จะฝึกโยคะในวันหยุดต่อไปได้อย่างไร?

วันหยุดเป็นช่วงเวลาที่เหมาะที่จะลืมกิจวัตรประจำวัน แต่สะดวกไหมที่จะละทิ้งนิสัยทั้งหมดของเราโดยสิ้นเชิง? หากคุณฝึกโยคะเป็นประจำ เป็นเรื่องปกติและบ่อยครั้งที่ช่วงวันหยุดจะมีช่วงเวลาที่คุณรู้สึกว่าขาดการฝึก แล้วทำไมเราไม่ฝึกโยคะในวันหยุดด้วยล่ะ?

และแผนฤดูร้อนไม่จำเป็นต้องหมายถึงการหยุดพักในการทำสมาธิหรือการเคลื่อนไหวบนเสื่อ ในความเป็นจริง อุดมคติคือในช่วงวันหยุด คุณสามารถเพลิดเพลินกับประโยชน์ของโยคะต่อไปได้ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน

แต่จะรับได้อย่างไร ต่อไปเราจะบอกคุณ วิธีรวมการฝึกโยคะของคุณในฤดูร้อนโดยไม่ต้องขาดการเชื่อมต่อ ที่ต้องการในช่วงวันหยุด และถ้าคุณมาที่มาลากาในช่วงซัมเมอร์นี้ ให้ความสนใจเป็นพิเศษเพราะเรารู้ว่าสถานที่ที่เหมาะสำหรับการฝึกโยคะในเมืองหลวงของคอสตา เดล โซล

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประโยชน์ทางจิตใจ 6 ประการของโยคะ"

6 กุญแจสู่การฝึกโยคะในวันหยุด

เมื่อคุณทราบเกี่ยวกับจุดหมายปลายทางในวันหยุดของคุณแล้ว ให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อวางแผนการฝึกโยคะในสถานที่แห่งใหม่นี้ ในการทำเช่นนี้ เราขอแนะนำให้คุณทำตามขั้นตอนด้านล่าง:

1. ค้นหาศูนย์โยคะในสถานที่พักผ่อนของคุณ

ตรวจสอบว่ามีศูนย์โยคะในสถานที่ที่คุณจะไปพักผ่อนหรือไม่

. หลายคนปิดในฤดูร้อน แต่คนอื่น ๆ เช่น โยคะวัน เอล เพอร์เชล (ในมาลากา) ให้เปิดห้องไว้ตลอดเดือนกรกฎาคมและสิงหาคม เพื่อให้ผู้มาพักผ่อนได้ปฏิบัติต่อไป ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันเป็นทางออกที่ดีมากในการหลีกเลี่ยงการหยุดฝึกโยคะในฤดูร้อน นอกจากนี้ การทำความรู้จักกับศูนย์แห่งใหม่อาจเป็นประสบการณ์ที่ดีและน่าจดจำ

2. นำเสื่อของคุณไปด้วย

หาที่วางในกระเป๋าเดินทางเพื่อพยายามพกเสื่อติดตัวไปด้วยเสมอ ดังนั้น คุณจะไม่มีข้อแก้ตัวใด ๆ ในการอุทิศเวลาสองสามนาทีให้กับการฝึกฝนของคุณในแต่ละวัน และหากไม่มีที่ว่างก็ไม่ต้องกังวล ในศูนย์เช่น YogaOne El Perchel คุณไม่จำเป็นต้องนำสิ่งใดมา เนื่องจากมีอุปกรณ์ที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับการเล่นโยคะทุกประเภท

3. อุทิศหนึ่งชั่วโมงต่อวัน

เป็นความจริงที่จังหวะของเราเปลี่ยนไปในฤดูร้อน แต่สิ่งสำคัญคือต้องหาเวลาเล่นโยคะโดยไม่ต้องประนีประนอมกับแผนที่เหลือของคุณ ชั่วโมงแรกของเช้าหรือชั่วโมงสุดท้ายของบ่ายมักเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงความร้อนและใช้เวลาที่เหลือของวันให้เป็นประโยชน์

• คุณอาจสนใจ: "10 นิสัยประจำวันที่ดีต่อสุขภาพจิตและวิธีนำไปใช้กับชีวิตของคุณ"

4. อาหารสดและน้ำ

เสริมการออกกำลังกายของคุณด้วยอาหารเพื่อสุขภาพและเครื่องดื่มเย็นๆ. พวกเขาเป็นส่วนเสริมที่สมบูรณ์แบบเพื่อใช้ประโยชน์จากประโยชน์ที่โยคะสามารถให้ได้ในเดือนที่ร้อนจัด

5. ตั้งเป้าหมายที่เป็นจริง

แม้ว่าโดยทั่วไปในฤดูร้อนเราจะมีเวลาว่างมากขึ้น อย่าตั้งเป้าหมายที่ทะเยอทะยานจนเกินไปเพื่อไม่ให้เป้าหมายของคุณหมดกำลังใจ. ถ้าปกติคุณฝึกสามวันต่อสัปดาห์ ไม่เป็นไรถ้าจะทำกิจวัตรนั้นต่อหรือน้อยกว่านั้นสักสองสามวัน ไม่จำเป็นต้องเพิ่มจำนวนวันในฤดูร้อน

7. ค้นหาช่วงเวลาที่ดีที่สุดของคุณ

ในฤดูร้อน ตารางเวลาจะเปลี่ยนไป เช่นเดียวกับงานบ้านของเรา จึงไม่น่าแปลกใจที่ชั่วโมงที่เราชอบฝึกจะถูกปรับเปลี่ยนไปด้วย ตัวอย่างเช่น หากโดยปกติแล้วหลังวันทำงานเมื่อคุณฝึกโยคะ ในฤดูร้อน คุณอาจชอบสิ่งแรกในตอนเช้าเพื่อหลีกเลี่ยงความร้อนเมื่อทำการทักทายดวงอาทิตย์

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การบริหารเวลา: 13 เคล็ดลับในการใช้เวลาในแต่ละวันให้เกิดประโยชน์สูงสุด"

บทสรุป

อย่างที่คุณเห็น ในวันหยุด การปฏิบัติของคุณยังคงช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีได้ นอกจากนี้ การคงไว้ซึ่งการปฏิบัติของคุณในช่วงเดือนกรกฎาคมและสิงหาคมจะทำให้วันที่ขาดการเชื่อมต่อดียิ่งขึ้นและ มันจะช่วยให้คุณกลับไปทำกิจวัตรประจำวันได้ง่ายขึ้น.

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน คุณจะสนุกกับการฝึกฝนอยู่เสมอ และจำไว้ว่า ไม่ว่าคุณจะอยู่ในมาลากาหรือมาพักผ่อน ประตูของ YogaOne El Perchel ยังเปิดสอนด้วยจำนวนคลาสและอัตราค่าเรียนที่หลากหลายเพื่อให้คุณได้ฝึกฝนอย่างต่อเนื่องอีกด้วยค่ะ ฤดูร้อน.

ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณกำลังมองหา ที่ YogaOne El Perchel พวกเขาปรับให้เข้ากับความต้องการของคุณ เพื่อให้โยคะไปกับคุณเสมอ: จากแต่ละคลาส บัตรกำนัลที่ไม่มีวันหมดอายุ หรือค่าบริการรายเดือนที่ไม่ถาวร ซึ่งจะช่วยให้คุณฝึกฝนใน ไม่ จำกัด.