับให้เข้ากับบริบทการรักษาต่างๆ เพื่อนำไปใช้กับผู้ป่วย

หลักสูตรนี้จัดทำโดย Javier Elcarte นักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์มากกว่า 20 ปีในด้านจิตบำบัดและประสาทวิทยา และเป็นผู้ร่วมก่อตั้งศูนย์ Vitaliza

• หากต้องการดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Vitaliza และหลักสูตรต่างๆ คลิกที่นี่.

13. หลักสูตรสติ Cepsim (ศูนย์จิตวิทยา Cepsim)

Cepsim Psychological Center เป็นองค์กรที่มีการปรึกษาหารือกันในหลายพื้นที่ของใจกลางกรุงมาดริดและทีมงานได้พัฒนา โปรแกรมการฝึกสติที่น่าสนใจหลายโปรแกรมที่มีสองรูปแบบ: หลักสูตร 5 ชั่วโมงและอื่น ๆ 8 ชั่วโมง

หลักสูตร 8 ชั่วโมงแบ่งออกเป็นสองรูปแบบ หนึ่งในนั้นทำงานเกี่ยวกับเนื้อหาเกี่ยวกับการใช้สติเพื่อลดความเครียด และอีกเรื่องคือ สติสัมปชัญญะ เพื่อปรับอารมณ์ในสถานการณ์ต่าง ๆ ให้มากที่สุดได้ด้วยวิธีนี้ เทคนิค.

ในทางกลับกัน หลักสูตร 5 ชั่วโมงมีตัวเลือกที่น่าสนใจอื่นๆ ให้เลือก ได้แก่ การมีสติสำหรับผู้ปกครอง การมีสติและการทำงาน การมีสติและการพึ่งพาอารมณ์ และการรับประทานอาหารอย่างมีสติ

• หากต้องการดูรายละเอียดการติดต่อของ Cepsim และอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหลักสูตรเหล่านี้ คลิกที่นี่.

14. หลักสูตรสติ (BarnaPsico)

ศูนย์จิตบำบัด BarnaPsychoซึ่งตั้งอยู่ในบาร์เซโลนา จัดหลักสูตรนี้โดยอิงจากชั้นเรียนเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่ง รวมทั้งหมดประมาณ 8 ชั่วโมง โดยมุ่งเป้าไปที่ผู้ที่ไม่มีความรู้เรื่องสติมาก่อน

ในโปรแกรมการฝึกอบรมนี้ พลังต่อต้านความเครียดของสติได้รับการเน้นและแตกต่างกัน ขอบเขตของแอปพลิเคชันและยูทิลิตี้เพื่อให้ง่ายต่อการฝึกฝนด้วยตนเองนอกเหนือจากนี้ คอร์ส.

• สามารถดูรายละเอียดการติดต่อของ BarnaPsico ได้ที่ หน้านี้.