แอพการทำสมาธิ 10 อันดับแรก

ประโยชน์มากมายสำหรับสุขภาพร่างกายและอารมณ์ทำให้การทำสมาธิมาสู่โลกของแอปพลิเคชั่นมือถือด้วยพลังอันยิ่งใหญ่

ลดความเครียด เชื่อมต่อกับ “ตัวฉัน” ในตัวเรา เพิ่มสมาธิ เสริมภูมิคุ้มกัน ทำงาน ความจำ หนีความคิดลบ ปรับปรุงสุขภาพการนอนหลับ ช่วยผ่อนคลายจิตใจ ลดแรงกดดัน เลือด ...

การทำสมาธิมีประโยชน์มากมายสำหรับสุขภาพร่างกายและจิตใจของเราที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์. แต่การทำสมาธิอย่างถูกต้องต้องอาศัยคำแนะนำที่ดี การฝึกฝนอย่างมาก และเหนือสิ่งอื่นใดคือความรู้เกี่ยวกับเทคนิค

• เราขอแนะนำให้คุณอ่าน: "ประโยชน์ 7 ประการของการทำสมาธิที่วิทยาศาสตร์สนับสนุน"

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากมากที่จะนั่งสมาธิ (อย่างน้อยก็ถูกต้อง) โดยไม่มีไกด์ ในบริบทนี้ แอพเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดของเราอย่างแน่นอน เนื่องจากเพียงแค่คลิกเดียว เราก็สามารถเข้าถึงเซสชันการทำสมาธิพร้อมไกด์ทุกประเภท การทำสมาธิโดยใช้มือถือคืออนาคตของวินัยนี้

จึงมีแอปพลิเคชั่นมือถือมากมายที่เปิดตัวในตลาดนี้ และด้วยการแข่งขันที่สูงมาก คุณต้องรู้วิธีแยกแยะว่าอันไหนดีที่สุด และนี่คือสิ่งที่เราจะทำในบทความของวันนี้

แอพไหนดีที่สุดสำหรับการทำสมาธิ?

ที่นี่เรานำสิ่งที่เราพิจารณา 10 แอพการทำสมาธิที่ดีที่สุดมาให้เรา

ซึ่งเป็นการคัดเลือกที่เราได้จัดเตรียมไว้ตามเกณฑ์ด้านคุณภาพ ประโยชน์ใช้สอย ความสะดวกในการใช้งาน ขาดข้อผิดพลาด และปริมาณเนื้อหาที่แตกต่างกัน

แอปพลิเคชั่นใด ๆ ที่เราจะเห็นด้านล่างเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมทั้งสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นในโลกแห่งการทำสมาธิและสำหรับผู้ที่คุ้นเคยกับมันอยู่แล้ว

1. ฉัน ฉัน

Meyo เป็นแอพที่มีเซสชั่นการทำสมาธิมากมาย. ในฐานะที่เป็นแอพการทำสมาธิ มันจะทำงานด้วยตัวเอง แต่ประเด็นสำคัญและเหตุผลที่เรานำเสนอตั้งแต่แรกคือการทำสมาธิเป็นเพียงหนึ่งในประโยชน์มากมายของมัน

ตั้งใจอย่างยิ่งกับการเปิดตัว (ฟรี) ในสัปดาห์ที่ 16 มีนาคม 2020 เพราะ Meyo มาถึงแล้ว ด้วยการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ของแพทย์และนักจิตวิทยาระดับโลก แอปนี้สนับสนุนการส่งเสริมสุขภาพอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน เขาเป็นผู้ช่วยด้านสุขภาพ 360° ซึ่งหมายความว่าการมีสุขภาพดีไม่เพียงแต่ไม่ป่วยแต่ทำให้ตัวเองมีความสุขมากที่สุด กับสิ่งที่อยู่รอบตัวเรา พูดง่ายๆ ก็คือ เพลิดเพลินในแต่ละวันราวกับว่ามันเป็นวันสุดท้าย ทำให้เรามีเครื่องมือในการดูแลและเสริมสร้างสุขภาพร่างกาย อารมณ์

และแน่นอนว่าในแอปที่คุณต้องการส่งเสริมสุขภาพในทุกระดับ การทำสมาธิจะขาดหายไปไม่ได้ ดังนั้น ด้วยข้อบ่งชี้ของนักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญในโลกของการทำสมาธิ แอปนี้จึงมีเซสชั่นการทำสมาธิทุกประเภทที่คุณสามารถใช้ได้ พวกเขาให้ผู้ใช้ทั้งผู้เริ่มต้นและผู้เชี่ยวชาญขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของการทำสมาธิ: นอนหลับดีขึ้นลดความเครียดเชื่อมต่อกับ "ฉัน" ภายใน ผ่อนคลาย…

ไม่ว่าคุณจะต้องการอะไร Meyo จะมีช่วงการทำสมาธิพร้อมคำแนะนำมากมายที่จะนำเสนอ แต่อย่างที่เราได้กล่าวไปแล้ว มันไม่ได้จบที่นี่ เพราะการจะเสริมและเกิดผลจริงๆ การทำสมาธิจึงต้องควบคู่ไปกับการส่งเสริมสุขภาพในทุกด้านของชีวิต

การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ กิจวัตรการออกกำลังกายที่บ้านหรือในโรงยิม กิจกรรมการปั่นจักรยานและวิ่ง โยคะ เคล็ดลับเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มขีดความสามารถของจิตใจของเรา, เคล็ดลับในการลดความเครียด, วิธีการทำงานได้ดีขึ้นในที่ทำงาน, เคล็ดลับในการแสดงออก ดีที่สุด แนวทางการเรียนรู้การออม…

เมโยสามารถช่วยคุณได้ทุกอย่างด้วยความท้าทายในแต่ละวันเพื่อให้คุณเป็นเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดของตัวเอง มอบเหรียญให้คุณทุกครั้ง คุณทำกิจกรรมเสร็จสิ้น (รวมถึงการทำสมาธิ) และช่วยให้คุณเห็นความก้าวหน้าของคุณในชีวิตที่มีสุขภาพที่ดีในทันที น่ายินดี

Meyo เป็นแอพสำหรับทุกสิ่งและสำหรับทุกคน รายการการทำสมาธิของเขานั้นยอดเยี่ยมและนอกจากนี้ยังมีคำแนะนำในหัวข้ออื่น ๆ อีกด้วย ด้านต่างๆ ของชีวิต เพื่อให้เกิดการส่งเสริมสุขภาพกายและใจ จนกระทั่งเมื่อไม่นานนี้เอง คิดไม่ถึง

• คุณสามารถดาวน์โหลดได้สำหรับ Android และ iOs.

2. กูรูมินด์

Gurumind เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจมากเพราะมันมีการทำสมาธิตามความต้องการของผู้ใช้. นอกจากจะมีแนวทางและบทเรียนการเรียนรู้การทำสมาธิแล้ว ยังมีการทำสมาธิและแหล่งข้อมูลต่างๆ ให้ปฏิบัติอีกด้วย แบบฝึกหัดการผ่อนคลายที่ปรับให้เข้ากับปัญหาต่างๆ เช่น นอนไม่หลับ วิตกกังวล กลัว อารมณ์ต่ำ เป็นต้น

นอกจากนี้ แอปนี้สามารถใช้งานได้ฟรี และอินเทอร์เฟซของแอปนี้ใช้งานง่ายมากจนสามารถทำสมาธิได้ด้วยการคลิกเพียงไม่กี่ครั้ง มันเหมาะที่จะใช้ในขณะนี้

• ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับกูรูมินด์ได้ที่ หน้านี้.

3. Insight Timer

Insight Timer เป็นหนึ่งในแอพการทำสมาธิที่เป็นแก่นสาร. ได้รับการออกแบบมาเพื่อทำหน้าที่เป็นเครือข่ายสังคมออนไลน์ที่เน้นการทำสมาธิ เนื่องจากช่วยให้คุณสามารถเข้าร่วมในกลุ่มสนทนากับผู้ใช้รายอื่นและแบ่งปันประสบการณ์และคำแนะนำ แอพนี้รวมการทำสมาธิมากกว่า 100 ครั้งในเวอร์ชันฟรีซึ่งมีมากกว่า version 5,000 เมื่อได้รุ่นพรีเมี่ยม จึงมีแค็ตตาล็อกที่ดีที่สุดด้านคุณภาพและ จำนวนเงิน

แต่เดิมเป็นภาษาอังกฤษ แอปได้รับการแปลไปแล้วกว่า 20 ภาษา รวมถึงภาษาสเปนด้วย

4. เฮดสเปซ

สร้างโดย Andy Puddicombe พระภิกษุชาวอังกฤษ Headspace เป็นหนึ่งในแอพการทำสมาธิที่ดีที่สุดที่เราหาได้ สำหรับทั้ง Android และ iOS แอพนี้นำเสนอการทำสมาธิ 10 นาทีที่มีคุณภาพดีเยี่ยม ไม่มีเวอร์ชันฟรีและขณะนี้ยังคงเป็นภาษาอังกฤษเท่านั้น แม้ว่าพวกเขาจะได้ประกาศว่าพวกเขากำลังดำเนินการแปลเป็นหลายภาษา อย่างไรก็ตาม มันยังคงเป็นหนึ่งในแอพที่ดีที่สุดสำหรับการทำสมาธิ

5. เงียบสงบ

ตามชื่อของมันบ่งบอกว่า Calm เป็นแอพที่ให้การทำสมาธิซึ่งในกรณีนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อผ่อนคลายจิตใจ และให้ผู้ใช้ตัดการเชื่อมต่อจาก "เสียง" ภายนอกทั้งหมด ลดความเครียด พักสมอง นอนหลับดีขึ้น สุขภาพจิตดีขึ้น ป้องกันความวิตกกังวล... เหล่านี้คือประโยชน์หลักที่ มีแอปพลิเคชันนี้ให้บริการในภาษาสเปนและถึงแม้ว่าจะมีเวอร์ชันฟรีหนึ่งสัปดาห์ แต่ก็ใช้งานได้โดยการสมัครรับข้อมูล รายเดือน

6. นั่งสมาธิ

Deep Meditate เป็นแอพที่ปกป้องความสมดุลระหว่างจิตใจและร่างกาย สามารถทำได้โดยการทำสมาธิและการนอนหลับที่ดีเท่านั้น ดังนั้นแอปพลิเคชั่นจึงมีแคตตาล็อกการทำสมาธิจำนวนมากที่บรรลุเป้าหมายนี้: การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ, การตัดการเชื่อมต่อ จิตใจ การหายใจที่ดีขึ้น เสียงและดนตรีที่ผ่อนคลาย... ทั้งหมดนี้ช่วยลดความเครียดและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของเรา แอปการทำสมาธิที่ยอดเยี่ยมสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ที่เคยรู้จักโลกนี้โดยไม่ต้องสงสัย

7. Intimind

ผลิตในสเปน, Intimind เป็นแอปที่สร้างขึ้นโดยทีมนักจิตวิทยาที่นำเสนอการทำสมาธิเพื่อบรรลุวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกัน: ลดความเครียด ทำงานได้ดีขึ้นในที่ทำงานเสริมสร้างความสัมพันธ์ส่วนตัวและบรรลุความสมดุลทางอารมณ์ ขึ้นอยู่กับสิ่งที่ผู้ใช้ต้องการ พวกเขาจะดำเนินการบางเซสชันหรืออื่น ๆ ซึ่งใช้เวลาระหว่าง 10 ถึง 20 นาทีและเห็นได้ชัดว่ามีให้บริการในภาษาสเปน

8. รู้สึก

สร้างโดยมูลนิธิ Facilísimo แอพนี้เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการทำสมาธิ และนอกจากนั้น เราใช้มัน เรามีส่วนทำให้เกิดผลดี เนื่องจากสิ่งที่รวบรวมกับการสมัครใช้งาน จะใช้ในการจัดหาเงินทุนโครงการโดย ของมูลนิธินี้ ซึ่งสนับสนุนการเผยแพร่ทางวิทยาศาสตร์ การวิจัย และการพัฒนาเทคโนโลยีเพื่อให้เกิดสังคมที่มีสุขภาพดีขึ้น มีระบบนิเวศน์มากขึ้น และเป็นสังคมที่ทุกคนมีส่วนร่วม

แอพจะทำการทดสอบสุขภาพก่อนเพื่อค้นหาความต้องการของผู้ใช้ และเมื่อพวกเขาตอบแล้ว พวกเขาก็จะได้รับเซสชั่นการทำสมาธิส่วนบุคคล จัดทำขึ้นในสเปนโดย Complutense University of Madrid ดังนั้นจึงมีให้บริการในภาษาสเปน

9. หยุดหายใจและคิด

ความสำคัญของการหายใจในการทำสมาธินั้นสำคัญไฉน. ผู้สร้างแอปนี้ได้พัฒนาเซสชั่นการทำสมาธิซึ่งควบคุมกระบวนการหายใจทั้งหมดมากกว่าในแอปพลิเคชันอื่น

ตามชื่อของมัน แอพบอกว่าการทำสมาธิจะเกิดขึ้นได้หากเราทำตามขั้นตอนสามขั้นตอน: "หยุด" มัน เราทำเต็มที่และเน้นการทำสมาธิ "การหายใจ" เพื่อควบคุมความคิดและความรู้สึกของเราและโดย สุดท้าย “คิด” ว่าสิ่งนี้ช่วยให้เราผ่อนคลายจิตใจและตระหนักว่าเรากำลังเข้าสู่สภาวะสมบูรณ์ของ การควบคุมจิตใจ เซสชั่นใช้เวลาประมาณ 10 นาที

10. Zenfie

ข้ออ้างหลักประการหนึ่งของ Zenfie คือไม่เหมือนกับข้ออื่นๆ เสนอเซสชั่นการทำสมาธิที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับเด็กเพื่อจะได้เข้าสู่โลกนี้และได้ประโยชน์จากผลแห่งการทำสมาธิด้วย

มีให้บริการในภาษาสเปน Zenfie เป็นแอพที่มีเวอร์ชั่นฟรี 10 วันซึ่งรวมถึงการทำสมาธิที่หลากหลายซึ่งถูกเลือกตามสิ่งที่ ผู้ใช้ต้องการ: ผ่อนคลายจิตใจ, นอนหลับดีขึ้น, กระตุ้นร่างกาย, เชื่อมต่อกับ "ฉัน" ภายใน, เอาชนะความเครียดและแม้แต่แก้ไขตอนเฉพาะของ ความวิตกกังวล