10 แอพที่ดีที่สุดในการปรับปรุงนิสัย

เข้ายิม ลดน้ำหนัก เลิกบุหรี่ นอนชั่วโมงที่เล่น... เราเริ่มเกือบทุกปี สัญญากับตัวเอง แต่ในแต่ละวันทำให้เรามีเวลาน้อยที่จะหาวิธีที่จะรวมสิ่งเหล่านี้เข้าด้วยกัน วัตถุประสงค์

ในบริบทนี้ ตลาดโทรศัพท์เคลื่อนที่ได้เสนอแอปพลิเคชันทุกประเภทที่มุ่งเน้นให้ผู้ใช้ เพื่อทำให้ทั้งหมดนี้ง่ายขึ้น ช่วยให้ผู้คนสร้างและเหนือสิ่งอื่นใดคือสร้างนิสัยใหม่ของชีวิต of มีสุขภาพดี

แต่จากตัวเลือกทั้งหมด อันไหนดีที่สุด? เพื่อค้นหาสิ่งที่เหมาะสมกับโปรไฟล์และความต้องการของคุณในบทความวันนี้ เราขอเสนอแอพที่ดีที่สุด 10 ตัวให้คุณเลือกเพื่อปรับปรุงนิสัยการใช้ชีวิต.

• คุณอาจสนใจ: "17 แอพที่ดีที่สุดในการรักษาความวิตกกังวล"

แอพใดที่ดีที่สุดในการปรับปรุงนิสัย?

การรวบรวมนี้จัดทำขึ้นโดยคำนึงถึงความถูกต้องทางวิทยาศาสตร์ของสิ่งที่นำเสนอ ประสิทธิภาพ ความสะดวกในการ การใช้งาน การปรับให้เข้ากับโปรไฟล์ของผู้ใช้แต่ละคน ความบันเทิงที่นำเสนอ ความระมัดระวังในแง่มุมของภาพ และอื่นๆ อีกมากมาย ปัจจัย. นี่คือแอพที่ดีที่สุด 10 อันดับแรกที่คัดสรรมาเพื่อสร้างและสร้างนิสัยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี.

1. ฉัน ฉัน

Meyo เป็นแอพที่ปฏิวัติตลาดอย่างสมบูรณ์ตั้งแต่เปิดตัวในต้นปี 2020

ต้องขอบคุณการเดิมพันที่ปฏิวัติวงการ: เพื่อเป็นแอพสำหรับแอพ ในแง่นี้ Meyo สามารถเข้าใจได้ในฐานะผู้ช่วยที่มุ่งเน้นการสร้างและสร้างนิสัยชีวิตในทุกสิ่งที่เราเข้าใจในฐานะสุขภาพตั้งแต่การดูแลร่างกายไปจนถึงการรักษาจิตใจที่แข็งแรง

เมโยซึ่งมีเงินลงทุนรอบแรกประมาณ 1 ล้านยูโร ถูกสร้างโดยทีมนักจิตวิทยาและคณะอื่นๆ มืออาชีพระดับบนสุดที่สร้างเนื้อหาทุกประเภทที่ช่วยให้ผู้ใช้ปรับปรุงไลฟ์สไตล์ในขณะที่เห็นได้ชัดว่า สนุก

แอปนำเสนอวิดีโอ กิจวัตรการออกกำลังกาย อาหารเฉพาะบุคคล เสียงพากย์ (คล้ายกับการบำบัดทางจิต) การทำสมาธิเกม เคล็ดลับ และแม้แต่หนังสั้น (บางเรื่องได้รับรางวัลออสการ์) ที่ยกตัวอย่างหัวข้อที่ครอบคลุม

ด้วยทั้งหมดนี้ Meyo พยายามที่จะให้ผู้ใช้เป็นเจ้าของและเป็นเจ้าของสุขภาพร่างกายและอารมณ์ของพวกเขา สร้างนิสัยเชิงบวกและกำจัดสิ่งที่ไม่ดีออกไป กินเพื่อสุขภาพ เล่นกีฬา เลิกบุหรี่ นอนหลับดีขึ้น หลีกหนีความเครียด ดูแลสัมพันธภาพกับคนที่คุณรัก ส่งเสริมเรื่องเพศ ทำงานได้ดีขึ้น สูญเสีย เพิ่มน้ำหนัก เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ส่งเสริมการบริโภคอย่างรับผิดชอบ เอาชนะการเสพติด... แอพติดตามวิวัฒนาการของคุณและกระตุ้นให้คุณดูแลร่างกายและจิตใจของคุณต่อไป

ผู้ใช้กลุ่มแรกยืนยันว่าแอปนี้ช่วยพวกเขาได้มากในการสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพและแนะนำพวกเขาและ รวมพวกเขาในชีวิตใหม่ของพวกเขาและนอกจากนี้ด้วยการออกแบบการใช้งานง่ายและความบันเทิงที่นำเสนอมันให้ความบันเทิงอย่างมากและ น่ายินดี

• คุณสามารถดาวน์โหลด Meyo สำหรับ Android และ iOs.

• หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติม: “คุณจะทำอะไรกับเมโย? 16 ประโยชน์ของแอพนี้ "

2. ห่วง

Loop เป็นหนึ่งในแอปพลิเคชั่นที่ดีที่สุดที่จะตอบสนองวัตถุประสงค์ของคุณ และรวมพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีใหม่ แอปนี้อนุญาตให้ผู้ใช้ติดตามความคืบหน้าโดยละเอียด สามารถสร้าง "เป้าหมาย" และวิเคราะห์ว่าพวกเขาบรรลุผลได้อย่างไร

แอปพลิเคชั่นประกอบด้วยปฏิทินที่ผู้ใช้สามารถพูดได้ว่าเขาทำสำเร็จหรือไม่ วัตถุประสงค์ในชีวิตประจำวัน: นอนหลับเป็นเวลาที่จำเป็น, นั่งสมาธิ, เล่นกีฬา, กินผลไม้... เขา What ตัดสินใจ วนรอบกระตุ้นให้ผู้ใช้บรรลุเป้าหมายและดูว่าพวกเขากำลังรวบรวมนิสัยใหม่ของพวกเขาจริงๆหรือไม่

3. HabitShare

ตามชื่อของมันบ่งบอกว่า HabitShare ขึ้นอยู่กับการแบ่งปันกับใครก็ตามที่เราตัดสินใจ (โดยทั่วไปคือครอบครัวและเพื่อน) ความก้าวหน้าของเรา เมื่อสร้างและสร้างนิสัยการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีใหม่

แอพนี้ให้คุณออกแบบการเตือนความจำให้มีบางสิ่งที่ "บังคับ" ให้คุณพยายามอย่างเต็มที่ สร้างปฏิทินด้วย เป้าหมายที่คุณตั้งไว้สำหรับตัวคุณเองและสร้างรายชื่อผู้ติดต่อ (ที่คุณเลือก) ที่สามารถเห็นได้ว่าคุณมีวิวัฒนาการอย่างไรและ คุณก้าวหน้า เมื่อคนที่คุณรักสนับสนุนคุณทุกอย่างจะง่ายขึ้นมาก

4. ตัวติดตามนิสัย

Habit Tracker เป็นแอปที่ออกแบบมาเพื่อสร้างและรวบรวมนิสัยการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพและละทิ้งนิสัยที่ไม่ดี ผู้ใช้เพียงแค่ต้องระบุนิสัยที่เขาต้องการแนะนำ (หรือกำจัด) จากชีวิตของเขาและทำเครื่องหมายแต่ละอย่าง นานแค่ไหนที่คุณควรยึดติดกับมัน เช่น กินผลไม้วันละสามครั้งหรือไปยิมสัปดาห์ละสองครั้ง ตัวอย่าง.

จากนั้น แอปจะสร้างปฏิทินซึ่งเราระบุด้วยตนเองว่าเรากำลังดำเนินการตามวัตถุประสงค์หรือไม่ ทำให้ง่ายต่อการติดตามความคืบหน้า

5. Habitify

Habitify เป็นแอปที่เน้นความเรียบง่าย ประกอบด้วยไดอารี่ประเภทหนึ่งที่เราระบุนิสัยที่เราต้องการรวม (หรือกำจัด) ในชีวิตของเราและเราจะทำเครื่องหมายบนปฏิทินว่าเราบรรลุผลสำเร็จหรือไม่ เป้าหมาย

แอพนี้มีส่วนการตรวจสอบซึ่งเสนอให้เราในรูปแบบของกราฟและด้วยภาพที่มองเห็นได้ชัดเจนว่าเรากำลังก้าวหน้าไปอย่างไร

6. ควิซซิลลา

ชื่อของเขาสมบูรณ์แบบ Quizilla เน้นย้ำว่า: "เลิก" นิสัยที่ไม่ดีนั่นคือละทิ้งพวกเขา แม้ว่ามันจะไม่ได้ออกแบบมาเพื่อรวมนิสัยใหม่ ๆ แต่ก็เป็นหนึ่งในเครื่องมือที่ดีที่สุดถ้าสิ่งที่เราต้องการคือ เลิกบุหรี่ ใช้จ่ายกับเสื้อผ้าและอารมณ์ให้น้อยลง กินขนมอบให้น้อยลง เล่นการพนันให้น้อยลง เล่นวิดีโอเกมให้น้อยลง... เป็น

แอพนี้อนุญาตให้ผู้ใช้ติดตามว่าพวกเขาทำอย่างไรกับการละทิ้งนิสัยเชิงลบเหล่านี้และ มันกระตุ้นให้คุณทุ่มเทในเวอร์ชันที่ดีที่สุดต่อไป เพราะมันมอบถ้วยรางวัลให้กับคุณเมื่อคุณบรรลุเป้าหมาย

7. Todoist

Todoist เป็นแอปพลิเคชั่น Android และเป็นหนึ่งในแอพที่มีประโยชน์ที่สุดเมื่อตั้งค่าการเตือนความจำในปฏิทิน ดังนั้นจึงสามารถใช้เพื่อรวม (หรือกำจัด) นิสัยการใช้ชีวิตที่เฉพาะเจาะจง จุดแข็งของมันคือการจัดงานอย่างดี จะช่วยประหยัดเวลาในการบรรลุเป้าหมายของเรา

นอกจากนี้ ยังช่วยให้คุณติดตามว่าคุณมีการพัฒนาอย่างไร นั่นคือ ไม่ว่าคุณจะทำงานที่รอดำเนินการให้สำเร็จหรือไม่และเสนอให้ ใช้ความเป็นไปได้ในการสร้างโครงการที่ใช้ร่วมกันกับเพื่อนหรือใครก็ตามที่เราต้องการเพื่อให้คุณสามารถกระตุ้นตัวเองได้ทั้งหมด ดำเนินการต่อ

8. นิสัย

Habitica เป็นแอปที่อิงตามแนวคิดของ gamification ซึ่งก็คือการเปลี่ยนสิ่งที่เคยคิดว่าน่าเบื่อให้กลายเป็นเกม Duolingo เป็นตัวอย่างที่ชัดเจนของสิ่งนี้ ซึ่งทำให้การเรียนภาษาสนุกและคุ้มค่าอย่างไม่น่าเชื่อ

แอพนี้ทำเช่นเดียวกัน แต่มีขอบเขตของการแนะนำนิสัยใหม่ที่ดีต่อสุขภาพในชีวิตของเรา ผู้ใช้เพียงแค่เลือกว่าเป้าหมายและวัตถุประสงค์ของพวกเขาคืออะไร จากนั้นแอปจะนำเสนอเกมและทุกประเภท เนื้อหาเพื่อให้บรรลุสิ่งที่คุณต้องการเป็นเรื่องง่ายและสนุก ทำให้ผู้ใช้มีแรงจูงใจและให้รางวัลแก่ผู้ใช้ด้วยประสบการณ์ รับพวกเขา

9. HabitHub

HabitHub เป็นแอพอีกตัวหนึ่งที่มีการออกแบบที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพ ซึ่งช่วยให้คุณติดตามและติดตามความสำเร็จของพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีแบบใหม่ แอปพลิเคชันช่วยให้คุณตรวจสอบปฏิทินและดูว่าการปฏิบัติตามเป้าหมายที่เรากำลังดำเนินการเป็นภาพกราฟิกเป็นเปอร์เซ็นต์เท่าใด

นอกจากนี้ HabitHub ยังให้คุณเปลี่ยนการออกแบบของหน้าจอต่างๆ เพื่อปรับแต่งให้เป็นส่วนตัว และเสนอความเป็นไปได้ในการรวมการเตือนความจำที่จะช่วยเราได้

10. Google ปฏิทิน

ปฏิทินของ Google เองอาจเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่ดีที่สุดในการรวบรวม (หรือขจัด) นิสัยการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีใหม่ และนั่นก็คือแอปนี้มีประโยชน์อย่างไม่รู้จบ ซึ่งบางทีเราอาจจะไม่รู้ แต่นั่นก็มีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ

คุณสามารถเพิ่มการเตือนความจำและคำอธิบายประกอบได้ทุกประเภท นอกเหนือจากการกำหนดค่าการเตือน ดังนั้น เลิกสูบบุรี่ไปยิม ลดน้ำหนัก นั่งสมาธิ ฯลฯ จะง่ายกว่ามาก กำหนดการและไดอารี่ส่วนตัวนี้เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดในการจัดการเวลาของเรา ติดตามความคืบหน้า และติดตั้งกิจวัตรใหม่ในแต่ละวันของเราได้ดียิ่งขึ้น