หนังสือที่ดีที่สุด 8 เล่มเพื่อพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

ข้อดีอย่างหนึ่งของวรรณกรรมคือสามารถบันทึกความคิดเกือบทุกอย่างลงบนหน้ากระดาษได้ โดยไม่คำนึงถึงสาขาวิชา การอ่านให้ประโยชน์แก่เราโดยให้วิธีการเรียนรู้ที่ไม่มีใครเทียบได้

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงมีหนังสือที่ช่วยให้เราพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดี ทำให้เราก้าวไปไกลกว่านั้น ทฤษฎีและแนะนำการเปลี่ยนแปลงในนิสัยของเราที่ช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นและใช้ชีวิตได้มากขึ้น โกรธ

ในบทความนี้เราจะเห็น หนังสือพัฒนาสุขภาวะหลายเล่มที่แนะนำสำหรับผู้อ่านหลายประเภท: จากผู้ต้องการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ สู่ผู้สนใจ หัดนั่งสมาธิ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจ: นิสัย 15 ประการเพื่อให้บรรลุ"

หนังสือเพื่อพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดี: แนะนำมากที่สุด

ในรายการนี้ คุณจะเห็นหัวข้อต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ พร้อมคำอธิบายเนื้อหาและวิธีการ

1. การฝึกสติ (Jon Kabat-Zinn)

Jon Kabat-Zinn เป็นหนึ่งในบุคคลที่มีส่วนร่วมมากที่สุดในการพัฒนาและเผยแพร่แนวปฏิบัติของ สัมมาสังกัปปะ อุปนิสัยที่เกิดจากวิปัสสนากรรมฐาน ถูกกำหนดให้จัดการกับความสนใจเพื่อมุ่งตรงไปยังช่วงเวลาปัจจุบัน

กิจกรรมเจริญสติ เรียกอีกอย่างว่า เอาใจใส่อย่างเต็มที่

มีเป้าหมายเพื่อควบคุมอารมณ์และปรับเปลี่ยนอิทธิพลของความเครียดและความรู้สึกไม่สบาย เราและสามารถนำไปประยุกต์ใช้ได้ในหลายบริบท: ในบริษัท ในการบำบัด ในที่ทำงาน และกิจกรรมต่างๆ สำนักงาน ฯลฯ ด้วยเหตุนี้ มันจึงเป็นหนังสือเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีที่หลากหลายที่สุดเล่มหนึ่งในแง่ของประโยชน์ของเนื้อหา

• คุณจะพบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับงานนี้ โดยคลิกที่นี่.

2. รักตัวเอง (ลอร่าชิกา)

นักจิตวิทยา Laura Chica ได้เขียนหนังสือเล่มนี้ซึ่งคุณจะพบกุญแจ 55 ดอกในการเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง เคารพตัวเอง รับฟังตัวเอง และให้อภัยตัวเองสิ่งที่จะช่วยให้คุณเติบโตในทุกด้านของชีวิตและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

หนังสือเล่มนี้นำเสนอเครื่องมือที่เป็นประโยชน์ทุกประเภท การทำสมาธิ และการสะท้อนแนวคิดของการรักตนเองและความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเราทุกๆ วัน

• ใน หน้านี้ มีข้อมูลเพิ่มเติม

3. วิทยาศาสตร์แห่งความสุข (Sonja Lyubomirsky)

ทุกคนพูดถึงความสุข แต่การรู้จักธรรมชาติที่แท้จริงของมันนั้นซับซ้อนมาก หนังสือที่แนะนำนี้ช่วยเราแก้ปัญหานี้ได้อย่างเต็มที่ เข้าใจความหมายของความสุข และสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับรัฐสวัสดิการนี้เป็นอย่างไร

นอกจากนี้ ทั้งหมดนี้ทำจากมุมมองทางวิทยาศาสตร์ที่เน้นความจำเป็น เริ่มจากข้อมูลเชิงวัตถุเพื่อทำความเข้าใจว่าเรามีประสบการณ์ชีวิตอย่างไรและเกิดอะไรขึ้นกับเราในชีวิต ชีวิตประจำวัน

• อ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลงานที่น่าสนใจนี้ คลิก ในลิงค์นี้.

4. ปลดปล่อยตัวเองจากความเครียด (Jordi Fernández-Castro)

ความเครียดเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่สำคัญในสังคมของเรา และในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาได้กลายเป็นปัญหาสุขภาพที่แพร่หลายมากที่สุดในประชากร

หนังสือ ปลดปล่อยตัวเองจากความเครียด Jordi Fernández-Castro สอนให้เรารับรู้ว่าความเครียดเป็นกลไกการอยู่รอดตามธรรมชาติ มีอยู่ในสายพันธุ์ของเราตั้งแต่เริ่มก่อตั้งและไม่ใช่ภัยคุกคามที่เราควรกลัวหรือหลีกเลี่ยงด้วยค่าใช้จ่ายทั้งหมด

ด้วยการอ่านของคุณ เราจะเรียนรู้ที่จะรวมกลไกที่มีประโยชน์บางอย่างเพื่อจัดการกับความเครียดอย่างมีประสิทธิภาพ และทำให้แน่ใจว่าความเครียดจะไม่รบกวนกิจกรรมของเราและความเป็นอยู่ที่ดีในแต่ละวันของเรา

• ใน หน้านี้ คุณจะพบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหนังสือ

5. หลักสูตรในอารมณ์

ใน หลักสูตรในอารมณ์, นักจิตวิทยา Jesús Matos ให้ความสำคัญกับความสุข แต่ก็นำเสนอในนั้นด้วยข้ออ้างที่สนับสนุนอารมณ์ ด้านลบ เช่น ความวิตกกังวล ความกลัว หรือความปวดร้าวเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นและมีลักษณะเฉพาะของชีวิตปกติและ การทำงาน.

ตลอดอาชีพของเขา นักจิตวิทยาคนนี้ได้รับประสบการณ์มากมายเกี่ยวกับความทุกข์และการเปลี่ยนแปลงไปสู่ความเป็นอยู่ที่ดี ซึ่ง นั่นทำให้เขาสามารถพัฒนารูปแบบการสำรวจและการจัดการทางอารมณ์เพื่อดำเนินกระบวนการเติบโต พนักงาน.

• คุณสามารถรับได้ ที่นี่.

6. ยอร์คแฮมไม่มีอยู่จริง: คำแนะนำในการซื้อเพื่อสุขภาพและการค้นพบความลับของซุปเปอร์มาร์เก็ต (Marián García)

หนังสือที่สมบูรณ์แบบ สำหรับผู้ที่ต้องการดูแลเรื่องการกิน คัดสรรเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับความต้องการทางโภชนาการของคุณ เรารู้มานานแล้วว่าซูเปอร์มาร์เก็ตเต็มไปด้วยผลิตภัณฑ์แปรรูปที่ส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ของเรา ดังนั้นยิ่งเราตัดสินใจดำเนินการในเรื่องนี้เร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น

• ใน ลิงค์นี้ มีข้อมูลเพิ่มเติม

7. เอาชนะศัตรูแห่งการนอนหลับ: แนวทางปฏิบัติเพื่อการนอนหลับอย่างที่เราฝันมาตลอด (ชาร์ลส์ โมริน)

ตัวเลือกที่ดีมากสำหรับผู้ที่มองหาหนังสือเกี่ยวกับสุขภาพที่เน้นเรื่องของ สุขอนามัยการนอนหลับ และจัดการปัญหาการนอนหลับ ในหน้านี้คุณจะพบกลเม็ดและกลยุทธ์ในการหลับ และเพื่อเติมพลังของคุณในช่วงเวลาพักผ่อนยามค่ำคืน ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากในการพิจารณา การทำงานที่เหมาะสมของร่างกายโดยทั่วไปและสมองของเรานั้นขึ้นอยู่กับ มัน.

• หากคุณสนใจงานนี้ เข้าถึงหน้านี้ เพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเธอ

8. คุณสามารถรักษาชีวิตของคุณได้

เป็นหนึ่งในหนังสือที่ขายดีที่สุดในโลกของหนังสือที่เจาะลึกด้านการพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลและการเติบโตส่วนบุคคลโดยทั่วไป

ผู้เขียน Louise L. มีแบ่งปันในหนังสือเล่มนี้เกี่ยวกับวิธีการของเขาในการปรับปรุงที่สำคัญบนพื้นฐานของการเปลี่ยนแปลงตนเอง การปรับปรุงความนับถือตนเอง และการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในความคิดและวิธีการรับรู้โลก

แนวคิดของเขามีอิทธิพลอย่างสูงในช่วงหลายทศวรรษที่ผ่านมา ทั้งในสังคมและสำหรับนักเขียนคนอื่นๆ และยังพบการสนับสนุนในการค้นพบทางวิทยาศาสตร์เมื่อเร็วๆ นี้อีกด้วย

• ใน หน้านี้ คุณสามารถอ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหนังสือ