16 เคล็ดลับเผชิญชีวิต (ด้วยการมองโลกในแง่ดี)
ชีวิตมักจะมอบโอกาสที่ยอดเยี่ยมให้เราได้เพลิดเพลินและใช้ช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ อย่างไรก็ตาม มันไม่ได้โรยด้วยกลีบกุหลาบเสมอไป ในกรณีเหล่านี้ จำเป็นต้องปรับตัวและใช้ประโยชน์จากประสบการณ์ที่น่ายินดีน้อยกว่าเหล่านี้เพื่อเติบโต.
กุญแจสำคัญในการเผชิญชีวิต
ในบรรทัดต่อไปนี้ คุณจะพบกุญแจสำคัญที่จะเผชิญกับชีวิตในวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพื่อที่คุณจะได้เรียนรู้ที่จะก้าวไปข้างหน้าแม้จะมีความทุกข์ยากก็ตาม
1. มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณควบคุมได้
เราไม่สามารถควบคุมทุกสิ่งในชีวิตนี้ได้ และสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้ก็ดีกว่าที่จะยอมรับ เพราะมันอาจก่อให้เกิดความทุกข์และความคับข้องใจอย่างมาก ดังนั้นเผชิญชีวิตในทางที่ดีที่สุดและมีความสุข ความสมดุลทางอารมณ์เป็นการดีที่สุดที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่อยู่ภายใต้การควบคุมของเรา ตัวอย่างเช่นการพัฒนาส่วนบุคคลของเราเอง
2. ปรับปรุงความฉลาดทางอารมณ์ของคุณ
ความฉลาดทางอารมณ์ เป็นหนึ่งในกระบวนทัศน์ที่สำคัญที่สุดในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาในด้านจิตวิทยาและความเป็นอยู่ที่ดี การได้รับทักษะทางอารมณ์ช่วยให้เราเข้าใจอารมณ์ของเราและควบคุมอารมณ์เหล่านั้น รวมถึงเข้าใจอารมณ์ของผู้อื่นด้วย
- ประโยชน์ของความฉลาดทางอารมณ์มีมากมาย และคุณสามารถตรวจสอบได้ในบทความของเรา “ประโยชน์ 10 ประการของความฉลาดทางอารมณ์”
3. ทำสติ
สติหรือสมาธิเต็มที่ เป็นธรรมเนียมปฏิบัติของบรรพบุรุษที่ใช้กันมากในปัจจุบันตั้งแต่มีการศึกษา นักวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าเป็นกุญแจสำคัญในการค้นหาความสงบภายในและการรับมือกับปัญหาของ วันต่อวัน. สติช่วยให้เราอยู่กับปัจจุบันด้วยความคิดที่ไม่ตัดสินใครและเปิดรับความเห็นอกเห็นใจ
- หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับแนวทางปฏิบัตินี้ คุณสามารถอ่านบทความของเราได้ “สติ 8 ประโยชน์ของสมาธิอย่างเต็มที่”
4. ฝึกออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในนิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่มนุษย์สามารถทำได้. ด้วยเหตุนี้ สิ่งสำคัญคือต้องฝึกฝนอย่างน้อยสามวันต่อสัปดาห์ การปฏิบัตินี้ไม่เพียงแต่ทำให้สุขภาพร่างกายของเราดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงด้านจิตใจอีกด้วย: มันผลิตสารเคมีจาก มีความสุข เพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง ลดความเครียด ปรับปรุงความสัมพันธ์ทางสังคม และอื่น ๆ ประโยชน์.
- บทความที่เกี่ยวข้อง: “ประโยชน์ทางจิตใจ 10 ประการของการออกกำลังกาย”
5. อยู่กับปัจจุบัน
ไม่เป็นไรที่จะมีเป้าหมายระยะยาวที่ทำให้เรามีแรงจูงใจ แต่เราต้องอยู่กับปัจจุบันเพราะมันเป็นช่วงเวลาเดียวที่เราสามารถเพลิดเพลินได้. การสร้างใหม่ในอดีตและการใช้ชีวิตจากความคาดหวังไม่เอื้ออำนวยต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา
6. คิดบวก
การยอมรับความคิดเชิงบวกนั้นดีเมื่อมันเป็นความคิดที่เป็นจริง เพราะมันจะพาเราไปไกลในชีวิตได้ อย่างไรก็ตาม การมองโลกในแง่ดีผิดๆ อาจส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ คุณสามารถอ่านบทความของเรา: “การมองโลกในแง่ดีผิดๆ คืออะไร และผลเสียของมันคืออะไร”
7. รักตัวเอง
เมื่อเรารักตัวเอง ชีวิตจะเป็นไปในทางบวก. ในแง่นี้ มันยากกว่าที่สิ่งต่าง ๆ จะส่งผลกระทบต่อเรา เพราะเราพบความสงบภายในแล้ว
- แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะรักตัวเองได้หากคุณทำตามคำแนะนำในบทความของเรา: “เรียนรู้ที่จะรักตัวเอง: 10 กุญแจสู่ความสำเร็จ”
8. ล้อมรอบตัวเองด้วยเพื่อนฝูง
การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ยืนยันว่ามิตรภาพมีอิทธิพลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเราและเป็นกุญแจสู่ความสุขของเรา. ดังนั้นการอยู่ท่ามกลางเพื่อนฝูงจึงเป็นทางเลือกที่ดีในการเผชิญชีวิตอย่างไม่ต้องสงสัย
9. เรียนรู้จากประสบการณ์แย่ๆ
ชีวิตมีทั้งช่วงเวลาที่ดีและไม่ดี และสิ่งต่างๆ ก็ไม่ได้เป็นไปตามที่เราต้องการเสมอไป. การเติบโตในขณะที่ผู้คนมีส่วนเกี่ยวข้องกับวิธีจัดการเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตของเรา ชีวิตคือการเรียนรู้อย่างต่อเนื่อง และด้วยเหตุนี้เราต้องเรียนรู้แม้จากประสบการณ์เลวร้าย เพราะความเจ็บปวดช่วยให้เราเติบโต
10. อย่ากลัวความไม่แน่นอน
ความกลัวมีหลายประเภท และหนึ่งในความกลัวที่พบบ่อยที่สุดคือความกลัวของความไม่แน่นอนหรือสิ่งที่ไม่รู้ ซึ่งไม่อนุญาตให้เราเติบโตและพัฒนา ความกลัวความไม่แน่นอนจะจำกัดกระบวนการเปลี่ยนแปลง
11. อย่าหนีปัญหา
ชีวิตไม่ได้โรยด้วยกลีบกุหลาบ และมีบางสถานการณ์ที่จำเป็นต้องเผชิญกับปัญหาที่เกิดขึ้น. การหนีจากพวกเขามีแต่จะทำให้ปัญหาแย่ลง ดังนั้นเราจึงต้องกล้าหาญและมองหาวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะสมในสถานการณ์ที่ยากลำบากเหล่านี้
12. สะท้อน
ฉันมีความเห็นว่าช่วงเวลาที่เลวร้ายสามารถเป็นโอกาสในการเติบโตได้หากเรารู้วิธีดึงด้านบวกออกจากสิ่งเลวร้าย อย่างไรก็ตาม ประสบการณ์เดียวกันอาจแตกต่างกันไปโดยคน 2 คน โดยสาเหตุหลักมาจากการไตร่ตรองที่ตามมา หากคุณใคร่ครวญอย่างถูกต้อง ก็เป็นไปได้ที่จะใช้ประโยชน์จากความทุกข์เพื่อเป็นคนดีขึ้น .
13. ออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ
เช่นเดียวกับความกลัวความไม่แน่นอน แนวคิดที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดคือ เขตความสะดวกสบาย. สภาพจิตใจนี้ไม่อนุญาตให้เราเปลี่ยนแปลงเพราะมันทำให้เรารู้สึกสบายและอยู่ในสถานที่ เห็นได้ชัดว่าน่าพอใจซึ่งไม่จำเป็นต้องระดมทรัพยากรของเราและเติบโตขึ้นตาม มนุษย์ หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม คุณสามารถอ่านบทความของเรา: “จะออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณได้อย่างไร? 7 กุญแจสู่ความสำเร็จ”
14. รักในสิ่งที่คุณสามารถ
ความรักเป็นหนึ่งในความรู้สึกที่น่าพึงพอใจที่สุดที่เราสามารถสัมผัสได้ เพื่อความสุข เราต้องไม่เพียงแค่รักตัวเองเท่านั้นแต่ต้องรักผู้อื่นด้วย
15. ขอโทษ
การให้อภัย เป็นหนึ่งในการตัดสินใจที่ดีที่สุดหากเราต้องการมีสุขภาพจิตที่ดีเพราะ ไม่เพียงแต่ช่วยผู้อื่นแต่ยังช่วยตัวเราเองด้วย เพราะพวกเขามีอำนาจมาก หมอ.
16. เป็นเชิงรุก
ในการเผชิญกับชีวิตเราต้องตั้งรับและอย่าทำตัวเฉยเมยที่รอให้โชคมาหาพวกเขาเพียงอย่างเดียว. โชคจะต้องแสวงหา ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเคลื่อนไหวอยู่เสมอ ต่อสู้เพื่อโอกาสที่ชีวิตมอบให้เรา
